睪丸,最聰明的器官/睡前六件事使老人更長壽

睪丸，最聰明的器官

人體有許多器官，哪一個最聰明？醫(yī)學專家們曾討論過這個有趣的問題。結果，睪丸被公認為“最聰明的器官”。

在我國一些地區(qū)的方言中，因睪丸的形狀與雞蛋等蛋類相似，常常把睪丸叫做“蛋”；形容一個人很有本事、很能干，同時又聰明外露、張揚時，就會說這個人很“能蛋”。

事實上，睪丸的確是個“有本事”的器官。首先，它知冷知熱。睪丸藏在陰囊里，天氣熱了，就會調節(jié)陰囊松弛下來，加快散熱；天氣冷了，陰囊就會縮緊上提以保存熱量，減少散熱。這樣根據(jù)環(huán)境溫度隨機應變，睪丸可以讓自己時刻處于最佳的溫度之中。

其次，睪丸還有很強的自我保護意識，當人類處于緊張危險狀態(tài)時，睪丸就會迅速上提，并被陰囊緊緊地包裹住，以躲避危險。

最后，睪丸還是個活躍分子，它不是一味地跟隨陰囊和身體的運動而運動。一個姿勢待累了，它就會自己活動活動筋骨，仔細觀察，你就能發(fā)現(xiàn)睪丸在陰囊中會進行扭轉活動。

睪丸不僅聰明，它還是男人的“命根子”。從醫(yī)學角度來講，睪丸在人體中的作用主要是產生精子和雄性激素。兩個睪丸每天可產生7000萬-1.5億個精子，這些精子擔負著傳宗接代的重任，其重要性不言而喻。雄性激素是形成和維持男性特征的重要物質，一位正常的男性，只有在雄激素的作用下才能贏得“堅強，勇敢，進取”等贊譽。雄性激素還會刺激附睪、前列腺、陰莖等男性器官的生長、發(fā)育及成熟，刺激并維持男性第二性征，如骨骼粗壯、肌肉發(fā)達、聲音低沉渾厚、喉結突出、長胡須等。

睪丸如此重要，許多人卻并不了解它。有位科學家曾說過：人們對自己睪丸的了解，遠沒有我們對月球的了解多。要想做個健康的男人，了解和保護睪丸至關重要。睪丸對溫度要求很高，它最喜歡的溫度是35℃。當周圍溫度超出了它的調節(jié)范圍時，就容易受傷了。因此，男同胞們要少坐軟沙發(fā)，穿著寬松透氣的褲子，少蒸桑拿，給睪丸創(chuàng)造一個輕松的工作環(huán)境。

（北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院男科中心主任 李海松教授）

睡前六件事使老人更長壽

睡覺前有六件事是必須做的事情，這六件事看起來雖然煩瑣，卻能讓你的全身心得到健康并徹底放松，同時也能提高你的睡眠質量，讓你充滿精力地工作。這六件事究竟是什么事呢？

1.散步平心靜氣地散步10-20分鐘，會使血液循環(huán)到體表，入睡后皮膚能得到“活生生”的保養(yǎng)。躺下后不看書報，不考慮問題，使大腦的活動減少，較快進入睡眠。

2.刷牙洗臉擦身睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，且有利于保護牙齒，對安穩(wěn)入睡也有幫助；電視看完后，洗洗臉、擦擦身，以保護皮膚清潔，使睡眠舒適、輕松。

3.喝杯加蜜牛奶古代民間流傳這樣一句話：“朝朝鹽湯，暮暮蜜?！本褪钦f早喝淡鹽開水，晚飲蜜糖水。據(jù)國外醫(yī)學專家研究，牛奶中含有促進睡眠的L-色氨酸，睡前1小時喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜則有助于整夜保持血糖平衡，從而避免早醒，尤其對經(jīng)常失眠的老年人更佳。

4.梳頭古醫(yī)家探明頭部穴位較多，通過梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄風、開竅守神、止痛明目等。早晚用雙手指梳到頭皮發(fā)紅、發(fā)熱，可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進發(fā)根營養(yǎng)，減少脫發(fā)，消除大腦疲勞，早入夢鄉(xiāng)。

5.開窗通氣保持寢室內空氣新鮮，風大或天冷時，可開一會兒窗，睡前再關好，有助于睡得香甜。但注意睡時不要用被蒙頭。

6.洗（搓）腳民諺曰：“睡前燙燙腳，勝服安眠藥”、“睡前洗腳，勝服補藥”、“養(yǎng)樹護根，養(yǎng)人護腳”等等。國外醫(yī)學家把腳稱為“人體第二心臟”、“心之泵”，十分推崇腳的保健作用。祖國醫(yī)學認為，腳上的60多個穴位與五臟六腑有著十分密切的聯(lián)系。若能養(yǎng)成每天睡覺前用溫水（40-50℃）洗腳、按摩腳心和腳趾，可起到促進氣血運行、舒筋活絡、陰陽恢復平衡狀態(tài)的作用。對老年人來說，更具有祛病健身的功效。