水與排毒

時(shí)間過的真快，我移居到上海也近五年了，最初搬來時(shí)除了在空氣和氣候上需要時(shí)間適應(yīng)外，還有一項(xiàng)最重要的就是上海的水質(zhì)了。我的膚質(zhì)是非常敏感的，一直以來也算是細(xì)致光滑的，而最初搬到上海時(shí)突然發(fā)現(xiàn)自己的膚質(zhì)變差了，不像以前那樣光滑了，心想大概是因?yàn)闅夂蚝涂諝獾膯栴}，適應(yīng)久了之後自然就會(huì)好些。住久了之後又發(fā)現(xiàn)洗臉時(shí)所用的毛巾和一些白色衣物都逐漸泛黃，最明顯的連馬桶都有黃濁的印子，那時(shí)才聯(lián)想到是水質(zhì)不好所造成的，很多朋友都有同樣的問題。

一般人會(huì)很注意從口中喝進(jìn)去的水，在上海 （大陸），多數(shù)的家庭及公司行號會(huì)購買飲用水、礦泉水、電解水等飲用，但是這些人卻忽略了，當(dāng)我們在漱口、洗臉、洗澡時(shí)所使用的水，甚或是洗菜、做飯所用的水。其實(shí)在使用這些水時(shí)，其重要性是不亞於喝入人口中的水。皮膚是人體最大面積的呼吸和排毒器官，那些含有毒素、雜質(zhì)的水直接接觸全身，長時(shí)間是會(huì)對人體產(chǎn)生傷害的，輕者使皮膚粗糙沒光澤，尤其是皮膚較敏感脆弱的人，嚴(yán)重時(shí)更會(huì)引起紅疹皮膚癢等癥狀，而飲入體內(nèi)的水就更會(huì)毒素堆積，造成許多疾病。

水是人類的生命力

水分在人體內(nèi)平均占了70%，當(dāng)人在受精卵狀態(tài)時(shí)就有99%是水，胎兒在母體內(nèi)成長更是需要在羊水中才能生存。出生之後水分則變?yōu)?0%，而成人後會(huì)降至70%，據(jù)推測，人到死前應(yīng)當(dāng)會(huì)降至50% 吧！所以人的一生都是活在水的狀態(tài)下。

人們可以三天都不進(jìn)食任何東西，但是你絕對不可能三天不喝一口水。水是人類的生命力，只要失去體內(nèi)50%的水分人們便無法存活，人體也要透過水來吸收養(yǎng)分，并透過血液或體液循環(huán)才能輸送養(yǎng)分到身體各部位。也因?yàn)轶w內(nèi)流動(dòng)的水，生命才會(huì)有活力。因?yàn)樗畬渡允菬o可替代的；水既是營養(yǎng)進(jìn)入細(xì)胞的載體，亦是體內(nèi)廢物和毒素排出細(xì)胞膜和人體的運(yùn)送者。要達(dá)到健康排毒，就要知道如何用科學(xué)的方式飲水。

空腹飲水

此時(shí)水會(huì)直接從消化管道中流通，被身體吸收，空腹飲水要比吃飽之後才喝水對健康更有益。

喝乾凈的水

如此可以把積累在體內(nèi)的有害廢物排出體外。

等水涼才喝

水的化學(xué)構(gòu)造是六角形、五角形和四邊形等三種形態(tài)。水溫越降低，呈六角形的水分子越多，六角形的水分子活性好，因此有助於延緩細(xì)胞老化。水在10度C時(shí)六角形的水分子占3%，在0度C時(shí)占10%，所以，等水涼了才喝，但千萬不要喝冰水。

要喝足夠的水

人體內(nèi)的細(xì)胞數(shù)不清，一方面攝取營養(yǎng)，另一方面排出廢物，這就是新陳代謝。但是如果水分不足的話，細(xì)胞新陳代謝機(jī)能低下，則堆積體內(nèi)的廢物和毒素，便會(huì)引發(fā)各種疾病。

每隔15~20分鈡喝一次水

當(dāng)你感到渴時(shí)才喝水那是不正確的，身體不會(huì)在缺水的第一時(shí)間發(fā)出訊號，而會(huì)先向同邊器官求支援，一旦你有感覺了，就表示皮膚內(nèi)的水分被透支了。喝水就像呼吸一樣，隨寸要補(bǔ)充，因?yàn)樯眢w無法在同一時(shí)間吸收超過4大杯水。

喝水的時(shí)間

★早晨空腹即喝2杯水，清洗夜間留在胃壁的廢物，促進(jìn)胃的活動(dòng)。

★中午午睡前30分鐘喝1杯水，飯前或吃飯過程中喝水，會(huì)稀釋胃里的消化霉和胃酸，影響消化能力。

★下午和晚上每隔30分鐘喝1/4杯水，為便各器官新陳代謝順暢，白天要充分補(bǔ)充水分。

★睡前30分鐘喝1杯水，即使睡眠狀態(tài)下也會(huì)小量排出熱量和汗液，為避免體液在夜間濃縮，應(yīng)注意適量飲水。