職業(yè)學(xué)校教師職業(yè)倦怠問題及對策

“職業(yè)倦怠”是最早由美國臨床心理學(xué)家費(fèi)魯頓伯格（Freudenberger）在1974年研究職業(yè)壓力時首次提出的一個概念，是諸多職業(yè)壓力中的一種。

職業(yè)倦怠是個體因不能有效地緩解工作壓力或妥善地應(yīng)付工作中的挫折，所表現(xiàn)出的身心疲憊狀態(tài)，是對所做工作缺乏動機(jī)和興趣，不得已而為之，感到厭煩，導(dǎo)致工作能力和工作績效降低的現(xiàn)象。職業(yè)倦怠現(xiàn)已成為世界范圍內(nèi)的一種普遍現(xiàn)象，存在于很多行業(yè)中。

由于中等職業(yè)技術(shù)學(xué)校的特殊環(huán)境，在中職教師中存在著嚴(yán)重的職業(yè)倦怠現(xiàn)象。但目前對中職教師關(guān)注太少，而中職教師的工作狀態(tài)與生存狀態(tài)又直接影響著中等職業(yè)學(xué)校學(xué)生的培養(yǎng)質(zhì)量與發(fā)展，因此，從維護(hù)中職教師身心健康的角度出發(fā)，研究當(dāng)前我國中等職業(yè)學(xué)校教師的職業(yè)倦怠問題，具有重要的理論與現(xiàn)實(shí)意義。

過高的社會期望、滯后的學(xué)校管理、超重的工作負(fù)荷、落后的評價體系、諸多的學(xué)生問題、過分的家長要求、艱難的職稱評定、堪憂的經(jīng)濟(jì)狀況、復(fù)雜的職場人際、閉塞的社會交往都是形成教師職業(yè)倦怠的原因。

以下是緩解中職教師職業(yè)倦怠的對策。

一.對社會的建議——建立社會支持網(wǎng)絡(luò)，切實(shí)提高教師社會經(jīng)濟(jì)地位

1.社會應(yīng)公允地評價教師，正確對待教師，從心里上真正把教師當(dāng)作社會的普通一員，不要過高苛刻。要對中職教師形成良好的公共信任氛圍，提高人們對中等職業(yè)教育重要性的認(rèn)識。

2.要努力提高中等職業(yè)學(xué)校教師的社會地位和工資待遇，從政策、管理等方面盡可能為教師創(chuàng)造寬松、愉快的輿論氛圍。改善教師的經(jīng)濟(jì)狀況，提高教師的社會地位。

3.要鼓勵中職教師參與教育決策，發(fā)揮教師的主觀能動性，使他們明確改革的目的，并使他們主動地、接受并踐行教育改革，這不僅能有效地減輕中職教師的職業(yè)倦怠，也能有效地推進(jìn)教育改革。

4.要正確引導(dǎo)社會輿論，調(diào)動社會力量，使社會各界人士關(guān)注中等職業(yè)教育，關(guān)心中等職業(yè)院校的教師，走出職業(yè)倦怠的陰影。

二.對學(xué)校的建議——建立科學(xué)的管理體制，營造良好的組織文化氛圍

1.加強(qiáng)教師職業(yè)道德建設(shè)。用正確的世界觀、人生觀、價值觀教育教師，培養(yǎng)教師敬業(yè)、樂業(yè)的精神，熱愛教育事業(yè)，勇于面對各種困難，在挫折面前有頑強(qiáng)的意志，有樂觀進(jìn)取的精神。

2.充分重視教師心理健康問題對學(xué)校教育教學(xué)工作的影響。要盡可能地創(chuàng)設(shè)良好的校園環(huán)境和氛圍，以人為本、全方位考慮問題、合理安排工作。在工作中，盡可能地發(fā)現(xiàn)每一位教師的閃光點(diǎn)，運(yùn)用物質(zhì)和精神的方法給予激勵，滿足他們合理的需要。

3.給教師“減負(fù)”，盡可能地減輕教師的心理負(fù)擔(dān)，改變評價教師機(jī)制，教學(xué)評價盡量不與各種福利待遇掛鉤，建立教師發(fā)展性的評價機(jī)制。

4.減少檢查、評比次數(shù)，盡量以教育、教學(xué)工作為中心，取消無意義的檢查、臺帳資料編寫，加大教育投入、感情投入，使事業(yè)發(fā)展人、待遇留住人、感情溫暖人。

5.為中青年教師搭建專業(yè)化平臺，關(guān)注這個群體的發(fā)展，提高能力，增進(jìn)修養(yǎng)。學(xué)校可以成立老、中、青結(jié)對服務(wù)，既發(fā)揮老教師的余熱，提高他們的積極性，又加快中青年教師發(fā)展，促進(jìn)教師專業(yè)成長。

6.開展豐富多彩、形式多樣的校園文化活動，豐富教師生活情趣。

7.推進(jìn)學(xué)校管理民主化進(jìn)程，樹立教師的主人翁意識。知識分子是一個比較有主見、愛發(fā)表意見的群體，因此，學(xué)校應(yīng)當(dāng)利用教職工大會、教代會、各種座談會，廣開言路，多征意見，這樣既有了較好的群眾基礎(chǔ)，也使教職工的主人翁感得到了滿足，減少了工作失誤。

三.對教師的建議——樹立正確的價值取向和職業(yè)理想，進(jìn)行必要的自我調(diào)節(jié)

1.調(diào)整心態(tài)，正確面對壓力。進(jìn)行積極的自我調(diào)控是克服職業(yè)倦怠情緒最有效的方式。中職教師要學(xué)會以積極的心態(tài)認(rèn)知、評價自身及外部事物，形成正確的自我意識。要從心態(tài)上善待自己，寬待自己，正確對待失敗與挫折。要正確認(rèn)識職業(yè)倦怠，放下心理包袱。職業(yè)倦怠并非教師職業(yè)獨(dú)有，也不是“不治之癥”。絕大多數(shù)人經(jīng)歷的職業(yè)倦怠只是輕微的，而且是短時期的。所以，不必談虎色變，不要夸大問題，縱觀目前情況下的教師群體，絕大多數(shù)人愛崗敬業(yè)，潛心教書育人，滿懷職業(yè)自豪感和幸福感，并無倦怠之意。要善于調(diào)節(jié)自己的情緒，中職教師應(yīng)根據(jù)自己在工作、生活中產(chǎn)生壓力的原因，掌握一定的緩解情緒壓力的方法，如自我暗示、參加文體活動、培養(yǎng)幽默感、向朋友傾訴等。

2.放松情緒，減輕心理負(fù)擔(dān)。心理壓力一旦產(chǎn)生，必然伴隨著情緒上的焦慮和高度的緊張，而高度緊張的情緒又作為一種刺激反饋到人身上，使人產(chǎn)生更強(qiáng)的壓力感。情緒緊張和心理壓力就是這樣相互影響，逐漸升級增強(qiáng)的。因此，放松情緒對于緩解壓力非常有用。情緒的放松可以采用諸如放松訓(xùn)練、轉(zhuǎn)移注意、與人交流等方法。

3.磨練意志，增強(qiáng)個人意志。外界刺激到底給人造成多大的心理壓力，實(shí)際上是由每個人自身的抗壓性所決定的。對于相同的刺激，抗壓性較強(qiáng)的人感受到的心理壓力較小的，反之較大。人的抗壓性是靠后天煉就的，教師們要加強(qiáng)人格方面的修養(yǎng)，加強(qiáng)意志獨(dú)立性、果斷性、自制性等品質(zhì)的培養(yǎng)，增強(qiáng)教書育人的責(zé)任感和使命感，在壓力面前不屈服，在困難面前不退縮，學(xué)會自覺、靈活地控制自己的情緒，克服不良情緒的干擾。

4.學(xué)會交往，提高適應(yīng)能力。心理學(xué)家早就提出，人類的心理適應(yīng)就是對人際關(guān)系的適應(yīng)。具有良好的人際關(guān)系的個人性格開朗，對挫折的承受力強(qiáng)，實(shí)踐證明：成功的教師往往是樂于和學(xué)生及他人交往的，尤其是善于與學(xué)生打交道的教師。教師應(yīng)從心理期待中真正做學(xué)生的良師益友。

5.積極進(jìn)取，提高自身素質(zhì)。隨著社會的變遷，教師只有了解自己所處的角色情境，具備良好的心理素質(zhì)和職業(yè)適應(yīng)能力，才能成為一名合格的教育工作者，具備先進(jìn)教育理念，努力鉆研教法，探究學(xué)法的教師，才能放松自如地?fù)]灑教壇，減少倦怠，以自身的高素質(zhì)促進(jìn)學(xué)生素質(zhì)全面發(fā)展。

教師是育人的職業(yè)，中職教師職業(yè)倦怠將會教育出更多失敗產(chǎn)品。所以教育工作者應(yīng)重視中職教師的職業(yè)倦怠問題，幫助他們緩解壓力，降低倦怠情緒，給予他們一個寬松自由的精神空間。同時，作為教師自身需要不斷超越自己，做到多方面的轉(zhuǎn)變。只有這樣才能從職業(yè)倦怠中走出，重新煥發(fā)精神面貌。相信教師能享受到這份閃光事業(yè)的快樂！

李春桃，教師，現(xiàn)居江蘇張家港。