秘密!歐美超模的絕密減肥食譜

時裝模特兒如何控制飲食，怎樣保持婀娜多姿、具有魅力的身材？德國《彩色畫報》揭秘超模們最絕密的減肥食譜，并予以點評。這樣吃就能瘦！你敢不敢嘗試？

琳達·伊萬格麗斯塔

琳達·伊萬格麗斯塔：身高1.77米，體重55公斤，三圍尺寸86厘米、60厘米、87厘米。

方法：她每星期“自我解放”一天，這天，她想吃什么就吃什么。“因為只有這樣，我才能忍受其余幾天的嚴格節食”。當然，平時她還注意不在兩餐之間吃零食。每當饞蟲騷動時，她就默念教練的訓斥，然后掉頭離開美食而去。“這很痛苦，但為了藝術，我只能作出犧牲。”

點評：每星期給自己一天放松的機會，從而達到某種平衡。這不失為一種可借鑒的方法。但要注意，不能以犧牲健康為前提。

辛迪·克勞馥

辛迪·克勞馥：身高1.77米，體重56公斤，三圍尺寸86厘米、58厘米、84厘米。

方法：“我既不喝酒，也不抽煙，更將巧克力拒之門外。日常飲食不外乎水果、蔬菜和魚這幾樣，但堅持少食多餐，避免吃含脂肪高的食物。”她認為早餐一定要吃。她覺得節食健美并不是一件苦差事。因為“這己構成了我生活的一部分”。

點評：節食健美并不在于吃多吃少，而在于食物含的營養成分和熱量，以便科學地控制調節飲食。

斯泰芬尼·西摩爾

斯泰芬尼·西摩爾：身高1.76米，體重55公廳，三圍尺寸85厘米、60厘米、85厘米。

方法：這位美國圣地亞哥的姑娘是個“甜貓”，見到甜食就不要命。但為了當模特兒只好節食，每天只吃生胡蘿卜及不加調料的沙拉，白天多喝水，晚上偶爾喝點香檳(過度飲酒會導致皮膚粗糙)。……