舒淇高纖麥片減肥餐
2011-12-31 00:00:00
幸福·少年版
2011年8期
舒淇有著令人羨慕的性感身材，可是說到減肥，舒淇卻坦言其實自己很懶，并不喜歡那種大量流汗的健身方式來鍛煉。因此，她自己獨創了一套在家便可減肥的飲食秘訣。
秘訣一：早餐只吃高纖麥片，喝低脂鮮乳。它們不僅營養健康，還有潤腸通便的功效，至于肉類、海鮮之類的，則留待中餐、晚餐時再大快朵頤。
秘訣二：飯后至少要站立半小時。這樣不僅可以幫助消化，還可以避免腹部脂肪的囤積。
秘訣三：晚上睡前5小時不進食，如果實在餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。
秘訣四：少吃多餐，少吃葷菜，多食用水果和蔬菜。如能長此以往，在瘦身的同時也會讓皮膚變得很水嫩。
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