3
不良習慣傷害前列腺
煙草中含有的各種化合物多達1200余種,其中絕大多數對人體有害,主要有尼古丁氰化物和一氧化碳等。吸煙越多前列腺受害越大。
17
曬太陽的最佳時間
曬太陽養生的最佳時間是上午8至10時和下午4至7時。此時日光以有益的紫外線A光束為主,可使人體內產生維生素D,從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏松的能力,并減少動脈硬化的發病率。
25
吃火鍋別喝湯
火鍋湯中的味精,經過長時間的高溫沸煮,會生成焦氨酸鈉,對人體有一定的危害。同時火鍋中其他物質,在高溫下長期沸煮,也會生成一些對人體有害的物質,即使蔬菜火鍋的湯,久煮后也不能喝。
19
運動后別吃葷
人在體育鍛煉后會感到疲乏,其主要原因是體內的糖、脂肪、蛋白質被大量分解,產生乳酸等酸性物質,此時若單純食用富含酸性物質的肉、魚等,會使體液更加酸性化,不利于疲勞的解除。
12
夏日最佳飲料是熱茶
夏天離不開飲料,首選飲品應是極普通的熱茶。紅茶中富含鉀元素1(每100克茶水中鉀的平均含量分別為綠茶10.7毫克,紅茶24.1毫克),既解渴又解乏。
5
不良習慣傷害前列腺
經常人為地憋尿,可使膀胱充盈脹大,導致排尿無力,加重前列腺肥大的癥狀。
13
夏日最佳調味品是食醋
酷夏熱出汗多,多吃點醋,能提高胃酸濃度,幫助消化和吸收,促進食欲。并能很快會解除疲勞,保持充沛的精力。
8
夏日最佳肉食是鴨肉
鴨肉不僅富含蛋白質,還具有滋陰養胃、健脾補虛、利濕的作用,根據中醫“熱者寒之”的原則,特別適合苦夏、上火、體內生熱者食用。
2
做深呼吸可恢復精力
當你感覺緊張或壓力很大時,就做做深呼吸。讓空氣充滿你的胸部和腹部,然后再慢慢地呼出。建議每分鐘呼吸12~16次。
15
刷牙的最佳時間
飯后3分鐘口腔內的細菌開始分解食物殘渣產生酸性物質,易腐蝕溶解牙釉質,使牙齒受到損害。因此,飯后3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。
21
常吃冬瓜可減肥
冬瓜是蔬果中惟一不含脂肪的瓜類,不但有利尿、消暑的功用,還含有減肥的成分,對身體的新陳代謝有促進的功能,能消耗多余的脂肪,是減肥者的理想菜肴。
27
倒立讓你更健康
多練習倒立可以幫助體內的腸胃蠕動,也能促進消化器官新陳代謝,對身體很有助益;當然,倒立之前一定要確定身體是否無恙,而暖身運動不可省卻。
29
清涼一夏菊花露
白菊花10克,白糖10克,同置茶杯內,沖入沸水加蓋浸泡片刻即可飲服。其所含的黃酮類物質有擴張血管、降低血壓的作用,故對高血壓病人更為適宜。

