張老爺子的保健秘方

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隔壁鄰居張大爺，今年都七十多歲了，可身子骨還很硬朗，精神矍鑠，常見他樂呵呵地。周圍的人都羨慕與疑惑，“這老爺子，是如何保健的?”

那天，我和張大爺配對一起打牌，我們運氣不錯，贏了對手。張大爺高興之余，就給我們談起了他的保健秘方。一、多與人交往，擺脫孤獨，保持年輕心態(tài)

張大爺說，別看我現(xiàn)在七十多了，可我的心卻很年輕，我喜歡和年輕人在一起，感受他們的朝氣。雖然現(xiàn)在退休在家，可我沒事的時候，就帶著孫子去公園玩，和孩子在一起長了，我發(fā)現(xiàn)我變得更快樂了。以前可不是這樣，喜歡一個人悶著，還特喜歡鉆“牛角尖”，脾氣也大，動不動就發(fā)火，孩子們都說，我是怪人。

還是孩子們使我有了改變，知道我喜歡下棋，經常叫來李大爺陪我下，慢慢地，我也會主動邀請老年人們來我家玩。家里有年輕人，就是不一樣，他們總會帶來快樂與驚喜。以前，我都不知電腦是何物!現(xiàn)在，孫子教我學會了上網，沒事的時候，上網看看新聞，看看喜劇片，在笑聲中，自己的心情也得到放松，心情好了，吃飯也香了，身體能不好嗎?

二、走出去，多運動

俗話說：“生命在于運動”，以前，我不愛運動，老是喜歡窩在家里，整天呆在不大的房子里，沒病也會生出病來。后來，認識了一位愛運動的老頭，他就帶著我，每天早晨起來散步，走上一公里，風雨無阻。堅持了幾年下來，我以前的風濕病也好了，可把我樂壞了，現(xiàn)在，我也動員老伴參加鍛煉。

三、多吃水果，蔬菜

水果、蔬菜中含有大量的維生素，常吃這些，對身體非常有益。以前，總愛吃肥肉與咸貨。后來，聽醫(yī)生說，這些東西吃多了，容易得高血壓或誘發(fā)癌癥，所以，現(xiàn)在很少吃了。如今，餐桌上每天都有一盤新鮮的炒白菜，這菜還是我和你大娘一起在屋外種的，綠色食品，吃得放心。

聽完后，大伙都說有道理，以后，也按著他的方子鍛煉身體。我也會把這個方子說給父親，讓他也變得更加健康。