血脂偏高日趨年輕化

近日，第二屆中國(guó)城市健康狀況大調(diào)查表明，我國(guó)青壯年人群中近半數(shù)血脂異常，而另一份《中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與健康狀況調(diào)查》顯示，全國(guó)血脂異?；颊邤?shù)量已經(jīng)上升到1.6億。那么血脂異常會(huì)造成哪些疾病呢?

血脂偏高日趨年輕化

血脂是指血漿中的中性脂肪和類脂的總稱，廣泛存在于人體中，是生命細(xì)胞的基礎(chǔ)代謝必需物質(zhì)。據(jù)醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，血脂異常尤其是高膽固醇血癥是導(dǎo)致心腦血管疾病最重要的危險(xiǎn)因素之一。血脂異常俗稱高血脂，脂質(zhì)在血管內(nèi)皮沉積所引起的動(dòng)脈粥樣硬化，產(chǎn)生冠心病和周圍血管病等。前段時(shí)間，廣西醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院在給參加高考的學(xué)生進(jìn)行身體檢查，發(fā)現(xiàn)居然有一些同學(xué)血脂偏高，而以前血脂偏高較多存在于40歲以上的中老年人，現(xiàn)在多趨向于40歲以下的中青年發(fā)展了。

“每天早上八點(diǎn)多去上班，下午六點(diǎn)半回到家，吃了飯，只想躺著看一會(huì)兒電視，上上網(wǎng)就睡了，哪里還會(huì)出去鍛煉哦?！蓖跚逶谝患移髽I(yè)當(dāng)技術(shù)員，他表示，自從大學(xué)畢業(yè)參加工作后，他幾乎沒有任何超過(guò)十五分鐘的鍛煉，連散步都很少。

醫(yī)學(xué)專家表示，血脂異常是隱形殺手，會(huì)增加冠心病、中風(fēng)危險(xiǎn)，如果年輕時(shí)不引起重視，將來(lái)麻煩就大了。

血脂異常需高度重視

“血脂異常”有什么癥狀?對(duì)身體健康有什么影響?筆者發(fā)現(xiàn)，不少人對(duì)血脂異常幾乎沒有了解。他們認(rèn)為高血脂就是血中的脂肪多一點(diǎn)，沒什么關(guān)系。剛參加完單位體檢的謝先生還沒打開體檢結(jié)果就表示，他一連三四年體檢時(shí)都查出血脂高，“不就是血液里的脂肪多一點(diǎn)，又沒啥癥狀，再說(shuō)了，現(xiàn)在血脂高的人多了，沒關(guān)系?！?/p>

事實(shí)上，高血脂并不是一種“不要緊”的疾病，而是一種嚴(yán)重影響健康，可以致殘、致死的疾病。高脂血癥早期沒有明顯癥狀，對(duì)身體的損害是隱匿性的、進(jìn)行性的、全身性的，可導(dǎo)致冠心病、腦血管疾病、腎臟病、周圍血管疾病、肝臟疾病等。

飲食結(jié)構(gòu)不合理是主要誘因，如動(dòng)物內(nèi)臟和過(guò)量攝入高蛋白食物可能導(dǎo)致膽固醇升高等血脂異常，而偏食肉類、重口味的食物，少食蔬菜，也是引發(fā)血壓高、血脂、血糖異常的原因之一。還有些人喜歡喝酒抽煙，也會(huì)造成血脂升高。

此外，缺少運(yùn)動(dòng)也是造成血脂異常的一誘因?！艾F(xiàn)在，還有很多人認(rèn)為，不吃肉，不吃重口味的，就不會(huì)有血脂異常問(wèn)題，但其實(shí)，如果飯量大而運(yùn)動(dòng)少時(shí)，體內(nèi)的糖類也會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪?！贬t(yī)學(xué)專家提醒說(shuō)。

控制飲食，多運(yùn)動(dòng)

血脂異常首先要進(jìn)行飲食控制和增加運(yùn)動(dòng)等生活方式的改變。也有人一查出自己血脂偏高了，就要求醫(yī)生開藥，其實(shí)這是沒必要的，畢竟藥都有副作用的。如果血脂偶爾偏高完全可以通過(guò)飲食和鍛煉來(lái)降低，不必動(dòng)不動(dòng)就吃藥。

血脂異常的市民在平時(shí)就餐時(shí)可以多吃點(diǎn)魚，魚當(dāng)中含有非常豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和能夠降低血脂的多種不飽和脂肪酸以及人體容易缺乏的維生素和微量元素。而芝麻油、玉米油、花生油等植物油含有人體必需的不飽和脂肪酸，能降低血膽固醇。

當(dāng)然，適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)如散步、慢跑、打太極拳、打羽毛球、爬山、游泳等，可以促進(jìn)血液循環(huán)，有利于體內(nèi)脂類的代謝，降低血脂。

此外，戒煙忌酒也是應(yīng)對(duì)血脂異常的重要措施。對(duì)于本來(lái)就血脂異常的市民來(lái)說(shuō)，最好一年進(jìn)行一次體檢。