我壽高的一二三四五

　　我今年91歲，可謂九十初度。做夢也沒有想到，我能活這么大歲數。眼下精氣神特別好，思維一點不差，吃飯飯香，睡覺覺甜，自行車照騎，跳舞一兩個小時不累。體檢查下來基本沒病。老齡委給了我一個“全國健康老人”的榮譽稱號。拿過金燦燦的證書和獎章，看看證書上“金壽高”三個字，我就像做夢一般，心想，是不是小時父母給我起的這個名字好啊！
　　當然，這是調侃之語。我幼時家貧，缺吃少穿，名字再好聽，養的還是瘦骨伶仃。是共產黨領導鬧革命，人民才當家作主擺脫貧困翻了身。特別是我離休后，適逢國家改革開放新時期，全國人民奔小康，我們老人更有條件抓健康。民間流傳一個說法，叫做老人應圍繞一個中心：健康；牢記兩個基本點：瀟灑一點，糊涂一點；堅持三個忘記：忘記年齡，忘記病痛，忘記恩怨；爭取四個有：有位老伴兒，有個老窩，有點老底，有些老友；做到五個要：要笑、要唱、要跳、要俏、要掉（減肥）。我壽高在這方面也有個一二三四五。這就是——
　　放好一個心態。健康不僅僅是軀體健康，還有心理健康（包括道德健康），從某種意義上說，心理健康比軀體健康更重要。心理有病，軀體必然有病；軀體有病，心理沒病，能帶動身體戰勝疾病。我們看問題辦事情，都應持積極向上的陽光心態。做到平和不浮躁，寬容不氣惱，大度不計較，羨慕不嫉妒，堅強不軟弱，樂觀不悲觀，勝不驕，敗不餒。好心態勝良藥，是金錢買不到的。
　　提高兩個認識。一是，老了，榮譽是過去的，成績是黨的，財富是子女的，健康才是自己的。沒有健康就沒有一切。二是，成事在人，健康也靠自己。天作孽，猶可違；自作孽，不可逭。雖說老人似“夕陽”，但夕陽無限好，黃昏也美麗；新時代，枯木照逢春。只要我們堅定信心，矢志不渝，合理飲食，適當運動，戒煙限酒，腳踏實地，老人也能走向春天，走向陽光，走向希望，走向健康，展示青春風采。
　　保持三個本色。一是勤儉本色。動則壽，儉則盈。“坐”到老不如“做”到老，淡飯粗茶往往勝過酒肉奢華。老年人不妨也參加一些力所能及的家務勞動，如揀揀菜、掃掃地、養養花；散步、做操、打拳等體育活動更不可少。二是農家本色。我雖然曾經當過科級干部，但永遠是農民的兒子，要永遠淳樸不變，帶頭并教育晚輩遵紀守法、尊老愛幼、和睦家庭、關愛鄰里、爭做好事。三是清正本色。越老越要保持人生晚節，為黨的形象添光彩。
　　做到四樂。一是自我尋樂。我除了喜