運動處方教學模式在體育教學中的實踐

　　運動處方教學模式是以考慮學生體質的現狀為教學的前提，以尊重學生的個別性、漸進性和重復性為實施具體教學的原則，以鍛煉身體、增強學生的體質為終極教學目標，不苛求學生對體育運動技術的精確把握，考評的方式是以學生的體質是否得到改善為標準，尊重學生體育學習的每一點進步。
　　一、運動處方教學模式的涵義
　　世界衛生組織將運動處方定義為：對從事體育鍛煉者或病人，根據醫學檢查資料包括運動試驗及體力測驗，按其健康、體力以及心血管功能狀況，結合生活環境條件和運動愛好等個體特點，用處方的形式規定適當的運動種類、時間及頻率，并指出運動中的注意事項，以便有計劃地經常性鍛煉達到健身或治病的目的。而運動處方教學模式是由體育教師（體育指導者）或體育鍛煉參加者，結合身體的體質測定結果、運動經歷和健康狀況等特點，按各自的健身目的，以處方的形式規定適當的內容和運動負荷強度、頻率以增強體質，促進學生身心健康發展為指導思想。它是以運動處方為基本教學程序，利用多樣的身體練習形式及方法，解決一切與學生體質健康相關問題的教學活動。
　　二、運動處方教學模式的優點
　　運動處方教學模式徹底打破了傳統的以傳授運動技術為目的的教學模式，構建了根據運動處方來安排具體的教學內容和教學形式的嶄新的教學體系，充分體現了教學目的、教學內容和教學形式的互動性和一致性，從而使增強學生體質的目標得到實現。這種教學模式的先進性主要表現在體育教師在實施教學之前，首先要明確學生的各項身體指標，然后根據學生的實際情況有選擇性地進行教學，在體育教學過程中，教師通過心率來調整學生的運動強度，學生在課后將學習感受真實地反饋給教師，教師據此為每個學生提出有針對性的合理化意見，然后學生再進行練習。按照這個過程實施教學，則學生既提高了自己的身體素質，也提高了自己的學習興趣，充分體現了以人為本的教學理念。這種教學模式體現了體育科學化教育的理念，完成了從自然體育現代科學體育的改變，傳統體育教學沒有進行教學強度的控制，只是讓學生盲目地練習，雖然也把增強體質列為教學的首要目標，但本質上依然是以傳授運動技術為主，增強體質只是一句空洞的口號。而采用運動處方教學可以使體育教學獲得多快省的效益，并且既安全可靠，又有計劃性，達到健身保健和治療疾病的目的。它有以下一些優點：普及面廣，收效快。可廣泛適用于不同人群。持續進行6-8周的鍛煉即可收效，最長不出16周；科學性強，省時間。堅持鍛煉12-20分鐘，花費很少的時間，就可獲得最佳效果；針對性強，效果好。可以科學地監控運動量和評價運動效果，并能有效地防止運動傷害；目的性強，易堅持。可使運動安排得當，鍛煉得法，做到心中有數，提高運動興趣，易于堅持經常。
　　三、運動處方教學模式的理論基礎
　　1.運動處方教學具有高度的科學性。運動處方教學的實施過程按照人、運動、人來完成的，它的工作流程是先對學生進行醫學檢查、健身診斷，然后對學生的體力進行測定和診斷，再次為學生制訂有針對性的具體的運動處方，學生按照這些處方進行體育鍛煉，最后教師根據學生的實際情況進行評測。這一教學模式充分貫徹了以人為本的教學理念，它根據學生的認知水平和體質狀況，并結合學校的教學條件和學生各自的運動愛好等方面，用運動處方的方式建議學生應該采用的運動種類、運動強度以及運動時間及活動頻率，并指出運動中應該注意的問題，指導學生科學地進行體育鍛煉，從而提高學生的身體素質。運動處方教學把所有的運動種類都視為運動處方可以選擇的內容，從教學程序和運動負荷強度控制兩個方面來保證體育鍛煉的科學性。
　　2.運動處方教學具有極強的針對性。運動處方教學體現了素質教育的特點，同時又具有極強的針對性，充分體現了區別對待的教學思想。這種教學模式的實施需要根據每個學生不同的特點，制定相應的運動處方。它有利于強化學生的主體意識，激發學生的學習興趣，使學生能夠真正參與到體育學習中來，學生可以依照教師向自己推薦的運動處方自己來把握學習的內容和頻度，并積極主動地對自己的學習情況進行評價，從而為終身體育理念的實施提供了保證。采用運動處方教學模式，有利于培養學生學習的主動性和創造力，使學生真正成為學習的主人。
　　3.運動處方教學具有真正的實效性。在傳統的體育教學中，雖然也把增強學生的體質列為教學的首要目標，但其教學體系依然是把學習和掌握運動技術放在第一位，增強學生體質只是一句空話。而運動處方教學模式真正實現了教學目的、內容、形式和結果的一致性，使增強學生體質的目標落到了實處。
　　四、運動處方教學模式的實施
　　運動處方的設計包括運動項目的選擇、運動負荷的安排、教法的運用，著重突出健身性、體現科學性、保證實用性和實效性、結合知識性與趣味性，并且將運動處方區別于運動康復和醫療保健。它是以增強體質為本的體育教學指導思想。突出一個重點（以增強體質為重點），強調一個中心（以學生為中心），實現三個結合（運動與健身相結合、理論與實踐相結合、課內與課外相結合），在體育教師的指導下，充分調動、發揮與培養學生的自我自主健身的意識、行為和習慣。運動處方教學模式的實施過程由以下幾部分構成：測試數據、對測試的數據進行分析比較、制定運動處方、實施運動處方、再次身體測試、數據處理及分析效果、調整運動處方、實施運動處方。
　　1.對學生的各項指標進行身體測試，包括測試學生的身體形態、身體機能、健康狀況、心理素質等。其目的是為了全面了解學生的體質水平和健康狀況，在測試時要注意測試學生的真實數據，必要時可多次測試，取平均值。
　　2.對測試的數據進行分析比較。將每個學生的各項測試結果與同年齡段學生的相應指標進行比較分析，來尋找差異數據、得出相應的結果。在進行運動處方教學模式時，主要對身體素質方面的數據進行處理及分析，比較分析時要針對不同的學生，采取不同的比較數據，做到客觀和真實。
　　3.制定運動處方。在制定運動處方時，要根據不同學生分析比較的結果和學校的實際狀況來制定運動處方。在制定運動處方時，要依據學生的不同體育愛好和體育需求及學生的生理、心理發育規律和體育鍛煉的原則來制定運動處方。在制定運動處方時，要保證運動處方的可行性。要根據本校的運動場地和場館、體育器材、教材的使用和課程的安排來制定。
　　4.實施運動處方。實施運動處方教學模式時先將學生分為實驗班和對照班兩組，兩組學生的測試數據無顯著差異。然后對實驗班的學生進行運動處方教學。在實施運動處方時，要注意對實驗班的學生進行運動處方理論的輔導，而且要不斷地及時地和學生溝通和交流，保證運動處方實施的效果。
　　5.再次身體測試。再次身體測試就是對實施運動處方的實驗班學生進行再次測試，檢驗前階段運動處方在實驗班的實施效果。再次身體測試時，要注意和前面的測試數據分開，要做到測試數據的詳盡和清楚。
　　6.數據處理及分析效果。數據處理及分析效果就是根據測試結果，把實驗組與對照組的學生的相關數據進行對比，分析運動處方的實施效果，得出準確的分析結果。數據處理和分析可借助數據分析軟件，進行分析和對比，要保證數據處理和分析結果的準確和客觀。
　　7.調整運動處方，如實驗的效果不明顯，可以適當調節運動處方的量與強度。如運動處方實施的效果很好，則在其他班級中推廣使用。
　　運動處方教學模式符合科學的運動規律，它能根據每個學生個體的生理特點，制定有針對性的運動處方，從而提高了學生的學習興趣，充分調動了其學習的積極性，充分拓展了學生的個性和發展的方向，同常規進行的體育教學模式相比較，運動處方教學模式更能有效地達到提高學生體質的教學目標，使學生掌握切合自身實際的強身健體方法，為終身體育的實施奠定了堅實的基礎。運動處方教學模式是一種全新的教學模式，它對傳統的教學思想、教學目標、教學結構和教法體系等進行了全方位的改革。因此，體育教師要轉變思路，更新陳舊的教學觀念是實施這種教學模式的難點，現有的體育教學還沒有擺脫以競技運動為中心的舊框框，從另一個角度來說，現在的體育教學還基本上是以競技運動教學為主，片面注重運動技能的教學，而運動處方教學模式是以培養學生能力為主要目的，在教學過程中淡化了競技體育的色彩，融體育技術、健身鍛煉、健康教育為一體，給學生帶來一種煥然一新的學習新境界。在良好的教學氛圍中，學生體驗到與師生共處的樂趣，這不僅可以達到增強學生體質的目的，而且有助于鍛煉堅強的意志，陶冶高尚的情操，發展充分的自我，形成健全的心理素質，無疑是目前體育教學改革中值得堅持且卓有成效的一種教學手段。
　　參考文獻
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　　（責任編輯任洪鉞）