淺析我國教師心理亞健康狀態的原因及對策

　　一、教師心理亞健康
　　所謂心理亞健康狀態是指沒有明顯的心理障礙與疾病，但又感覺心理不健康，這就是亞心理健康，也稱第三心理狀態。心理亞健康以對周圍事物缺乏興趣、情緒衰竭、多夢、休息不好、疲勞、記憶力減退、焦慮及注意力難以集中等為主，其影響因素主要有工作不開心、工作吃力、缺乏朋友可以談心、對生活現狀不滿意等。亞心理健康多發生于醫療護理、教育等助人行業中。社會發展使得教師工作越來越成為令人羨慕的職業，與此同時，社會的發展進步也使得教師的壓力越來越大。工作在第一線的教學人員身心健康狀況是保證其教學質量與科研水平的最重要因素。然而，面對學校改革的不斷深入發展，教師的心理壓力增大，導致一系列的身心變化，出現心理亞健康狀態。研究表明，超過80%的被調查教師反映工作壓力較大，近90%的被調查教師存在一定的工作倦怠，近40%的被調查教師心理狀況不佳。某校一項對教師心理健康研究課題組的教師心理健康的調查結果也令人擔憂：26%的教師有軀體癥狀；24%的教師有強迫癥狀；21%的教師人際關系敏感；20%的教師有焦慮癥狀；27%的教師有抑郁癥狀；23%的教師有敵對癥狀；24%的教師有偏執癥狀等。其中強迫癥狀、人際關系敏感、焦慮癥狀是三種反映最高的癥狀。這種心理亞健康狀態的存在不僅影響教師的專業發展，對學生的健康成長產生巨大的消極影響，而且給教師本人的身心健康帶來了隱患，還會引起教師一系列的生理和心理變化。因此，分析影響教師亞心理健康的影響因素，建立完善的教師社會支持系統，開展針對教師的心理保健和心理咨詢工作，對于提升教師的心理素質具有重要意義。
　　二、教師心理亞健康狀態的原因分析
　　1.過大的工作壓力造成教師的心理亞健康
　　過大的工作量，過重的工作壓力，導致教師心理空間被嚴重擠壓扭曲。人們普通認為，“教師工作很好、很輕松、很空閑，兩節課上完就沒事”，面對人們的眾口一詞，廣大教師千口難辯，從表面上看，教師課時不是很多，一般在8～16節之間，上課時間平均一天為4小時，公務員上班時間為八小時，一比確實輕松！然而，他們沒有看到實際，教師的工作除了上課，還要備課、批改作業，除了完成正常的教學工作外，還必須完成一定的教研、科研任務。教研、科研工作的衡量標準主要是發表教研論文、申報科研課題。這是一項長期而艱苦的腦力勞動，這樣，使得教師長期處于工作負荷較大的心理壓力狀態。這種工作性質也決定了教師容易產生身心疲勞癥狀，出現亞健康狀態。如果得不到及時緩解，還會產生較嚴重的身心疾病。
　　2.教師的個性特點與現實沖突導致教師人格異常
　　自古以來，中國文人受傳統的儒家思想的影響，自我價值高，好為人師，對自我要求嚴格，在教學工具落后、不配套的情況下，教學中盡量用靈活切實可行的教學方法、教學手段去教育學生，然而付出與回報并不成正比，再加上教師自身素質限制，這讓教師產生失落感。同時，教師也希望人人都尊重自己，不允許自己有過錯，即使自己有不足，也拼命掩飾。隨著現代信息技術的普及，大眾傳媒迅速發展，使知識信息的普及化程度大大提高，權威地位受到挑戰。教師早已不再是學生唯一信息源，使教師權威地位受到挑戰，權威意識日漸失落，沖擊教師心理，使教師不再像以前那樣自信。同時，教師的職業道德觀要求教師無私奉獻，社會對教師的要求和態度，也導致教師產生心理問題。
　　3.工作環境的復雜化加劇教師心理疲勞
　　學校中的競爭日趨激烈，使得教師疲于應付。首先是職稱的競爭與壓力。職稱被看作是衡量教師教學和研究水平高低的標準，但每年能評上高一級職稱的畢竟是少數。不少教師還不能很好地處理由于職稱評定受挫帶來的挫敗與失落情緒，很容易危及心理健康。其次是學歷水平的壓力。隨著社會對學校人才質量要求的不斷提高，進而也提高了教師的學歷要求。第三是崗位競爭的壓力。目前許多學校都在逐步實施或已經實施學分制，學生自由選課的機會大大增加，教師的知識水平和教學能力成為學生選課的主要標準。這一教改舉措，必然會促使教師在教學和科研上狠下功夫，提高自身的能力水平，但由此產生的心理壓力也是可想而知的。第四是教師不僅要面對特定的學生，也要與同事、上級以及其他人聯系，這就涉及到教師人際關系的多元性。因此，復雜的人際關系問題也是影響教師心理健康的重要因素。
　　4.不健全的評價制度使得教師對學校深感不滿
　　教師評價的目的是為了促進教師的發展，幫助教師對自己的教育教學行為進行反思，提高專業水平與整體素質。研究發現，教師受到的評價越高，個人教學效能感就愈強，教師教學的積極性越大，工作熱情越高。但是，現在許多學校仍采用傳統的獎懲性教師評價制度，并與教師的晉升、降級、獎金、聘任等掛鉤，并且在評優晉職時，缺乏客觀性、公正性和政策的連續性。這種不健全的評價制度使一部分教師產生無助感，內心壓抑、不滿，無法安心于教學工作，心理上處于一種消沉狀態。
　　三、改善教師心理亞健康狀態的對策
　　1.提升教師角色轉換能力，完善教師的心理素質
　　加強教師的倫理道德教育，幫助教師樹立正確的觀念，使教師認識到所從事工作的性質、特點、作用、要求，認識到自己所從事工作的偉大與神圣，對自己的能力、水平有清醒的認識，正確認識社會消極現象、挫折情境和環境壓力，既不因他人的評價而影響自己的情緒，也不為取悅他人而過分自責或違心行事。促使教師不斷修正自己的認知觀念，提高自己的角色轉換能力，以積極的心態對待遇到的各種困難和挫折，并善于從工作和生活中去體驗成功。此外，要幫助教師懂得正視現實和適者生存的含義，學會讓自己去適應新的教育觀念、方法和要求，在適應中求發展。
　　2.營造良好的校園氛圍，減輕教師的心理壓力
　　首先，學校管理者要改進領導作風，實行科學管理，加強與教師的感情溝通，努力維護和發展教師的根本利益，致力改善學校的人際關系。第二，學校要為教師提供學習機會，完善知識結構。教師只有提高了業務能力，不斷進取，才會有心理上的安全感。第三，可定期請有名的心理學專家、教授來校開展心理健康講座，進行有效的教師心理疏導，幫助教師悅納自我，陶冶情操，從容對待挫折與失敗，深刻領會教師工作的真正價值。此外，學校要豐富心理健康教育方面的圖書資料和音像資料，改善教師的工作條件和經濟待遇。與此同時，校長、家長、學生和社會應對教師抱有合理期望，以減少教師壓力，避免教師心理亞健康的產生。
　　3.優化教師工作評價體系，凈化社會心理環境
　　受傳統的價值觀念、行為方式等的影響，社會各界普遍重視教師教育質量，而較少關注教師的生活質量；重視教師對學生的責任，而忽視教師對自己和家庭的責任；強調教師的“犧牲”“奉獻”精神，而忽視維護教師的自身利益及身心健康的愿望。社會對教師的評價往往只看學生的學習成績和升學率，評價制度存在目的盲目性、標準隨意性和方法手段落后性等問題，迫使教師不斷地自我加壓，不斷地延長勞動時間去參與生存競爭，最終導致心理健康問題的產生。可見，真正意義上的素質教育的實施，與建立科學的教師工作評價體系密切相關。政府和教育行政部門要根據教師工作的特殊性，努力構建一個科學合理、便于操作的教師質量評價方案和細則，進一步規范教育教學行為，把教師從過重的心理壓力中解脫出來。社會則可通過報紙、雜志、電視、電臺等媒體宣傳，倡導新的人本主義價值觀念體系，營造寬松、和諧的社會心理環境，這也是解決教師過重心理壓力的主要途徑之一。
　　4.建立教師心理健康的自我調節機制，提高教師的自我保健意識
　　缺乏保健知識和保健意識使許多教師不清楚自己的心理健康狀況，自己有心理上的困惑不知道排解，也不知道如何排解，更不會尋求他人的幫助，心理問題越來越突出。因此，教師平時要對教學成敗進行恰當的歸因，正確看待教學的成敗結果，成功了要認真分析成功的經驗，失敗了也不要灰心喪氣，多與其他教師討論在教學過程中遇到的困難、挫折及克服的方法，堅信自己有教育好學生的能力，提高工作積極性和責任感；應注意多與領導、家人、學生進行溝通與交流，消除顧慮、焦慮、悲觀的心理現象，注意培養自己良好的個性心理品質，通過多種途徑排除心理上的壓力。如果已經產生了倦怠心理，可請心理專家進行指導與疏通、可以參加體育鍛煉、可以找朋友傾訴等方面緩解職業心理異常。認真學習有關心理保健與預防的知識，加強心理健康意識，學會情緒的自我調適，提高自己的抗挫折能力，以積極的心態，應對職業發展中的不良因素的影響，保持健全的心態。
　　參考文獻
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　　（責任編輯王穎）