學生對中長跑畏懼的原因與對策

　　摘 要：當前，中小學生體質狀況呈逐年下降趨勢（肺活量，耐力，協調等身體素質指標水平繼續下降，超重及肥胖學生明顯增多，視力不良率居高不下等）。課余時間及節假日參與戶外體育運動的青少年兒童微乎其微，在存在的問題中，耐久力差尤顯突出，多表現為厭煩、沒興趣，甚至畏懼。擬對此嚴重影響學生身體素質全面發展的現狀探析，提出對策，供同仁們指正。
　　關鍵詞：身體素質；中長跑；體育鍛煉；負荷
　　
　　一、研究對象與研究方法
　　1.研究對象
　　近四年我校六年級學生。
　　2.研究方法
　　采用觀察、資料分析、訪談調查法。
　　二、結果與分析
　　1.結果
　　對我校2007年、2008年、2009年、2010年六年級學生體質健康標準水平測試均值進行比較，呈連續下降趨勢，50米×8往返跑和肺活量指標逐年下滑。
　　2.分析
　　（1）學生普遍著眼于文化課學習，忽視了身體鍛煉，節假日大多穿梭于各類輔導班，根本沒時間參與體育活動，而當進行50米×8往返跑測試或練習時，在身心方面都感到疲憊與不適應。
　　（2）家庭對子女升學考入重點中學期望值太高，本地區考入重點中學“前10位免學雜費”對家長的誘惑力太大（不然需繳近兩萬元方能進入該校學習）。這也是導致家庭力挺子女文化課而輕視體育鍛煉的癥結之一。
　　（3）社會輿論普遍反映“XX學校考入XX中學前10位幾人，前100位幾人，前200位幾人……”再加上不少小學利用各種媒體“八仙過海”式的宣傳造勢，促使諸方面重視文化、輕視體育的現象愈演愈烈。
　　（4）絕大多數的學生是獨生子女，他（她）們歷經困難相對減少，隨著豐厚的物質生活，對生理、心理負荷較大的中長跑訓練，多數缺乏吃苦耐勞的精神，很少有堅強意志品質的表現，遇到事情較輕易自我滿足，克服困難內驅力不足，意志力薄弱，情緒消極。
　　（5）中長跑技術簡單、動作單調、練習手段與練習方法單一重復，也是學生較難發生興趣，產生厭惡的原因之一。
　　（6）中長跑項目跑程長，持續時間較長，而小學生神經系統興奮一抑制過程，難以具有迅速轉換的能力，而中長跑過程中產生的不愉快的心理體驗，正好與獨生子女容易滿足、很少吃苦的心態相悖。
　　（7）不同級別的廣播操比賽、驗收，加上《初升的太陽》《雛鷹起飛》這兩套操較復雜，所以體育課被廣播操占有了不少比例；試想：節假日家長有空的話，與子女一道進行鍛煉，也是以球類、基本活動能力為主，而不是陪子女做廣播操，而體育課堂教學因此被占用不少，剩下的課時在跑、跳、投擲、韻律、技巧、五禽戲、武術、球類、游戲等基本教材的教學實施中，還有多少課用于中長跑。
　　三、對策
　　1.轉變觀念，提高認識
　　無論是“興趣體育課”還是“傳統體育課”，也不論是貫徹大綱還是實施新課程標準，“健康第一”不應只是“皇帝的新裝”，體育課本身就應讓學生通過承受一定量的身心負荷，達到超量恢復。如果兒童連這一點困難都不能克服，將來還能談什么意志力，說什么交往。所以轉變各級領導觀念，提高思想認識應作為首要問題急需解決。
　　2.加強教育，明確目的
　　利用室內課加強思想教育，讓學生由“要想擁有其他任何物質生活，首先要擁有健康，只有具備健康，才有可能擁有其他”入手，直到懂得將來才有可能為祖國建設作出應有貢獻的道理，明確中長跑的價值和意義，進行中長跑練習的重要性和必要性，從小增強吃苦耐勞的精神，養成不怕挫折與困難、自覺嚴格要求、積極鍛煉的習慣。
　　3.讓學生了解身心特點與“極點”的知識
　　不失時機地讓學生了解“極點”知識及其生理、心理機能特點。處于生長發育時期的小學生活潑好動，易疲勞易恢復，可塑性強，當中長跑進行一定時間后出現呼吸困難、胸悶而產生不想跑的感覺——極點現象出現后，及時幫助學生調整步伐，堅持跑進，克服極點，從而清除對中長跑的厭惡與畏懼。
　　4.重視準備、整理活動
　　不少學生缺少中長跑的體驗，故認為準備活動會消耗體力，影響測試成績，結果“極點”出現較早，消退較慢；而整理活動往往會被學生認為多余，不如躺下休息。這就需要我們對“推遲極點”與“償還氧債一身輕松”作必要講授，讓兒童們充分做好準備活動，輕松進行整理放松，直至完成教學任務。
　　當今在學生中所存在的中長跑畏懼現狀，影響了青少年兒童的身體狀況，影響了體育教學效果。作為體育教師，我們要設計出新穎多樣的教學手段與方法，樹立學生不怕吃苦的精神，明確學習目的，克服身心惰性，消除對中長跑的畏懼心理，為學生的身心健全作出自己應有的努力。
　　參考文獻：
　　［1］田徑，2004（01~12）.
　　［2］體育教學·特刊：2005（01~12）.
　　［3］學生體質健康標準解讀.人民教育出版社.
　　［4］［美］B·J·克拉蒂.現代運動心理學.韓進之，譯，1984.
　　（作者單位 江蘇省寶應縣葉挺橋小學）