小議學生心理適應能力的培養

　　摘 要：培養學生正確對待挫折、勇敢面對現實、有一定的忍耐力、勇于負責、獨立思考和正確處理問題的能力，重視學生心理素質的提高，培養學生的心理適應能力，我們每一個教育工作者責無旁貸。就如何培養學生的心理適應能力簡單地談一些看法。
　　關鍵詞：心理適應；學習；活動；社會
　　
　　中學生的世界就像一個深沉的海，我們作為老師，其實并未真正地了解他們。處于少年期向青春期轉變過程中的中學生思維其實非常機械、單一和片面，生活中的某些突發事件、人際交往中的一些不良因素、學習過程中的挫折等都很容易導致他們不良的心理反應。這種不良情緒心理反應不但有害身體健康，而且影響正常的學習、生活，個別極端行為甚至造成社會危害。
　　著名心理學家克魯捷茨在《心理學》一書中指出：“人的活動是多種多樣的，人在活動中認識著周圍的環境。”心理學研究表明：中學生需要在各種形式的活動中形成和改變自己的意志、性格和能力。因此多渠道、多形式、多內容的活動是學生逐步改變以自我為中心的不良心理狀態，在自我教育中找到自己正確的位置，培養學生心理適應能力的主要途徑。我主要從以下活動中培養學生的心理適應能力。
　　一、學習活動
　　學生在學校中的主要任務是學習，學習活動是培養學生心理適應能力的主要渠道。作為學生學習活動之一的課堂教學活動，更是培養學生心理適應能力的關鍵。在課堂教育活動中，我積極鼓勵學生發言。在小組教學中應盡量創設一個良好的交際環境，讓學生在討論、爭辯的過程中得以自我表現。給學生機會發言，即使回答錯了，也不要對他說：“你錯了，認真地聽別人說，難道你不覺得這樣很丟臉嗎？”諸如此類的話來刺激他們。記著列寧說過的話：“年輕人犯錯誤，上帝都會原諒他。”
　　學生的學習活動是在教師的指導下完成的，充分發揮教師在教學活動中的主導地位是十分重要的。通過教學活動改善師生關系，融洽了師生感情。尊重、關懷、信任學生是保證學生在學習活動中取得良好效果的重要因素。此外，語言訓練是提高學生心理適應能力的基本手段。心理適應能力差的學生，最常見的就是言語少、怯交往，所以在教學過程中通過師生一答一問，小演講、情景對話等互動模式可以強化培養學生的口頭表達能力，從而在人際交往中增強自信心。
　　我們這樣實施教學，就讓學生先肯定自己：我是個正常的人，各方面都不比別人差。從而樹立其永不言敗的信心，即使上了職業中學，也不比普高的學生差，甚至還比他們多學了技能。學生就會避免因某些細瑣的小事而導致的心理自我暗示，不陷入強迫性思維狀態中。拿破侖說得好：“如果你想讓一個膽小的士兵變得勇敢，只要告訴他，你信賴他，并且相信他是勇敢的，他就會變成一個勇敢的人。”
　　二、課外活動
　　人的心理適應能力不是天生的，而是后天在生活實踐中磨煉出來的，課內和課外是一個有機的整體。課外活動的主要形式有讀書報告會、文藝聯歡活動、團隊活動、體育活動、知識競賽、興趣小組活動等。通過這些活動，能培養學生自主、自立和自強的能力，對提高學生的心理適應能力同樣至關重要。
　　于是在學生課外活動中，我為學生創設良好的交際環境，使學生在同齡人中說說笑笑、唱唱跳跳，逐步擴大學生的交際圈，能使得那些內向孤僻的學生合群，參加群體交往，找到知心朋友，拋卻所有的憂愁煩惱。特別是對于那些經常為一些無謂小事纏繞的學生來說，在群體交往中能使之具有廣闊的胸懷，保持樂觀向上的心境，控制自己的不良情緒，能及時地進行自我疏導。同時，活動能使教育者及時發現學生的不良心理行為從而對癥下藥，找到矯正的辦法。
　　在課外活動中，興趣小組的活動尤為重要，如文學寫作、集郵、棋類活動、美術、書法、舞蹈等，能使學生沉浸在業余愛好中，沖淡和忘卻不愉快的生活瑣事。心理學研究表明，人在情緒激動時，會在大腦皮層中出現一個強烈的興奮中心，這時如果另找到一個新的刺激，引起新的興奮中心，便可以抵消或沖淡原來的興奮中心。所以，應讓心理適應能力差的學生去干一些引起他強烈興趣的事，即使與當前的學習無關也未嘗不可。注意力轉移，就不至于“越想越別扭，越想越傷心”了。
　　三、社會活動
　　專家們解釋說：學生在輕松的環境下，心境就會輕松，心窗就會打開，進取心就會增強，從而自愿接受苦難的挑戰。社會活動包括郊游、參加社區公益活動、演出、釣魚、參加聚會等。社會活動可以使學生走到戶外，跳出“牢籠”去尋找一個新鮮的生活環境，領略社會生活的豐富多彩與大自然的風光。在宜人的環境中，化靜為動，化動為靜，使心理適應能力差的學生暫時逃離神經緊張，甚至心煩意亂的境地。保持自我，回歸本色，不為別人的指責而感到不快。曾有一項研究顯示：成功、成就、升遷等，85%是因為人們具有較強的心理適應能力，而僅有15%是出于其他方面的原因。
　　多渠道、多形式和內容豐富的活動能培養學生較強的心理適應能力，我們同時也應該看到，學生的性格是多方面的，因此美國心理學家卡耐基在《人性的弱點》一書中說：“大膽去做你所怕做的事情，并力爭得到一個成功的記錄。”我們如果能主動對任何消極的事物做出積極的反應，那么在學生面前就不會有不愉快的事情。
　　但人生本來就是一個適應的過程，在這個過程中，我們每個人都盡自己的努力來適應外界的要求與滿足內在的需要，以期在主觀上達到自我滿足與幸福。培養學生具有較強的自我反省能力和心理適應能力，能正確對待挫折，勇敢面對現實，有一定的忍耐力，勇于負責，獨立思考和正確處理問題的能力，將是我們教育工作者的基本要求。
　　理論是灰色的，實踐之樹常青，愿我們每個教育工作者都成為心理健康教育領域的開拓者。
　　參考文獻：
　　楊永龍.中學生心理健康教育，2007-05：132－145.
　　（作者單位 江蘇省東臺中等專業學校）