小學生體育鍛煉習慣培養淺探

　　體育教學中，培養學生的體育鍛煉習慣非常重要。中學生正處于身心發展和人生角色的轉折時期，隨著學習生活由普通義務教育模式向職業教育模式轉變，學生的生理、心理方面都發生著劇變。作為從事體育教學的教師應清醒地認識到，創造良好的體育鍛煉環境，積極地引導學生養成良好的體育鍛煉習慣，才能使他們更好地適應社會競爭的要求。
　　一、轉變觀念，創新體育課堂的教學內容
　　在當前的學校體育教學中，教師主要是讓學生通過身體練習來掌握體育基本知識、技術和技能，不注重培養學生的鍛煉態度、興趣和習慣。這使得新時期中學生的生理、心理發展之間的矛盾加深。體育教學應當順應時代的發展，制訂符合中學生特點的教學大綱和教材。在滿足學生體育健康的基礎上，增添實用的、趣味性的內容，并利用校內校外相結合的方法，開展休閑體育、娛樂體育、戶外探險體育等，探索新的教學模式。這樣，就使體育課的內容豐富，選擇面大，更好地激發學生的鍛煉熱情和積極參與的意識，使學生在學校掌握專業知識技能的同時，提高自身的整體素質，并強化在不同社會環境下進行體育鍛煉的適應性和持久性，從而促進良好體育習慣的養成。因此，學校的領導者和體育教師，都應當轉變觀念，摸索和探求出新的體育課程的教學模式，有計劃地培養學生良好的鍛煉習慣。培養學生良好的鍛煉習慣，有兩層意思：一是培養學生科學地進行身體鍛煉；二是培養學生把體育鍛煉作為日常生活的一種需要，成為一種習慣，即終身體育的意識。其中，培養學生科學地進行身體鍛煉是基礎，只有科學鍛煉身體的習慣，才能稱得得上是有效、安全的身體練習方式，否則就會影響鍛煉效果，還有可能損害身體健康。體育教師在課堂教學中，要有意識地把科學鍛煉身體的基本原理和方法傳授給學生，要讓學生了解人體的結構，各系統器官的功能以及身體鍛煉的衛生常識、體育動作的規律特點、體育鍛煉是如何促進人體生理變化等知識。還要讓學生瞳得運動時生理負荷的最佳方案和合理的鍛煉程序以及為什么做與怎樣做準備活動和整理活動等方面的知識。
　　二、結合中學教學特點，創新體育課教學活動
　　學生良好鍛煉習慣的形成，是意志與毅力的結果，只有經過嚴格要求、反復訓練和努力實踐才能形成。根據中學生課程設置的特點，體育教師應陔充分利用不同的時間段，如增加晨操和體育第二課堂等安排體育教學活動。教師要依據學生的年齡、心理特征和職業特點趨勢等，根據教學的需要與可能，制訂嚴密、科學、切實可行的計劃，逐個項目、逐個時段地讓學生進行體育鍛煉，并認真作好記錄，以便時時總結改進。在讓學生準確掌握動作練習要領，逐步完成從義務教育到職業教育的角色轉換時，要由易到難，由單項到系列，反復訓練，使學生在大量自由支配的時間里可以選擇自己喜歡的練習項目，再加之教師的督促檢查，這樣就能逐漸形成學生良好的鍛煉習慣。體育教師不僅通過明示和暗示的綜合效應，以良好的形象影響學生的效仿，還對學生形成良好鍛煉習慣有著決定性影響。所以，體育教師要有良好的職業道德和敬業精神，把知識性、趣味性溶人教學當中，并加強指導，使學生能體驗到練習成功的愉悅。
　　三、抓住形成學生良好鍛煉習慣的要素
　　1．發揮體育教師在教學過程的主導作用
　　青少年學生模仿性強，潛移默化的影響作用也非常關鍵。特別是現在的中學生，很多人崇拜體育明星，如：姚明、貝克漢姆、卡卡等等。他們也很關注各種體育賽事，如：NBA、足球世界杯等等。有的學生學習他們的體育技能有著一種情不自禁的感覺。體育教師也是學生直接效仿的對象之一，對學生能否形成良好鍛煉習慣有著直接的影響。因此，體育教師在課堂教學中，應充分發揮為人師表、言傳身教的示范作用，認真貫徹課堂常規，科學地安排教學過程，規范準確地講解示范動作技術，并且加強練習方法方而的指導。讓每一個學生每一節課，都經受了一個科學鍛煉身體的過程，并且能體驗到成功的愉悅。通過明示和暗示的綜合效應來培養學生良好的鍛煉習慣。
　　2．促使學生形成自覺性
　　培養學生養成良好鍛煉習慣的過程，學生是主體。外因需要通過內因起作用，只有設法將學生從被動鍛煉中解放出來、變被動鍛煉為主動鍛煉，才能達到培養學生良好鍛煉習慣的目的。由被動鍛煉轉化為主動鍛煉，需要很強的鍛煉自覺性和自覺能力。因此，體育教師不但要在課堂上培養學生良好的鍛煉習慣，而且要幫助學生制訂有個性特點、具體切實的個人鍛煉計劃，嚴格規定鍛煉內容、方法、過程、運動量和時間等，教育學生要認真鍛煉，踏踏實實，從點滴做起，引導學生加強自我鍛煉。
　　促使學生良好鍛煉習慣的養成并成為自覺，需要轉變教師和學生的觀念，明確體育鍛煉目的，掌握體育鍛煉方法等是主要措施。在學校的體育教學中，培養學生良好的鍛煉習慣，不僅可以提高課堂教學效率，強健學生體魄，對培養學生終身體育能力，促進學生綜合素質的發展有著更加重要的意