體育運動對青少年身心健康有什么樣的影響

　　摘 要： 社會需要具有健康體魂，豐富知識，以及堅強意志品質的人才。體育運動可以鍛煉學生的意志品質，有效地培養學生的合作與競爭意識，幫助學生形成健全的個性，陶冶學生高尚的情操，有效促進青少年身心的健康發展。
　　關鍵詞： 體育運動 身心健康 影響
　　
　　經濟的飛速發展，對人才的要求越來越高。人不僅僅德、智、體要全面發展，還應具備良好的心理素質和堅強的意志品質，這樣才能適應社會發展的需要。但實際上，許多學生由于受優越生活條件的影響，養成了怕苦、怕累的習慣，缺乏吃苦耐勞的精神；由于缺乏艱苦環境的鍛煉，意志薄弱，缺少勇敢、頑強、剛毅、果斷、吃苦耐苦的意志品質；心理素質較差，遭受一點挫折就悲觀失望，喪失信心，缺乏不甘落后的進取精神和自我調節能力。社會主義現代化建設需要的是具有健康的體魂、豐富的知識、堅強意志品質的人才，這就要求學生增強應變能力和提升社會適應性，鍛煉意志品質。
　　體育運動一般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張、對抗及競爭性強的特點。學生積極參加體育活動，能促進身體形態的發育，改善人體機能，提高運動能力，增強體質，為健康的心理提供穩固的物質基礎。同時，體育鍛煉總是伴隨著強烈的情緒體驗和明顯的意志努力，這有助于磨煉、培養他們機智靈活、沉著果斷、謙虛謹慎等意志品質，幫助他們形成健全個性、培養合作與競爭意識。
　　一、體育運動可以鍛煉學生的意志品質
　　意志品質是根據某種動機，支配人的行動、思維、身體去克服困難，達到預定的目標的一種心理過程，具有自覺性、果斷性、堅持性等特性。
　　1.體育運動中需要自覺主動的意志。不通過鍛煉，不可能擁有強健的體魄；不通過體驗，不可能掌握運動技能。體育場上的情況瞬息萬變，沒有機會依賴他人代替你去實現計劃，需要自己作出抉擇并主動實施。一切體育行為都需要自我的努力與實際的體驗。
　　2.體育運動中需要有克服困難的勇氣。體育活動中有許多需要不斷克服的困難：比如游泳、跨欄等難度大、技術性高、危險性大；比如長跑中的極點、動作的難度、惡劣的氣候、主觀的畏懼心理等，這些運動項目是培養學生機智勇敢、自我忍耐力、競爭意識和頑強意志品質的重要途徑。
　　3.長期艱苦的訓練能培養人的堅韌性。大的成功總是伴隨著大的困難，需要有頑強的意志去對付困難。在勢均力敵的體育比賽中，意志品質強的隊常常可以取得最后的勝利。人們要面對為達到預定的目的所遇到的種種危險和困難，需要克服自己內心的障礙。正確對待自我、征服自我，有時候遠比征服其他外在困難更難。意志努力和克服困難的行為相聯系，在克服困難中不斷得到鍛煉。在體育訓練中，每前進一步，學生都必須付出最大努力去克服一個又一個生理和心理上的困難，勝利也常常取決于“再堅持一下的努力之中”。因此，長期系統的體育訓練能有效地磨煉學生頑強的意志品質。
　　4.體育運動能有效培養青少年的意志品質。學校體育以其豐富多彩的內容和形式，為培養學生的競爭意識和進取精神創造了良好的條件。競賽是體育運動的突出特點，為盡快實現目標，運動員必須不斷發展自己，最大限度地掌握和運用新的運動技術與方式。教師首先要讓學生明確學習的目的、動機，提高學習的自覺性。只有明確了學習是為了掌握知識、技能，增強體質，成為合格建設人才，學生才能自覺地培養意志品質。其次，教師可利用競賽法、游戲法等課堂教學手段培養學生的意志品質。引導學生在競爭條件下或游戲中進行學習和練習，自覺遵守紀律，順應條件變化，培養機智、勇敢、果斷的意志品質，獨立創造能力，以及集體主義精神。另外，體育運動項目繁多，不同的運動項目所培養的意志品質不同，應結合學生特點，選擇適當的體育項目來培養學生的意志品質。比如隊列練習，就可以培養學生的目的性、紀律性、堅韌性。只要合理地選擇運動項目對學生進行針對性的訓練，就能使他們的意志品質得到全面的發展。
　　二、體育運動可以有效地培養學生的合作與競爭意識
　　合作與競爭是現代社會對人才的要求。體育運動過程組織有序，既有個體練習，又有集體相互配合的比賽活動，自然就會伴隨著合作與競爭。它可以培養學生的競爭意識和進取精神。同時，體育競賽是在一定規則下，要求比賽雙方在對等條件下進行的體能和心理等方面的較量，必然存在著人與人之間、個人與集體之間、集體與集體之間的相互交往性。這就要求集體中每個成員都要有整體意識，要從全局出發，拋棄個人的私心雜念，為達到共同的目標相互合作，為進一步加強和發揮整體力量而努力。
　　三、體育運動可以幫助學生形成健全的個性
　　一個心理健康的人應具有寬容、熱情、友愛、合群等品質，能妥善處理人際關系。體育運動是在一定的社會環境中進行的，每個學生在體育運動過程中始終要控制和約束自己的內心沖突，約束自己的言行，保持自我克制，這對幫助學生協調人際關系，擴大社會交往，遵守公共生活中基本道德行為規范起著積極作用。在體育運動中，良好的人際交往能夠促成群體中成員的團結協作、關系融洽；情感溝通真摯，增進相互影響、相互作用，促進心理健康的發展，從而培養學生積極向上的意志品質，幫助他們樹立正確的人生觀和價值觀，積極進取，形成健全的，以及自強、自立、自尊、自愛的健康人格。
　　四、體育運動可以陶冶學生高尚的情操
　　在體育運動和各種體育競賽中，學生都會獲得各種強烈的情感體驗，而這種具有鮮明、易變特點的情感體驗，對陶冶學生的情操具有特殊的作用。在運動過程中，同伴們之間會相互觀察、相互保護、相互幫助，為了共同的目標齊心協力，克服困難，從而培養自己的責任感和相互信任、相互幫助、團結協作與助人不樂的精神，并保持積極健康向上的心理狀態。體育運動還有助于培養學生團結友愛、勇敢頑強、吃苦耐勞、堅持不懈、克服困難的思想作風，有助于培養學生的集體主義和愛國主義精神。比如球類運動，這是一種集體合作的項目，能培養學生強烈的進取心、高度的紀律性、集體主義精神，以及勇敢拼搏、不畏強手的意志品質。
　　總之，體育活動能使青少年學生增強體質，鍛煉意志，并且通過群體活動，增進同學間的友誼，使他們之間的關系更加和諧。在運動過程中，學生既能克服心理方面的障礙，提高對自我的認識，又使得同學間的合作更加緊密，更加有序，為他們形成健康穩定的心理素質，步入社會，奠定堅實的基礎。