登山:旅游專業的特色體育運動項目

　　摘 要： 隨著社會經濟的發展，旅游越來越受到人們的喜歡，職業學校旅游專業也快速地發展起來。本文就登山運動對學生的身體健康、心理健康、知識的建構和社會適應能力的影響幾個方面來說明，登山運動是旅游專業學生必須掌握也是最常用的體育項目，可以作為旅游專業的特色體育項目來開展。
　　關鍵詞： 登山運動 心理健康 知識建構 社會適應能力
　　
　　隨著精神與物質文明的發展，人們的余暇時間和精神產品需求不斷增加。人們開始對體育有更高的、精神的、心理的、文化的需求，健康觀念發生根本性的轉變。旅游專業在職業教育中的快速崛起，說明社會對旅游人才的需求日益加大。旅游專業的體育教育可以突出以實踐活動為主的特征，把“增強學生健康”的目標落實到課堂和課堂以外的休閑體育活動中。
　　登山運動對于旅游專業的學生來說，是最基本的運動，是旅游專業學生必須掌握也是最常用的體育項目。特別是在九江，以廬山為重點的旅游城市，登山更是要貫穿在以后的工作中的，因此登山運動可以說是旅游專業的必修課。同時，登山作為一項運動，對學生又有很多積極的影響。登山的好處主要表現在以下幾個方面。
　　一、登山運動對學生的身體健康的影響
　　1.增強心肺功能、鍛煉身體。運動可以增強心肺功能和鍛煉肌肉，在這個過程中，新鮮的空氣可以凈化肺葉，從而健身強體。另外，登山運動還使機體的各項功能的負荷量加大，在力量、耐力等各種身體素質方面達到鍛煉的目的。
　　2.登山運動屬于有氧運動，可以很好地達到減肥效果。隨著物質水平的提高，人們的生活越來越好，肥胖學生快速增多，減肥越來越受到人們的關注。運動減肥是最健康的減肥方法。在登山運動過程中，其心率可以達到每分鐘100到140次，而且持續時間比較長，因此，登山運動不失為一種很好的健康減肥方法。
　　二、登山運動對學生的心理健康的影響
　　1.自我激勵，培養學生堅強堅韌的品格。登山運動的環境多是在無人區，在這樣的環境里，任何事情都必須自己解決，在身體的極度疲勞的狀態下，也只有一種選擇，即跟隨隊伍繼續前進。在疲勞的狀態下，只有自己激勵自己，克服困難，達到終點。
　　2.自我意識的培養。現在的學生多是獨生子女，常常以自我為中心，盲目地提高認識自己的地位。在登山過程中，鬼斧神工的大自然常使人產生敬畏和崇拜的心理，有助于學生認識到自己的地位：自己是自然的一個組成部分，和其他的個體是平等的。
　　3.挫折承受能力的培養。在登山過程中會有很多不可預知的風險，當風險發生的時候，就是對個體的挫折承受能力的考驗的時候，而在任何時候我們都不可以放棄希望，不論是大到危及生命的風險還是小小的挫折，都要用自己所能想到的最好的方式去解決。
　　三、登山運動對學生知識建構的影響
　　旅游專業的學生知識面要很廣，天文、地理、人文、傳說無所不通，而在登山的過程中可以學到很多的知識。
　　1.地質學。在登山過程中遇到的不同的性質的土壤、石頭、地形等都是學習的好教材，加上是實地考察，使得記憶更加深刻。
　　2.植物學。登山過程中的植物很多，在關鍵的時刻還可以用來救命，有可以食用的野草花，有可以治病的藥草，通過講述和事物辨別可以獲得很多植物學的知識。
　　3.天氣學。掌握天氣是登山運動必需的技能之一。通過看云看野生動物的表現和人體的自我感覺，判斷出天氣的變化。
　　4.露營的知識和搭建營地的實際動手能力。登山露營時需要選擇沒有危險的營地，學習判斷是否會有野獸經過，是否有滑坡滾石的可能，如果下雨，會不會淹沒營地，或者判斷帳篷是否在水道上而有可能被山洪沖走。實際動手搭建帳篷，學習使用野外的炊具，學會自己動手煮食物都是要親歷親為的。
　　5.審美能力。在自然環境下生活本身就是一種美的藝術，在登山運動的過程中，可以充分領略到美麗的自然風光，激發個體對美好事物的認識和向往，并且有可能有藝術的激情通過其他的方式展現出來，進行創造美的活動。
　　四、登山運動對人的社會適應能力的影響
　　1.對同伴的需求和依賴促進關系的發展登山的特殊的環境使個人出行存在危險性，因此必須結伴而行。在整個過程中，必須和同伴一起，克服各種困難，個體對同伴的需要使同學之間的關系穩定而且親近。
　　2.從別人對自己的需要肯定自己在交往中的地位。同樣，同伴的需要也使個體容易產生自我的滿足感和責任感，在雙方的互相需要中形成穩固的關系，并培養交流的能力。
　　3.尋求最優化的合作方式的能力。在登山運動中需要個體和個體之間互相的配合，當這種互相配合的習慣漸漸養成之后，個體必然可以從配合中得到最優化的配合方式，并發展成一種能力而在現實的生活、學習和工作中使用。
　　登山的好處這么多，但是在職業學校旅游專業作為常規體育教育開展起來還有一定的難度。它受時間的限制（一般登山最少要準備半天的時間才夠，但這樣就會打亂學校的正常教學）、地點的限制（學校周圍不一有山）和人力的限制（要有領隊、講解員等），不能納入到常規的學校體育教育中來，但它可以作為一項課外體育活動開展起來。比如，周末開展小型的登山比賽，或者在旅游專業學生實習的時候加強登山的訓練。
　　總之，登山旅游專業的學生來說是一項很好的體育運動，它可以從身體、心理、各種知識和道德品質等多方面來培養學生。我市作為旅游城市具有得天獨厚的自然資源，要讓登山為旅游專業學生邁向終身體育的紐帶和橋梁，建立終身體育的意識和能力打下堅實的基礎。
　　
　　參考文獻：
　　［1］聶浩智.中國登山之旅.
　　［2］Don Heck & Kurt Hanson.登山圣經.