高職耐久跑教學實踐探究

　　摘 要： 本文采用教學實驗、效果檢測、問卷調查等方法，圍繞學校體育教學改革中教學目標、能力培養等幾個方面，對耐久跑進行教學實踐，探究有效的教學方法。
　　關鍵詞： 耐久跑教學目標方法
　　
　　1.問題的提出
　　耐久跑是所有運動項目中最單調、枯燥乏味的項目之一，在教學中學生往往會出現積極性不高，興趣低下等現象，但鍛煉價值很高，因此，研究耐久跑教學的難點，改變過去那種以“應試教育”為目的，代之以“健康教育”為目標，采用新穎多樣的教學內容和方法，使學生明確耐久跑的鍛煉價值，消除學生的恐懼心理，提高學生的學習興趣，培養經常鍛煉的習慣，切實有效地進行耐久跑的教學就顯得尤為重要。
　　2.研究對象與方法
　　2.1研究對象：選四個女生班，兩個作為實驗班，兩個作為對照班。
　　2.2研究方法：主要以八次課的耐久跑教學實踐活動，第一次課分別測出實驗班和對照班的800米成績，對實驗班和對照班采用不同的教學方法，第八次課進行考核，將測得的數據進行分析比較，看其是否存在差異。（對照班采用常規教學方法進行教學）用問卷調查法，了解學生對耐久跑的興趣及用耐久跑健身的情況。
　　3.對實驗班學生的教學
　　3.1激發學生的學習動機。
　　3.2轉變教學目標。
　　3.3改進教學方法。
　　4.研究結果與分析
　　從實驗班與對照班實驗前后800M測試成績對照表明，兩班的成績均有顯著提高，但將兩班實驗后的測試成績進行比較，經T檢驗P＜0.05。這證明實驗班學生通過實驗教學耐久跑成績提高幅度明顯大于對照班學生的提高幅度。而從實驗后兩班標準差對比表明，實驗班學生成績的離散程度小于對照班，進步幅度較整齊一致。經問卷調查，實驗后學生對通過耐久跑進行鍛煉和健身的認識和興趣較實驗前有了較大提高。
　　5.結論與建議
　　5.1教學實驗表明，使學生從理論上認識耐久跑的健身功能與鍛煉價值，培養學習興趣，激發學習的主動性和自覺性是增強教學效果的前提。
　　5.2耐久跑教學要有明確的教學目標。
　　5.3采用靈活多樣、新穎有趣的教學方法和以有氧代謝為主的教學手段，是取得理想教學效果的好方法。
　　
　　參考文獻：
　　［１］臧育紅等.體育理論知識教程［Ｍ］.南京大學出版社，2002.
　　［２］王淑紅.試論高校體育教師體育教學觀念的更新［Ｊ］.南京體育學院學報，2001，（6）.