快樂是一種心境

　　快樂其實是一種心境，一種精神狀態。快樂發自你內心，你可以隨時創造一種“我很快樂”的心境。
　　如果你一直使自己的情緒處于低落的狀態，例如你肩膀下垂、走起路來雙腿仿佛有千斤重似的，那么你就會覺得情緒很差。你要是一臉哭相，沒有人愿意理睬你。那么應如何改變呢？很簡單，你只要深吸口氣，抬起頭、挺起胸，臉上露出微笑，并擺出生龍活虎的架勢就行了。微笑和打哈欠同樣會傳染的，如果你真誠地對一個人展顏而笑，他實在無法對你生氣。
　　快樂的人總是這樣對自己說：我覺得快樂，我會在各方面干得越來越好，我會越來越快樂。你反復地對自己說一些話，如“我很放松”“我很平靜”等等，時間久了這些話就會進入你潛意識中。
　　現在，我們一起來嘗試一下幻想愉快的心理圖像。首先，放松你的下巴，抬起你的臉頰，張開你的嘴唇，向上翹起你的嘴角，對自己說“憶些趣事”。把快樂圖像化，像一部電視片一樣對自己播放，這就是愉快的心理圖像法。
　　受壓抑的人說話聲音明顯的細小，表現得自信心不足，一點也不快樂。所以你要盡量提高你的音量，但不必對別人大聲喊叫，你只要有意識地使聲音比平時稍大就行。
　　你仔細觀察就會發現，那些遭受打擊、被別人排斥的人走路都拖拖拉拉很懶散，顯得很邋遢，完全沒有自信。另一種人則表現出超凡的信心，他們走起路來比一般人快，像是在短跑。抬頭挺胸走快一點，你會感到快樂滋長。
　　假如有人告訴你：“你在電話里很會說話”。你認為這沒什么了不起。然而要知道，有許多人都覺得這么做非常困難，因此這的確是你值得驕傲的優點。快樂的來源是發現并利用你的真正的優點，這使你的自我意識變得更加美好，你也就愈快樂。
　　一個人問上帝：“為什么天堂里的人快樂，而地獄里的人卻不快樂呢？”于是上帝帶他來到地獄，他看到許多人圍坐在一口大鍋前，鍋里煮著美味的食物，可每個人都又餓又失望，因為他們手里的勺子太長，沒法把食物送到自己口中。接著，他們又來到天堂，這里的勺子也很長，可是人們用勺子把食物送到了別人的嘴里。與別人分享快樂，可以使快樂永駐。
　　人活在這個世界上，無非是為了使自己更加快樂幸福而已。 我一直都是這么想的。認真地過好自己的每一天，就必須用心去感受生活的點點滴滴，從每一件小事情去尋求小快樂，生活一定會更加充實。曾記得一位作家說過：“一個人的性格決定一個人的命運，如果說你喜歡保持你的性格，那么，你就無權拒絕你的際遇。”因為人的一生無論怎樣艱苦困難，都必須自己親身經歷，別人是無法代替的，生活是屬于自己的。
　　而一個人只有在真正認識和了解自己之時，才能擁有一個獨立自主的性格，才有資格去選擇自己的愛好和習慣，不要把快樂寄托在任何人的身上，快樂是自己尋找的。你若能學會心懷感激，就會減少很多憤怒，你只有心懷感激，才會真正快樂起來；若一個人就只有怨懟，你的心情自然好不起來。一句話說得好：思之而存感謝。感恩的心將為你開創快樂的奇跡。
　　（作者單位 吉林省通化市通化縣三棵榆樹鎮中心小學）