美研究顯示蘿卜硫素有助肺部清除細菌等

　　美研究顯示蘿卜硫素
　　有助肺部清除細菌
　　美國研究人員在人類及小鼠身上的試驗顯示，西蘭花、芥藍等十字花科植物中富含的蘿卜硫素有助肺部清除有害細菌。
　　蘿卜硫素是常見的抗氧化劑，能激活一種名為NRF2的信號通道，這種信號通道一旦不能發揮作用，人體巨噬細胞就無法清除肺部的死亡細胞及外來細菌，從而導致肺部感染。吸煙者及慢性阻塞性肺病（慢阻肺）患者的巨噬細胞都失去了這種清理功能。
　　
　　睡覺不宜揚起兩臂
　　醫學家根據臨床研究發現，有的人因睡覺揚臂致使腹壓增高，特別是睡前進食過飽者，老年人和妊娠后期者更明顯。由于長時間雙手高舉過頭睡眠，造成對“反流防止機構”的刺激。一旦這種機構被削弱或破壞，食物連同消化液就會反流入食道，使食道黏膜充血、水腫、潰瘍。
　　
　　飯后別馬上用腦
　　飯后，體內的血液會集中流向消化器官，大腦相對缺血。此時用腦會引起精神緊張、記憶力下降，還可能增加心腦血管疾病的發生幾率。因此，一定要在飯后休息半小時以上再進入工作狀態。聽聽音樂、散散步都是不錯的選擇。
　　
　　老人常鼓腮可助消化
　　老人不妨常做鼓腮動作，可以幫助改善消化功能較差的癥狀。因為這一動作能幫助分泌大量唾液，唾液中含有大量唾液淀粉酶，可將吃進的淀粉轉化為更小的分子，間接提高消化能力。首先閉住口唇向外吹氣，直至腮部鼓起，反復進行，然后上下齒輕輕相叩，最后用舌尖輕舔上腭、用舌頭摩擦口腔內側的牙齦、舌頭在舌根的帶動下在口腔內前后蠕動。
　　
　　心臟病患者不要大口喝水
　　冠心病患者如果一次大口喝下太多水，水分會快速進入血液，在腸內被大量吸收，使血液變稀、血量增加。不健全的心臟難以承受這樣的負擔，病人會出現胸悶、氣短等癥狀。夏季即將到來，出汗較多，應及時補水，但宜少量多次飲水，別等渴了再喝，每次不超過一個紙杯的飲水量；養成睡前一杯水的好習慣，這樣可以預防容易發生在凌晨的心絞痛、心肌梗死等疾病。
　　
　　熬夜及減肥人群
　　易患結核病
　　結核病已成為成年人最主要的傳染病殺手，死亡平均年齡為55.2歲。勞累、熬夜、減肥節食的人群易患結核病。網吧、酒吧、棋牌室等密閉式的公共場所，易成為肺結核病菌傳播的高危場所。