國慶旅行防曬推薦

　　利用國慶長假旅行是很多人舒緩身心的選擇。秋季，天高云淡，紫外線強度高，對皮膚會造成較大傷害。涂防曬霜固然是對皮膚的外在保護，但若不注意曬后修復，內在調養，也會引起黑色素沉淀，產生色斑、黃褐斑，導致皮膚松弛、暗淡發黃、皮膚免疫功能下降等。隆順榕為您推薦幾款護膚的利好食材，幫助您從內調理肌膚，令皮膚健康紅潤有光澤。
　　
　　 【健康推薦】燕窩蓮子百合粥
　　【食材選用】干燕盞3克，白蓮子5克，百合10克，粳米30克，冰糖適量。
　　【科學制作】將干燕盞泡發，挑去絨毛，雜質，再泡發4至8個小時。白蓮子、百合泡發，粳米洗凈，備用。粳米中加入適量水，大火燒開后轉小火熬煮，加入白蓮子、百合、燕窩，熬煮約半小時，直到粥黏稠，關火，加入適量冰糖即可。
　　【健康點評】此粥不但可以修復曬后皮膚，且適合秋季服用，有潤肺、益氣的功效。燕窩中含有豐富的礦物質、活性蛋白質與膠原質等營養成分，其中的表皮生長因子和水提物質能夠強烈刺激細胞再生、分裂和組織重建，能夠修復秋季干燥或曬后的皮膚，從而使肌膚幼滑嫩白，面色紅潤有光澤。白蓮子能夠清心祛斑，有助于睡眠，搭配百合有寧心安神、潤肺止火的功效，可以說是秋季調養的不二之選，建議一周食用2至3次。
　　
　　【健康推薦】木瓜燉雪蛤
　　【食材選用】木瓜一個（約500克），雪蛤5克，水一杯（約150毫升），冰糖適量。
　　【科學制作】將雪蛤泡發，泡至呈白色棉花球狀，然后把卷曲的腸或白色較實的小塊揀去。姜塊用小刀刮出一些姜肉，加水泡成生姜水，用姜水來燉雪蛤可以去除雪蛤的腥味。木瓜切開，去瓤，做成木瓜盅，將處理好的雪蛤，姜水，冰糖裝入木瓜盅內，上鍋，隔水文火蒸25分鐘即可食用。
　　【健康點評】木瓜與雪蛤二者搭配養顏可謂是雙管齊下，木瓜具有美白潤膚的功效，加上雪蛤經充分溶脹后釋放出的膠原蛋白質、氨基酸和核酸等物質，可促進人體，特別是皮膚組織的新陳代謝，使肌膚細膩嫩白，保持肌體的年輕態、健康態，因而在秋季可以達到養顏潤膚功效。
　　
　　【健康推薦】葡萄籽油軟膠囊
　　【健康點評】國慶外出之際，紫外線對肌膚的傷害相當大，皮膚容易受損變黑，出現曬斑或皮炎，這也是愛美朋友所擔心的問題。葡萄籽油被美譽為“最強效自由基清除劑”，它可以分解脂褐素，保護皮膚，從而起到淡化曬斑的作用。這是因為葡萄籽油有兩種非常重要的營養物質，亞油酸和原花青素。亞油酸可以抵抗自由基，抗老化，幫助吸收維生素E和維生素C，強化血液循環，降低紫外線的傷害，保護肌膚中的膠原蛋白，改善靜脈曲張與水腫，預防黑色素沉淀，增強皮膚的抵抗力、免疫力和抗輻射能力；原花青素可以有效地保護血管彈性，使肌膚免于紫外線的荼毒，預防膠原纖維和彈性纖維的破壞，使肌膚保持應有的彈性及張力，可以減少皮膚變黑或出現曬斑。