女性流產后該如何進行飲食調理?

　　流產是每個女人都不愿意經歷的事情，然而，不少女性都在育齡期有過至少一次的流產經歷。在流產后，又該如何注意飲食呢？
　　一、流產后半個月之內，需要大量攝入蛋白質。應多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。
　　二、由于身體較虛弱，常易出汗，補充水分宜少量多次。汗液中排出水溶性維生素較多，尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2等。所以應多吃新鮮蔬菜水果，這也有利于防止便秘。
　　三、在正常飲食的基礎上，適當限制脂肪。忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、姜等。也要忌食寒性食物，如螃蟹、田螺等。
　　下面推薦三個很適用于流產后滋補的食譜：
　　1.豆漿大米粥。豆漿2碗、大米50克、白糖適量。將大米淘洗凈，以豆漿煮米作粥，熟后加糖，每日清早空腹服食。具有調和脾胃、清熱潤燥作用，適用于體虛調養。
　　2.雞蛋棗湯。雞蛋2個、紅棗10個、紅糖適量。鍋內放水煮沸后放入雞蛋，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補中益氣、補血等作用，適用于貧血及病后、產后氣血不足的調養。
　　3.參芪母雞。老母雞1只、黨參50克、黃芪50克、淮山藥50克、大棗50克、黃酒適量。將母雞加黃酒淹浸，其他四味放周圍，隔水蒸熟，分數次服食。具有益氣補血作用，非常適用于流產后的調補。