盛夏季節話出汗

　　三伏天炎熱難耐。每當不得不頂著烈日出門，走在擁擠的人群中，經常可看到一張張大汗淋漓的面孔或是一個個汗衫透背的身影。
　　許多人認為，出汗是人體新陳代謝的生理現象，夏天多出點汗是再正常不過的事。但專家發現，隨著生活節奏的加快帶來了飲食起居等各種生活習慣的改變，都市里出現非正常的盜汗、自汗、臭汗等癥狀的人也越來越多，而極少出汗的也大有人在。
　　專家指出，從中醫角度來看，這些人群雖然癥狀各異，但都歸屬于“汗證”患者。中醫講血汗同源，汗是津液的代謝產物，出汗異常說明人體津液代謝出了故障，而這種“故障”基本都因體虛所致，在治療上應以對證補虛為原則。
　　
　　“汗證”皆因虛所致
　　
　　人的身體分布著約300萬個汗腺，汗腺具有分泌汗液的作用。而汗液的排出，可以調節人體內的溫度，同時也能排出部分代謝廢物。當我們覺得熱的時候或者在做運動的過程中，出汗可以通過汗液的蒸發幫助機體把體溫降低到正常水平。但是，汗出得太多或太少、或者有較濃臭味等異常都應引起警惕。但不論何種原因引起的異常，中醫都將之歸為“汗證”。
　　中醫認為“汗證”是因虛所致，日常中也常有冒“虛汗”的說法。 “虛汗”的癥狀一般常見于體弱兒童，成人過勞、病后體質下降，或婦女產后、更年期，年老體弱等人群。
　　對于“汗證”，除了對癥的藥物治療外，還應加強必要的體育鍛煉，養成有規律的生活習慣，注意勞逸結合。而在飲食方面，同樣要進行最適合自己的食療調養。如屬陰虛或陰虛火旺者，應禁食辛辣動火食物，切勿飲酒，并多食一些養陰清熱的食物和新鮮蔬菜等；氣虛者在此基礎上可用西洋參、太子參等養陰益氣之品。夏季多汗要喝些淡鹽水。在條件允許時，適當調節好居住環境的溫度與濕度。
　　
　　汗多汗少都有危害
　　
　　當外界氣溫上升到30℃時，汗腺這一“天然空調器”開始啟動，分泌汗液。出汗的多少決定人體體溫的恒定，甚至還影響到生命的安危，而出汗太多或太少的危害則各不相同。
　　一般來說，夏季炎熱，出汗多一點是正常的，但如果出汗過多，可造成人體血液循環的流量減少，循