2010年鉆石聯賽斯德哥爾摩站100m決賽博爾特技術特點分析

危常亮

（仙桃學院 體育部，湖北 仙桃 433000）

2010年鉆石聯賽斯德哥爾摩站100m決賽博爾特技術特點分析

危常亮

（仙桃學院 體育部，湖北 仙桃 433000）

對2010年國際田聯鉆石聯賽決賽博爾特的技術特點進行分析，結果表明：其起跑反應慢，加速能力較弱；途中跑支騰比低于現代優秀運動員1：1.2的均值，在途中跑中沒有發揮自己腿長、爆發力好的特點，需改進抬腿稍低的技術特點，提高身體的協調性和靈活性。

100m跑；博爾特；鉆石聯賽；德哥爾摩

2008年，博爾特以不可阻擋之勢統治了短跑賽場。8月的北京奧運會上，他輕松獲得100m短跑冠軍，以9s69的成績打破了自己所保持的世界紀錄。接著在200m短跑決賽中，博爾特又以19s30的成績打破了邁克爾·約翰遜在1996年亞特蘭大奧運會上創造的19s32的世界紀錄。在接力賽中，他和隊友以37s10的成績打破了美國隊在15年前所創造的37s40的記錄，成為歷史上一屆奧運會同時獲得100m，200m，4×100m接力金牌并打破了世界記錄的人。然而，在2010年鉆石聯賽斯德哥爾摩站百米決賽中，他卻以0.13s之差慘敗——保持了兩年之久14場不敗的戰績也就此終結。

1 研究對象和方法

1.1 研究對象

2010年鉆石聯賽斯德哥爾摩站蓋伊和博爾特百米決賽。

1.2 主要研究方法

資料的獲取及處理程序如下：

（1）資料的獲取：登錄www.cctv.com搜索鉆石聯賽蓋伊百米勝博爾特的比賽錄像。

（2）單幀時間的處理和計算方法。

通過Dartfish軟件對兩名頂級短跑運動員的慢動作進行循環播放，用視頻轉換器將視頻轉化為MPG格式。然后用qq播放器進行連續抓圖對博爾特和蓋伊的全程技術進行連續拍攝。單幀時間＝成績∶總幀數。每一幀時間算出后，用BetterJPEG1.3.8.5軟件統計出每張圖片幀數，計算出各技術階段的時間。用Dartfish測出運動員途中跑著地瞬間不同時相踝、膝、髖關節內角角度。

（3）將2010年國際田聯鉆石聯賽蓋伊百米勝博爾特的比賽視頻分解為每秒25幀圖片后，逐幀翻看并計算蓋伊和博爾特的步數，最后一步至終點的距離參照分道線的寬度計算。

（4）平均步長＝100m／步數；平均步頻＝運動員成績／步數。

2 研究結果與分析

2.1 研究結果

博爾特在起跑反應慢的情況下，在加速階段就已經落后蓋伊，在途中跑階段遠遠的背蓋伊甩在身后，暴露出途中跑技術不佳的劣勢，沒有發揮自己步長長的優勢，以0.13s之差慘敗。

2.2 分析

2.2.1 從步數、步頻、步長看蓋伊勝博爾特的技術特點

在平均步頻方面，蓋伊和世界紀錄保持者博爾特分別是4.679步／s和4.257步／s，蓋伊明顯比博爾特快，相差0.422步／s。而從平均步長方面，蓋伊和博爾特分別是2.192步／s和2.404步／s，蓋伊低出0.212步／s。

步長和步頻對運動員最快速度水平的發揮和百米成績產生的影響較大，步頻和步長能力的同步發展保證了運動成績的提高。步長和步頻相互制約相互依存。影響步長的因素有：腿長、蹬地產生的力量和方向、下肢擺動的幅度、身體的協調性、關節的靈活性、跑道的彈性和風向等。影響步頻的因素為運動員神經過程的靈活性、下肢運動環節比例、髖關節和腿部的肌肉力量、肌肉收縮速度、運動器官協調等。根據兩名運動員技術動作的內在成因模式，運用步長指數（平均步長／身高）、步頻指數（平均步頻×身高）來探討兩人的步長與步頻能力，從更深層次揭密百米項目的內在規律和特點。從運動員的身高因素出發，對蓋伊和博爾特的步長指數和步頻指數進行了計算和統計（見表1、圖2）。從步長指數和步頻指數看，蓋伊步頻指數8.422，博爾特8.343，在相同的條件下下肢越長，則下肢擺動半徑就大，轉動慣量也就大，擺動速度就慢，步頻就下降。由于身高的差距，兩人在步頻指數方面差距不是很明顯，步長指數方面也相差較小，博爾特略大于蓋伊。在實踐中，無論改變步頻或步長或二者同時改變都將對跑速產生較大的影響。當然，根據自身情況和訓練水平的差異性，步長與步頻的比例關系也不同，步頻和步長對途中跑最大速度水平的發揮和各項跑成績產生較大的影響，刻意加大步長必然會降低步頻。由此可以得出：蓋伊重心低，兩個腿的剪絞速度更快，剪絞幅度大，更有效的發揮驅動作用。

表1 2010年國際田聯鉆石聯賽斯德哥爾摩站100m決賽有關數據

圖1 蓋伊和博爾特的步頻、步長

2.2.2 途中跑支撐與騰空的時間比分析

跑步是周期性最強的項目之一，在一個跑的循環當中可分為支撐和騰空兩個動作周期。步頻的快慢取決于支撐時間和騰空時間的長短。表2顯示：蓋伊的支撐、騰空時間為0.100s和0.114s，而博爾特分別為0.067s和0.100s。在支撐和騰空時間方面，博爾特用時比蓋伊短。根據生物力學原理：合理的加長作用時間，產生的反作用力就會變大。因此，蓋伊獲得的動力更大，蓋伊的單步距離比博爾特長，而且蓋伊的平均步頻比博爾特稍高，所以在同等條件下步長長，步頻快，故速度會更快。根據《中國體育教練員崗位培訓教材》在“短跑技術分析及其訓練方法”中指出：優秀運動員的途中跑技術特征為一步的騰空時間和支撐時間的比例上，國際優秀運動員途中跑中的支撐時間與騰空時間之比約為1.2：1。蓋伊支騰比為1：1.14，博爾特為1：1.493，說明蓋伊合乎優秀短跑運動員途中跑支騰比的規律，而博爾特稍低。可以得出：加快步頻必須要縮短支撐時間，同時要縮短騰空時間。

2.2.3 途中跑支撐時期踝、膝、髖關節角度分析

身體重心的起伏大小表現為前支撐、后支撐和騰空階段，這三個階段主要由踝、膝、髖關節角度的大小變化所決定的。表3可以看出：在著地瞬間，蓋伊的踝關節角度最大為126.5°，之后進行垂直緩沖瞬間的踝關節角為86.4°，緩沖幅度為40.1°，在后支撐蹬伸結束時踝關節角度為137.5°，趾屈的幅度為51.3°，發現他的踝關節著地到緩沖退讓和蹬伸發力具有幅度大的運動特點。踝關節角度較大，表明蓋伊踝關節力量好，著地瞬間踝關節角度大能增大著地角，從而使步長增大。從膝關節角度變化情況，膝關節角度越小，有利于肌肉彈性勢能的良好儲備，后蹬時肌肉由退讓收縮轉變為克制性收縮，進而縮小了后蹬角度，蓋伊的膝關節角度比博爾特少了7.9°，更利于他向前水平加速的能力。途中跑過程中的發力關節在于踝、膝、髖關節，而髖關節所擁有較多肌纖維數量，所以髖關節處于最關鍵的位置。在一個單步動作中，髖關節進行克制工作，雖然蓋伊比博爾特髖關節小了2.1°，但有利于收縮后的離心工作，更利于蓋伊髖關節活動幅度。表明：博爾特各關節靈活性比蓋伊稍差，不利于肌肉后蹬產生巨大肌力，影響水平速度的提高。

圖2 蓋伊和博爾特步長指數和步頻指數

表2 蓋伊、博爾特的支撐、騰空比

2.2.4 全程跑技術分析

如表3顯示：從反應時看蓋伊明顯占據上風，博爾特的起跑反應時間為0.176s，蓋伊的起跑反應時間為0.164s。起跑后博爾特出發和蓋伊相當，起跑加速至20m過后，博爾特2.946s的時間落后蓋伊0.013s，蓋伊的領先趨勢。比賽進入途中跑后，40m后以4.732s落后蓋伊0.021s，繼續落后。比賽進行到60m時，博爾特用時6.832s，落后劣勢擴大到0.28s，明顯被蓋伊甩開較大距離，表明博爾特途中跑速度明顯落后蓋伊。從第60m到80m這一段，博爾特在這20m內只用時1.611s，創造了決賽八名選手的最高紀錄，勢在追趕蓋伊。80m終點跑時，博爾特的用時為8.243s，蓋伊的用時為8.153s，在最后的沖刺過線階段被拉開了距離。表明：博爾特途中跑沒有發揮自己腿長、加速能力強的優勢，同時身體協調性、短跑技術銜接沒有蓋伊合理。

表3 途中跑著地瞬間不同時相踝、膝、髖關節角度

表4 蓋伊和博爾特各段距離所用時間 s

3 結論和建議

（1）博爾特起跑慢，加速能力較弱；途中跑支騰比小于現代優秀運動員1∶1.2的均值，在途中跑中沒有發揮自己腿長、爆發力好的特點，同時需改進抬腿稍低的技術特點，提高身體的協調性和靈活性。

（2）根據《中國體育教練員崗位培訓教材》里提出的：現代優秀運動員途中跑中的支撐時間與騰空時間之比約為1∶1.2的說法，在世界頂級短跑名將身上得到了驗證，而博爾特是例外。

（3）為了提高運動員水平向前的加速度，需加強踝關節、膝關節和髖關節的靈活性和肌肉專項力量。

［1］王健.國外優秀男子短跑運動員100m跑速度的動態分析［J］.武漢體育學院學報，2006，40（3）：26－28.

［2］楊永輝.對我國100m跑成績滯后的主因透視與分析［J］.山東師范大學學報（自然科學版），2006，（5）：46－48.

［3］徐開春、李盛珍、李寅.對短跑運動員步長與步頻要素及成因的研究［J］.沈陽體育學院學報，2003，（3）：32－34.

［4］尤書合.對影響跑速的因素分析［J］.遼寧體育科技，2007，（6）：42－44.

［5］謝慧松.中、外優秀男子百米途中跑運動學研究及模型的構建［J］.體育科學，2007，27（2）：34－36.

Bolt's skill features in 100m race final of 2010 Stockholm Diamond League

WEI Chang－liang
（Sport Dept.，Xiantao Inst.，Xiantao 433000，China）

The paper analyses Bolt＇s skill features in the 100m race final of the 2010 Stockholm Diamond League.Bolt starts slow and speeds up unefficiently.His intermediate running is lower than the average of the excellent racer which is 1：1.2.Bolt hasn＇t fully exerted his advantages of long legs and good explosive force.The legs should be higher when running and the coordination and the flexibility of the body should also be improved.

100m race；Bolt；the Diamond League；Stockholm

G822.1

A

1672-268X（2011）06-069-03

（2011-08-25收稿）