積極心理學在體育教學中的應用——以SPARK課程為例

董佼

（華東師范大學 體育與健康學院，上海 200241）

積極心理學在體育教學中的應用
——以SPARK課程為例

董佼

（華東師范大學 體育與健康學院，上海 200241）

從積極心理學這一新的理論視角出發，以SPARK課程為例，從愉快、充實和有意義三個理念維度闡述其對體育教學積極的指導作用。最后提出積極心理學能從理論和實踐層面研究學校體育在促進學生心理健康發展方面和師生良好關系建立方面的作用。

積極心理學；體育教學；SPARK課程；學校體育

積極心理學是美國心理學界興起的一個新的研究領域，它是利用心理學目前已比較完善和有效的實驗方法與測量手段，來研究人類的力量和美德等積極方面的一個心理學思潮。從當前的發展態勢來看，積極心理學不僅僅在心理學領域里取得了巨大的成就，而且其思想已經滲透進了心理治療、教育、社會學、管理學和經濟學等多個社會領域。在教育實踐中的研究多集中于學生心理健康教育、學校課程開發、青少年兒童的潛能開發等領域，以理論研究為主，只有極少數的干預和實驗探索，而近年來在學校體育教學中的應用也開始引起了研究者的關注和探討。積極心理學所提倡的體育教育就是使用最佳的練習方法從本質上激發和鼓勵學生，從而提高體育教學質量和促進終身體育學習，這與我國中小學學校體育的要求和理念不謀而合。

本文主要關注積極心理學的主要理念與我國體育教學對學生心理健康和社會適應能力培養的聯結，以正在引入我國的美國SPARK課程為例，闡述積極心理學對體育課堂教學積極的指導作用。從而指出，從積極心理學這一新的理論視角出發，轉變教學理念與方式，對研究學校體育在促進學生心理健康和社會適應發展方面，以及構建良好的教學課堂氛圍有較強的理論與實踐意義。

1 積極心理學概述

積極心理學（positive psychology）思想早已有之，從馬斯洛到賈霍達都曾提出過這種設想或思想，直到美國心理學家Seligman（1997）提出了積極心理學（Positive Psychology）思想后，愈來愈多的心理學家開始涉足這一研究領域，逐漸形成了一場積極心理學思潮。積極心理學主張研究人心理的積極方面，幫助正常人培育積極的心理品質和人格特征，以積極的方式對心理問題做出適當的解釋，從中獲得積極意義而促進個體心理的健康發展，它是對取向于心理問題研究的病理學式傳統心理學的革命。

隨著整個人類社會的和平與發展，對正常人的研究越來越引起心理學家的重視，積極心理學得到了廣闊的發展平臺和光明的發展前景，新的理念和主張更加符合現代社會的發展和人類本身的需求，因此在西方心理學界乃至國際心理學界已引起了普遍的關注和廣泛的興趣。2004年8月在北京舉行的第28屆國際心理學大會上，積極心理學就成為會上15個重要探討主題之一。在Science Direct鍵入 “positive psychology”一詞，可以搜索到199，716篇相關文章（2011－1－9）。而通過APA／EBSCO搜索發現：幸福感與心理疾病，在過去的5年里（2005－2010年間），各有10819個和9532個相關書籍和文章信息。如果把包括愛、快樂、生活質量和其他有關主題詞進行更廣泛的搜索，相關數量的論文就更多。這說明積極心理學正在不斷壯大成長，越來越多的心理學研究已開始涉及這一領域，體現出其公認的研究價值和對人類發展的積極作用。

目前關于積極心理學的研究，研究內容主要包括積極的情緒體驗，積極的人格培養，積極的社會制度構建等方面，而主要的理論與實證研究集中在心理咨詢與治療、教育、社會學、管理學和經濟學等多個社會領域。在學校教育領域中，積極心理學理念對體育教學也產生了巨大的影響和啟發。

2 積極心理學在體育教學中的應用

Lee（2004）指出，要提高學校體育的教學質量，就應創造一種讓學生根據自我信心、熱情和學習動機來選擇參與體育活動的環境。學校在促進人類積極發展的過程中起著重要的作用，這一點體育教學和積極心理學的本質特征是相一致的（Clonan，Chafouleas，McDougal，＆Riley－Tillman，2004；Harris，Thoresen，＆Lopez，2007）。在給予學生創造性學習和長期保持有益體驗方面，積極心理學的追求與體育教學目標的實質是相同的，這一結論得到了許多研究者的贊同和印證。如Brunwasser等（2008）在進行積極心理學課程培訓中發現，將積極教育嵌入到體育課中，以優秀品質為框架的方法來總結比賽，能夠增加將來使用這些品質的主觀能動性。Cherubini（2009）研究認為，積極心理學與體育教學在促進個體積極發展的思想上是一致的，將積極心理學的研究應用到體育教學中，能讓學生體驗到創造而有意義的經歷。我國學者陳樹林（2008）也認為，積極心理學的積極研究取向與高校開展陽光體育運動的價值取向是一脈相承的，它對促進學生積極人格品質形成具有重要指導意義。同時也有研究者進一步認為：積極心理學理論拓寬了體育教育的渠道，在學生形成良好心理健康方面具有良好作用，在今后的體育教育實踐中會有非常廣闊的發展空間（何慶畔，2010）。本文目的是要將積極心理學的研究整合到體育工作者的實踐應用中，討論積極心理學倡導的理念對提高體育教學質量的影響。

積極心理學和幸福感的科學研究主要涉及三個方面：愉快的生活（積極情緒）、充實的生活（充實）和有意義的生活（意義）。當一個人意識到并追求和協調好這三種生活方式時，就更可能獲得真正的幸福或完美的生活（Murray，2003；Selugman etal，2005）。體育教學要真正達到趨于完美的氛圍和教學效果，就需要從這三個方面著手，讓教師和學生在課堂上體驗到愉快、充實和有意義，真正從內心激發他們教學和學習的積極性和原始興趣，體現出體育教育塑人育人的價值。下面就以SPARK課程為例，探討積極心理學在體育教學中的應用。

2.1 愉快生活理念

愉快生活包括積極的情感體驗和個人幸福感（Seligman，2002），它是學習與健康身心轉換的重要先決條件（Barnes，2005）。研究證明，長期的積極情感與較高的身心健康水平呈正相關（Lyubornirsky，King，＆Diener，2005），從個體層面，不管是相互間還是群體間，積極需求總體都要多于消極需求（Fredrickson＆Losada，2005）。在體育教學環境中，教師可通過設置一系列的積極影響來幫助孩子體驗成長與發展概念。

2.1.1 教師的行動

從學生的角度看，教師的行動要遠比其態度和語詞更有說服力。體育教師具體的肢體語言（如一個真誠的微笑）和現實中一些愉快方式（如真正的積極性、熱情和對體育活動的興趣）對課堂中積極和消極情感比例的影響是至關重要的。在SPARK課程中，體育教師被賦予了多種角色定位，并在課程全程都與學生共同參與，不僅擔任引導者的角色，同時也是參與者或“伙伴”，通過自身的熱情與積極性來激發學生的興趣。如在“破冰船”游戲中，體育教師在介紹了游戲目的和規則后，也作為與學生互相認識與溝通的一份子，將游戲的目的通過自己的面部表情和動作手勢表現出來，讓學生更有動力去學習和運動。

2.1.2 教師與學生的互動

要想產生真正愉快的體驗就必須考慮現實環境，而愉快課堂氛圍的營造取決于體育教師與學生以及學生之間積極的人際關系。在課堂上，維持一個簡單的友好關系而不是過分熟悉將會在班級增加整體的積極效應。相互信任并建立積極、長久的關系對教師和學生的愉快生活起著非常重要的作用（Butler＆Anderson，2002；Foster＆Lloyd，2007）。SPARK課程對于教師的職業培訓就非常強調教師轉變教學觀念，適時地進行角色轉換，改變過去單一的權威性角色，嘗試走近學生，通過適時的反饋增加學生的學習興趣。當學生出現積極情緒時，要及時給予口頭鼓勵，這樣學生在活動中才有可能更加活躍和有創造力，從而比其他的同伴更寬容，更能接受新思想（Foster＆Lloyd，2007）。并提出體育老師和學生可以協作編寫、商討職務行為準則以加強師生間的相互尊重和良好關系。

2.1.3 課程內容的有效開發

大多數在校學生都對學校的學習氛圍表現出較低的滿意度，這對終身學習的負面影響必須受到重視（Barnes，2005）。對于現在的學生，在課堂上應多采用多媒體技術教學，如博客、在線視頻等和實踐活動技術如心率測試儀、計時器和網絡健身日志等，并開展課外活動，這對于激發學生參加體育活動是非常有益的。學生參加的與目前生活環境相關的體育活動越多，營造完美的教學環境的可能性就越大。積極心理學可以通過對課程內容的深度開發，幫助體育教師在課堂上挖掘學生的原始興趣。

為了使學生在體育教學中獲得興趣體驗，首先他們必須找到自己感興趣的事情。因此，體育教師有必要為學生提供機會，將他們的興趣和優點融入到課程中。從SPARK項目課程資源的開發和實施效果就可以看出，一項有趣和有益的活動經過適當的修改后，可以滿足學生的特定需求，同時也符合國家體育教學的課程標準，如越野跑。另外SPARK橫向新創項目“降落傘”、“爆米花”活動也極大地豐富了課堂內容，培養學生體育學習興趣，給學生的體育學習以更多選擇，示范了創新思維。正如Butler和Anderson（2002）在體育教學規劃中強調的，通過鼓舞學生來增加學生的興趣體驗，營造愉快的課堂氛圍。

2.2 充實生活理念

積極心理學認為促成人們過上充實生活的主要因素是我們在日常生活中所體驗的積極情緒的量（Maddux，1997）。導致經常產生積極影響的主要因素是一個人對此時此刻所參與的活動所投入的能力，活在當下而忘記過去、未來和自我——這是一種體驗流暢的能力。產生這種流暢體驗并全身心的投入到活動當中對我們的幸福至關重要，同時它也是體育教學活動中內在動機的一個重要組成部分（Csikszentmihalyi，1999）。McKenzie（2007）指出全身心的投入到體育教學的一種方式是要將體育活動看做是一種有意識的過程，而不是無意識的習慣或渴望的未來結果。Bandura（2001）也認為如果學生能夠將自己的認知集中于當前，他們有可能就會全身心的投入到活動中去，充實生活的氛圍就很容易營造了。

通過學習經歷反饋幫助體育教師和學生都變得更加注意參與水平并意識到會參與什么類型的活動。通過意識的增強，體育教師能計劃，而學生能參與更多的活動。為了促進充實的生活，體育教師應該通過考慮學生的認知技能水平和獨特的優點來滿足任務的需求（Mandigo＆Holt，2006）。這個任務技能平衡會產生一種樂觀挑戰的體驗，換句話說，未來能通過增加積極情感體驗來促進美好生活。

體育教師能創造這種任務和感知技能水平之間的平衡，通過使用過程或掌握目標并為學生提供選擇能挑戰他們技能的活動機會。Mandigo和Holt（2006）指出在幫助學生選擇適當的挑戰活動時使用與年齡相符的口語如“剛好”。采用這種適當短語的總結方法，在為心肺耐力、肌肉健康和彈性活動選擇一種緊張感時對選擇合適的口語是有幫助的。另一種為創造充實生活的方法是把游戲重新引回到操場上。Schneider（2001）表明，一些活動是否是”玩“不是取決于活動的性質，而是取決于學生對活動的態度。正如 Twietmeyer（2007）研究指出“玩”這個詞是一種態度，一種令人喜悅的精神。玩，換個詞說就是為目標本身，這一點也正是SPARK課程的精髓所在，將體育課的目標融入游戲中，并且對課程中涉及到的每個游戲都給出了詳盡的、細致的教學指導，此外，課程將體育游戲內容擴充、技術細化，并最終作為體育課堂的教學內容，更重要的是在體育課堂的教學實踐中取得了理想的效果，使得學生能全身心的投入到他們所感興趣的活動中，同時注重個體優勢，刺激學生轉向自主決定的行為會使學生感到更有競爭意識，更大的控制力。另外，與他人的交流合作也對追求更豐富的人生和終身體育活動是必不可少的（Kilpatrick，Hebert，＆Jacobsen，2002）。

2.3 有意義的生活理念

有意義的生活包括追求自我以外的幸福，這樣的幸福著重于一個更好的社會（Seligman，2002）。對內源性幸福的第三條原則最重要的是建立和保持頻繁的交流，這樣的交流有利于促進一種愉快充實的生活的產生 （Seligman＆CsilcszentmihaJyi，2000）。由于在體育教育活動中需要為每個學生創設和維持一種有意義的體驗，因此更注重積極心理學的運用就是很自然的訴求了。

通過終身體育活動這樣一個過程，學生可能對他人的行為有積極的社會影響，例如：家庭成員、朋友和社區的人，因此也有可能影響國家健康情況。此外，由于行業的獨特性，體育教育為教師和學生提供了認識超越自我生命的人類價值的機會。通過分享身體和情感的挑戰經歷可以建立親密的關系，這樣的關系必然具有激發學生在班級或者班級外共同交流感情的潛力（Twietmeyer，2007）。在這樣的經歷中，由于人性、公平和忍耐力等可以發展包括性格中善良、愛、情商、公平和與人合作的優點（Peterson＆Seligman，2004）。

在SPARK課程中，體育教育工作者通過將合作性的游戲和比賽、性格教育和冒險項目整合到體育教育課程體系中，來激發情感交流和培養性格中的優點。這些項目強調相互支持性關系、平等的指導、模范作用和增強積極行為。此外，每天都注重對積極行為的反饋獎勵，積極行為不是建立在個人能力之上的，例如：公平競爭，這個觀念對建立交流極為關鍵。

社會興趣和人類行為的建構目標也對積極的行為環境和交流產生有益的影響（Lemire，2007）。根據Lemire的研究，人類行為的建構目標最主要的四條，包括參與（社會興趣，平等，合作）、鼓勵（社會支持和愛）、提高（自我和生活的完善）、成就感（對自我和社會貢獻）。積極心理學倡導為增強一個生命的意義性，體育教育還可以創造面向于這些建構目標的學習環境。例如：當為學生提供一個合作的學習環境，使他們感覺到無條件的支持和愛，需要學習必要的知識和技能去改變和提高，選擇合適的行為并取得成功，學生更有可能參與正確目標定向或者產生合理的行為，如參與體育活動。

3 結束語

體育教育的根本目的就是激發學生的原始動力，主動參與到活動中，培養學生的身心健康和社會適應能力，并形成終身體育的態度。當學生參與一些他們認為有興趣、有挑戰性并能產生愉快感覺的活動時，他們往往就可以內化自己的行為。這種內化或者說自我抉擇的行為對真正的幸福有積極作用。

綜上所述，積極心理學的研究目的、指導思想、主要理念都對我國體育教學產生極其重要的指導意義。從積極心理學這一新的理論視角，以促進學生的心理健康水平和社會適應能力為目標，以轉變教學理念與方式為重點，從理論和實踐層面研究學校體育在促進學生心理健康發展方面和師生良好關系的建立方面的作用，能夠為更好地推進我國學校體育的長久發展提供理論參考，具有很強的現實意義。

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［3］陳樹林.談積極心理學視角下的高校 “陽光體育運動”［J］.科技信息（學術版），2008（29）：269－270.

［4］何慶畔.走出自卑陰影，揚起生命風帆——基于青少年學生自卑心理健康維護案例分析［J］.中國科教創新導刊，2010（12）：227.

［5］張軍，何婷婷.從“唯我獨尊”到“平等互動”——論美國SPARK課程中體育教師的角色定位 ［J］.體育教學，2010（1）：35－37.

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Application of active psychology study in sports teaching

DONG Jiao
（Sport and Health Dept.，Huadong Normal Univ.，Shanghai 200241，China）

Viewed from the active psychology study and SPARK course，the paper discusses the guiding role of the active psychology study to the sports teaching from the perspectives of happiness，enriching and significance.The paper proposes that the active psychology study can improve the psychological development of the students and the relationship between the teachers and students.

active psychology study；sports teaching；SPARK course；school sport

G807.01

A

1672-268X（2011）06-072-03

（2011-08-23收稿）