散打后鞭腿訓練導致腰方肌損傷的康復對策

宋憲強郝曉光張俊剛

（1.中北大學體育與藝術學院，山西 太原 030051；2.太原市體育科學研究所，山西 太原 030001）

散打后鞭腿訓練導致腰方肌損傷的康復對策

宋憲強1郝曉光1張俊剛2

（1.中北大學體育與藝術學院，山西 太原 030051；2.太原市體育科學研究所，山西 太原 030001）

文章旨在針對散打后鞭腿訓練中出現的隊員腰方肌損傷，探討有效的康復對策。研究方法：采用中頻調制電流配合護具等措施，對受傷隊員進行2周的康復治療。研究結果：受傷隊員的局部痛感基本消失，恢復了正常的訓練。研究結論：對于散打后鞭腿訓練中出現的腰方肌損傷，中頻調制電流配合護具是有效的康復措施。

散打 后鞭腿 腰方肌 損傷 康復

鞭腿是散打中非常有特點的技術形式，根據鞭擊腿的前后位置不同，又可分為：前鞭腿和后鞭腿。鞭腿技術兼具屈伸性腿法和掃轉性腿法的特點，預動隱蔽性強、攻擊速度快、攻擊范圍大、攻防轉換迅速，其中尤以后鞭腿技術攻擊力量大、攻擊距離遠，是散打競技中重要的得分手段。國內有數據表明，采用后鞭腿技術在比賽中重創對手甚至將其擊倒讀秒的概率在80%以上[1]。因此，在日常訓練中，教練員和運動員都非常重視鞭腿技術的練習。鞭腿訓練方法眾多，常見的專項技術訓練方法有：基本技術練習、空擊練習、沙袋練習、引靶練習、試招練習和實戰練習等[2]。在中北大學散打隊員后鞭腿技術訓練中，出現運動員腰部疼痛甚至影響正常訓練計劃的現象，本文力圖探究其解決方案，為同行借鑒。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

中北大學5名散打隊員，均為男性，年齡19～23，訓練年限3～5年，其中兩名隊員在省級比賽中獲得過名次。在后鞭腿技術集中訓練期間，均不同程度出現腰部疼痛癥狀，尤其在進行沙袋訓練時腰部疼痛加劇，且以優勢腿一側疼痛感明顯。五名隊員的腰部痛點均位于第三、第四腰椎旁，個別隊員在髂嵴處有壓痛點。隊員自行局部使用云南白藥噴霧劑，癥狀無緩解。

1.2 研究方法

1.2.1 手法檢查

直腿抬高試驗，直腿抬高加強試驗，腰部肌肉觸診檢查。

1.2.2 中頻調制電流治療

采用國產電腦中頻理療儀HY-D02進行物理治療，兩吸水電極并置于第3、第4腰椎兩側。每次時間為20分鐘，上下午各一次，連續14天。中頻頻率：2.5KHz，脈沖寬度：200us，調制波頻率 0～166Hz。

1.2.3 護具固定

采用專業軟式護腰對腰部進行固定14天，活動時佩戴，休息時去除。

2 研究結果

2.1 手法檢查結果

直腿抬高試驗、直腿抬高加強試驗均為陰性，基本排除腰椎間盤損傷。腰方肌有明顯的壓痛點，手法檢查腰方肌處有肌張力升高，可觸及腰方肌處有痛性拉緊的帶狀或條索狀結構，診斷為腰方肌損傷[3]。

2.2 物理康復結果

經過14天的中頻調制電流物理治療，受傷隊員的腰方肌疼痛均明顯減輕甚至消失。恢復了正常訓練，結果見表1。

表1 物理治療前后腰部癥狀體征比較

3 討論

后鞭腿技術攻擊力大、攻擊距離長，是散打技術中的重要組成，在散打競技中有重要的應用價值。因此，對于后鞭腿技術的訓練，是散打訓練中的重要一環。在后鞭腿訓練中出現共性的腰部疼痛，表明這種損傷是由訓練本身導致的，屬于運動技術傷的范疇[4]。經過直腿抬高試驗、直腿抬高加強試驗檢查，排除了腰椎間盤受傷的可能性，手法檢查發現腰方肌張力增高，觸及腰方肌處有痛性拉緊的帶狀或條索狀結構，定位為腰方肌損傷。

經過一日兩次、為期兩周的中頻調制電流配合護具固定的物理康復措施，受傷隊員的腰方肌疼痛癥狀基本消失，隊員又重新敢于發力完成后鞭腿技術動作，只有在后鞭腿踢擊沙袋時可誘發出輕微酸痛感。說明采取的康復措施得當，隊員又重新回到了正常的訓練狀態。

腰方肌位于腹后壁的脊柱兩側，起自髂嵴，止于第十二肋和第1～4腰椎。腰方肌后方有豎脊肌，其內側有腰大肌。腰方肌的主要作用是協助脊柱側屈，下降和固定第十二肋骨[5]。腰方肌位于豎脊肌前方，位置相對較深，外用藥物不易達到受傷部位。而采用中頻調制電流刺激，對該部位的損傷有較好的康復作用。在日常活動和訓練時佩戴護腰加固腰部和脊柱，可起到降低受傷肌肉張力，防止損傷加重的效果。

4 結論

（1）散打后鞭腿訓練可出現腰方肌損傷，屬于運動技術傷的范疇。

（2）針對后鞭腿訓練導致的腰方肌損傷，采用中頻調制電流刺激是一種有效的物理康復措施。

（3）后鞭腿訓練出現腰方肌損傷后，應在日常活動和訓練時佩戴護具，降低腰部肌肉張力，防止損傷加重。

[1]郭平安，黃志剛.優秀散打運動員后鞭腿動作的運動學分析[J].西安體育學院學報，2005（5）：54-56.

[2]夏虹.散打邊腿的技術要點和鞭擊力訓練[J].湖北體育科技,2004（4）：531-532.

[3]Borg-Stein J,Simons DG.Focused review:myofascial pain.Arch Phys Med Rehabil,2002,83(Suppl 1):4-8.

[4]姚鴻恩.體育保健學（第四版）[M].北京：高等教育出版社，2006：251-253.

[5]柏樹令.系統解剖學（第六版）[M].北京：人民衛生出版社，2006：121-152.

Rehabilitation Strategies for Quadratus Lumborum Injury Induced by Back Round Kick Technical Training of Sanda

Song Xianqiang1Hao Xiaoguang1Zhang Jungang2
（1.Schoolof Sport and Art,North University of China,Taiyuan Shanxi030051;2.Taiyuan Research Institute of Sports Science,Taiyuan Shanxi030001）

During the back round kick technical training,some athletes'quadratuslumborum are injured.With sinusoidal modulated current and protective clothing therapy for fourteen days,the pains of athletes'quadratus lumborum can got over basically.The usual training conditions of those athletes are recovered.Base on the case,the sinusoidal modulated current and protective clothing therapy are a kind of active rehabilitation strategies for quadratus lumborum injury induced by back round kick technical training of Sanda.

Sanda Back round kick quadratuslumborum injury rehabilitation

G85

A

1004—5643（2011）10—0078—02

宋憲強（1975～），男，碩士，講師。研究方向：體育保健學、運動損傷康復。