蘇州市城市社區老年人體育活動現狀分析

何暢

摘要：以蘇州市老城區社區老年人、社區老年人體育管理人員為調查對象，對蘇州市老城區老年人參與體育活動的現狀進行調查分析，較為客觀地反映出老城區老年人參與體育活動的現狀，找出存在的主要問題，從而為蘇州市老城區社區老年人體育管理提供方法依據。

關鍵詞：老城區；老年人；體育活動；現狀分析

一、研究對象與研究方法

以蘇州市城市社區參與體育活動的老年人為研究對象。通過文獻資料對1979年至今有關社區體育和城市社區老年人體育管理體制、運行機制及相關文獻進行了分析綜合，得出了研究內容與思路。對主要涉老部門、市老年人體育協會、社區的相關領導、社區體育行政管理人員包括體育服務人員及居民進行訪談，實地觀察體育活動場地，向老城區老年人發放問卷調查表，了解蘇州城市社區老年人體育現狀。采用類比、歸納、演繹、綜合等邏輯分析方法，對所調查的結果和所觀察的現象進行邏輯歸納整理，并作深入的分析研究。

二、研究結果與分析

1.概念界定

（1）城市社區

城市社區是指大多數人非農業勞動的社區，它是人類居住的基本形式之一，是一定區域內有特定生活方式并且具有成員歸屬感的人群所組成的相對獨立的社會共同體。

（2）老年人的年齡界定

在調查中對老年人的操作定義以60歲以上作為老年人的標準，根據世界衛生組織（WHO）對老年人的劃分提出的標準，60~74歲為年輕的老年人，75歲以上為老年人，90歲以上為長壽老人。

2.蘇州市城市社區老年人體育活動現狀

（1）蘇州市城市社區老年人基本情況

蘇州市老城區60歲以上（含60歲）的老年人中，60~69歲的老年人占總人數的57.5%；70~79歲的老年人占總人數的36.7%；80歲以上的老年人所占比例為5.8%。根據不同的職業劃分標準，其中人數最多的是工人，占35.9%，主要原因是年老體衰，健康水平下降，希望通過體育活動保持健康、延年益壽。

（2）社區老年人體育鍛煉活動參與情況

經常參與體育健身活動的老年人占調查總人數的83.02%，不參與或很少參與的老年人占調查總人數的16.98%。絕大部分老年人愿意參與體育活動。從自身角度，能促進身體健康，提高生活質量，發揮老年群體智力資源；從經濟角度，能降低醫療費用，減輕家庭負擔，促進家庭和睦；從社會角度，能提高社會經濟效益，拉伸體育消費水平，促進社會進步。

（3）社區老年人參與體育活動的時間

由于老年人的身心特點及時間充裕的實際情況，41.5%的老年人參與體育活動的時間在1~2小時之間，這與高齡老年人的身體狀況、機能和認識有關系；從時間上看，根據適量運動原則，隨著年齡的增長，無論是單次運動時間長短，還是運動量隨意、沒有固定的規律，但總鍛煉時間基本能保證。這既對改善健康狀況有所幫助，又能擺脫孤寂、增加社會適應能力。

（4）社區老年人參與體育活動的頻率

每天一次的達34.1%，為最高，說明隨著生活水平的提高，生活環境的改善，老年人更關心自身健康，健身意識很強，鍛煉已成為許多老年人生活方式的重要組成部分。

（5）社區老年人參與體育活動的項目

選擇健步走的比例最高，其次是健身拳、操、舞。這些項目的共同特點是：強度適中、方法易學、場地簡單，健身、娛樂、保健一體，為老年人十分喜愛的鍛煉項目。此外，老年人進行羽毛球、乒乓球等競爭性運動項目的人數比較多，占21%。

（6）社區老年人體育鍛煉的方式

因老年人比較喜歡拳操舞一類的項目，是因為都是以集體方式進行練習，有相應人員進行指導。這種形式在提高老年人體育鍛煉的情趣的同時，也避免了因個人鍛煉產生懈怠而不愿堅持鍛煉的情況發生。

（7）社區老年人體育鍛煉的地點

在參與體育活動的老年人中，大多數參與體育活動的場所是免費公園、街道小區空地、自然地帶或廣場，占參與體育活動總人數的46%；其次是在社區體育活動中心等公共體育場所，占34%，在家中進行鍛煉的部分老年人占8%；在學校體育場的占5%，到收費體育場館進行鍛煉的老年人基本上為7%。

三、結論與建議

1.結論

（1）盡管老年人體育活動人口越來越多，活動項目也隨之增多，活動狀態基本良好，但仍有部分老年人不參加或很少參與體育活動

（2）參加社區體育活動的老年人在活動時長、頻度方面表現出了一定的年齡特征。部分老年人在活動方式、活動項目選擇、活動強度等方面不夠科學，需進一步指導

（3）一些簡單易學，不受年齡、時間和場地限制，輕松活潑，達到社交需求的項目內容普遍受到蘇州老城區老年人的青睞

2.建議

（1）關注老年人健康生活方式，培養由藥物保健到鍛煉預防的健康意識

體育運動對老年人同樣至關重要，老年人堅持適時適量的運動鍛煉，不僅能延緩衰老過程，而且能調節、改善機體的功能，在日常生活中由藥物保健到通過體育鍛煉加強機能、預防疾病，形成健康的生活方式。

（2）加強宣傳社區老年人體育健身力度，營造良好的社區體育健身氛圍

對老年人進行體育健身意義的宣傳，注意推廣科學實用、簡便易行、具有民族（間）特色的體育健身方法和運動處方，引導老年人樹立科學健身（養生）觀。

（3）科學指導，培養社區老年人體育指導骨干

充分利用社區內的老年人資源，鼓勵他們去學習并為社區內其他老年人服務，要使老年人的鍛煉過程符合科學合理的流程。

（4）探索、建立合理的體育場地設施利用機制

鼓勵各級有條件的體育設施，在閑暇時間逐步向社會開放，為群眾健身活動提供便利條件，切實發揮它們在開展社區體育活動中的積極作用，使社區體育資源得到真正合理的共享。

參考文獻：

［1］吳畏依.全民健身計劃綱要.推進老年人體育社會化發展［J］.中國老年學雜志，2009.

［2］全國體育院校教材編寫組.運動生理學［M］.北京：人民體育出版社，2002.

（作者單位 江蘇省蘇州市職業大學體育教研室）