“乙肝”保健5原則

黃雪亮

我國是乙型病毒性肝炎（乙肝）重災區，據統計約有1.3億人感染乙肝病毒，也就是說10個人中就有1個人為乙肝病毒感染者。乙肝病情發展往往有慢性乙肝-肝硬化-肝癌之說，患者及其家屬無不為之憂心忡忡，常常多方求醫，企圖“轉陰”，結果不少人上當受騙，花了不少的冤枉錢，甚至使病情加重。

其實慢性乙肝患者中只有5％左右會發展成為肝硬化，肝硬化患者中的10％左右會最終發展為肝癌。雖然患者不少，但臨床證實，絕大多數病情穩定，特別是乙肝病毒攜帶者，若肝功正常，只是掌握好保養護肝5原則，也可與乙肝和平共處。

飲食清淡

乙肝的飲食保養原則，重點是清、淡、新、鮮4字。在這種原則下，所有的食物都可以吃，但均應控制在七八分飽，不要太過。其中，尤其要強調嚴禁飲用一切酒類飲料，包括啤酒、紅酒、米酒都不能喝。絕對不允許以“少喝點”為理由，因酒對肝臟的危害實在是太大了。

知足常樂

俗話說“慪氣傷肝”。讓我們發怒生氣或悶悶不樂的原因，常常是自己不知足，這山望到那山高，身在福中不知福。人生在世，要讓自己保持快樂，最重要的原則是“知足常樂”。有了這種心態和修養，不僅利于健康長壽，也有利于乙肝患者的長治久安。

勞逸結合

乙肝的治療，至今仍沒有特效藥，所以，對乙肝患者而言，首先要強調休息，其次才是用藥。急性期必須臥床休息，穩定期也應爭取多平臥，因平臥時流回肝臟的血液相對較多，有利于肝細胞的修復。在工作學習中，也應強調勞逸結合，不論腦力勞動或體力勞動，都不能太過，切忌加班加點，通宵達旦，損肝傷人。

謹慎用藥

“是藥三分毒”，藥物在發揮其藥作用的同時，也不可避免要發生不良反應。肝臟是負責解毒的主要臟器，任何藥物都可能加重肝臟的負擔，因此藥物能不用盡量不用。乙肝患者有時的確需要用藥，也應在醫師指導下，謹慎選擇，切忌濫用或多用，尤其是對廣告吹噓的“轉陰”、“包治”等藥物，應禁止服用。此外，感冒藥、消炎藥、止痛藥等，都應該謹慎服用。

定期檢查

乙肝畢竟是一種慢性病。科學家對一些“小三陽”、肝功能正常的患者進行“肝穿”研究，結果發現，雖然大多數患者沒有癥狀，但其肝組織仍有不同程度的炎癥反應。所以，對此也不能高枕無憂，必須定期檢測。一般至少每年進行1次肝功能、B超、乙肝兩對半和甲胎蛋白檢測，必要時還需要作HBV-DNA定量檢測等，有臨床癥狀或者肝功能等指標不正常者，至少每半年應檢查1次，以早期發現，及時治療。總之，應該時刻警惕，有備無患。