淺析器樂演奏中的緊張心理及對策

毛羽

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，緊張對人們所從事的各種活動，特別是創(chuàng)造性活動所具有的影響遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了人們的想象。本文將圍繞在器樂演奏過程中緊張感是如何產(chǎn)生、緊張的類型及解決緊張心理的對策幾個方面進(jìn)行分析。

一、緊張人人都會有

用心理學(xué)的語言來說，它是人面對環(huán)境刺激產(chǎn)生的一種應(yīng)激狀態(tài)，這時身體會動員大部分能量以應(yīng)付緊急狀況，各個臟器也在緊張工作。當(dāng)演奏者在進(jìn)行公開演奏時，由于對自己能力的過低評估和缺乏信心，對錯誤、失敗的擔(dān)憂，都會讓演奏者產(chǎn)生緊張感。緊張是一種常見病，有人問波蘭小提琴家威爾科米爾斯卡：“你演奏時，是否也有點緊張？”他回答說：“我簡直緊張極了，假如不緊張的話，那是在騙你。”我們生活在一個競爭的社會里，有競爭就有壓力，無論是競爭的成功者還是失敗者都要承受心理壓力，緊張感就自然而然產(chǎn)生了。

二、根據(jù)緊張表現(xiàn)形式的不同可以分為兩類

第一類是技術(shù)性的緊張，又稱為動作性和肌肉性的緊張。這類緊張形成的原因主要是缺乏正確的，足夠的練習(xí)，表現(xiàn)為外在的動作器官的緊張，如腕部、手臂、肩部的僵硬。有些學(xué)生在學(xué)琴時，特別是初學(xué)時期，因為沒有掌握正確的練習(xí)方法，經(jīng)常會感特別累，手臂酸軟。第二類是心理性的緊張。這類緊張主要是由于表演者的性格和氣質(zhì)方面的傾向、缺陷或由于客觀環(huán)境影響了正常的心理活動而產(chǎn)生的心理和機(jī)體的緊張。有的演奏者表現(xiàn)表現(xiàn)出的是暫時性的緊張，也就是當(dāng)曲目過難、練習(xí)不足，技術(shù)上達(dá)不到，會使演奏者感到力不從心，信心不足而產(chǎn)生緊張。一旦問題解決，心理緊張會隨之消失。而有的演奏者表現(xiàn)出的是長期性的心理緊張，這類緊張是由于演奏者的性格、氣質(zhì)和其他個性特征上的缺陷如膽小、怯懦、自卑感而引起的心理緊張。他們本來是從事一門表演性藝術(shù)，可又怯于在別人面前公開表演，甚至獨自練習(xí)時只要一想到即將考試、演出，就會不由自主的緊張起來。

三、解決緊張心理的對策

（一）轉(zhuǎn)移法

象征派詩人波德萊爾說：“你聚精會神地觀賞外物，便會忘記自己存在，不久你和外物混成一體了?！比绻茉谄鳂费葑嘀?，演奏者大腦里充滿的是對某個具體音樂表現(xiàn)問題的關(guān)注，就無暇去關(guān)注那些可能造成緊張的因素了。轉(zhuǎn)移法正是要利用這個原理，通過巧妙的誘導(dǎo)，幫助學(xué)生脫離那些可能引起緊張和怯場的事。在這樣的誘導(dǎo)過程中，教師要平常心來對待考試、比賽、演出，不要把自己對成敗的擔(dān)憂在學(xué)生面前流露出來，如果教師對學(xué)生的緊張和失誤表現(xiàn)得不太在意，那么學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)也會慢慢減輕。教師可以主動尋找一些有助于保持情緒穩(wěn)定、有利于音樂表現(xiàn)的事讓他們做，例如告訴他么在演奏時要注意節(jié)拍節(jié)奏，樂句的表達(dá)，聲音的清晰等等，并且每次只需要做到一件事就可以了，否則同樣會造成學(xué)生的負(fù)擔(dān)。而且教師在給學(xué)生提出這些要求時語氣要非?？隙?，不要使用商量的口氣，這樣才能讓他們堅定地去執(zhí)行這些要求，從而把他們頭腦中不良的思緒強(qiáng)行驅(qū)趕出去。

（二）投入法

傅雷先生在給兒子的信中曾這樣說：“凡是一天到晚鬧技巧的，就是藝術(shù)工匠而不是藝術(shù)家，一個人跳不出這一關(guān)，一輩子也休想夢見藝術(shù)！藝術(shù)是目的，技巧是手段，老是注意手段的人，必然會忘記他的目的?！痹斐善鳂费葑噙^程中緊張的根源，除了心理因素以外，很多時候由于表演者過分看重技巧，而缺乏對音樂的理解、投入和強(qiáng)烈的表達(dá)欲望。著名鋼琴家傅聰有這樣一個故事：一家唱片公司在他前一天演出時偷偷錄了音，效果非常好，第二天正式錄音錄音效果卻不怎么樣。傅聰后來談到說：“音樂這個東西就是可遇而不可求，需要你全心全意投入，置成敗勝負(fù)于度外。”當(dāng)演奏者忘記了音樂時，他們往往把技能技巧變成了練習(xí)的目的，這樣不但使技術(shù)失去了動力，變成無的放矢的盲目操作，而且常常會被不斷出現(xiàn)的技術(shù)難題搞得焦頭難額。要為進(jìn)入音樂而學(xué)習(xí)音樂，就要使學(xué)生對音樂本身產(chǎn)生興趣和熱愛，使音樂成為自己的語言。教師應(yīng)當(dāng)引導(dǎo)學(xué)生從音樂表現(xiàn)的角度認(rèn)知技巧、提高技巧，要把不同的動作操作同豐富多彩的聲音效果融為一體。

（三）獎勵法

無論學(xué)習(xí)者自身的條件如何，學(xué)習(xí)效果是好是壞，教師的好評和獎勵都是學(xué)生所樂意接受的。有經(jīng)驗的教師會利用學(xué)生這種積極進(jìn)取的心理，善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生的優(yōu)點并及時給予肯定然后再指出缺點和不足。如果教師在教學(xué)中多說些“很好!”“不錯!”“太棒了！”之類的話，那么學(xué)生在演奏過程中就會更有信心，會表演得更加出色。教師要對學(xué)生每一點微小的成功都進(jìn)行及時的鼓勵，使學(xué)生能經(jīng)常感到自己在進(jìn)步，激發(fā)學(xué)生為新的更大的成功而不斷努力。教師要通過教育觀念和教育方法的改善，營造輕松愉快的教學(xué)環(huán)境和教學(xué)氣氛，幫助學(xué)生形成積極地學(xué)習(xí)態(tài)度和良好放松的心理狀態(tài)。

綜上所述，對于一個器樂表演者來說，最重要的當(dāng)然是必須具備扎實的技巧功底和深厚的藝術(shù)修養(yǎng)。但是，由于器樂表演的公開性、競賽性的特點，常常給表演者造成程度不同的心理負(fù)擔(dān)，甚至引起緊張怯場等心理反應(yīng)，影響技術(shù)水平和藝術(shù)表達(dá)的正常進(jìn)行，導(dǎo)致表演效果的游移。因此，探索和研究表演者和表演時的心理特點，注重研究和解決那些嚴(yán)重制約表演水平發(fā)揮的負(fù)面的心理現(xiàn)象，無疑是器樂演奏學(xué)習(xí)中的重要課題。

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（作者單位：四川理工學(xué)院 ）