對足球訓練相關問題的研究與探討

郭建華

（廣東日之泉足球隊 廣東廣州 510545）

對足球訓練相關問題的研究與探討

郭建華

（廣東日之泉足球隊 廣東廣州 510545）

在足球比賽中，場上運動員的競技活動不僅需要耐力、爆發力、觀察力等體能、技能方面的支持，同時還需兼備良好的綜合素質、強大的精神能力。若要進一步提高運動員的競技水平，就必須采取科學、合理的方法進行訓練，但實際訓練課程往往不盡人意、存有一定誤區，不利于我國足球事業的進步與發展。本文就足球訓練相關的問題作簡要的分析、探討。

足球 運動員 訓練 問題

足球水平要上去，足球訓練質量要提高，一個成功的、科學的訓練計劃是必不可少的。足球專修訓練原則可在一般訓練學原則的基礎上進行專項化、系統化和概念明確化的整理和提煉。足球訓練原則主要包括實戰訓練、合理負荷、系統訓練、周期訓練幾個方面的內容，可歸納為實戰訓練原則、系統訓練原則、合理負荷訓練原則。然而，雖然足球訓練原則的重新構建為足球訓練思維系統化提供了科學保障，但主要集中在體能、心理科學、技能、身體強度等訓練科目上，而忽視了運動員其他方面的培養，以至于我國足球水平整體較低。以下，本文就足球訓練存在的問題進行分析，同時提出幾點建議。

1 足球訓練存在的問題分析

1.1 訓練方法陳舊

長期以來，我國足球項目的訓練，一直在沿用以往固守多年的傳統教學方法，缺少靈活性。在訓練的過程中，各項科目知識、技巧主要是由教練單方面的傳授、命令，而運動員處于被動地位，教練與運動員之間缺少信息的交流、溝通，以至于教練無法全面了解、掌握所有運動員的個體情況。足球運動有著一定的靈活性、突發性、快速性，倘若在日常的訓練中不能有效結合各種教學方法與內容，運動員將形成一種慣性思維，一旦在實際的比賽中出現突發、突變以及訓練內容意外的情況，運動員將無法依據慣性思維作出判斷、反映，最終勢必會影響到比賽的形勢。

1.2 運動員的文化、思想缺乏重視

在足球項目的日常訓練中，教練的授課通常側重于對運動員體能方面的強化、提高，而忽視了運動員的文化素質、思想道德等內在素質、精神層面培養。近些年，在我國的甲級、乙級等不同規模的足球比賽中，多次發生了賭球、假球、斗毆等違法、違規、不文明事件，在社會上造成了極大的負面影響。究其原因，主要是由于運動員的日常訓練不注重素質培養，以至于遇到矛盾、刺激、利益而憑本能、欲望來行動，在一定程度上制約了我國足球事業的發展。

1.3 未能樹立良好的職業觀

足球運動是一項大眾文化，而我國的人口基數較大，加上諸多國際大牌巨星、大型賽事的表演、宣傳、直播，從而吸引了大量的青少年參與到足球項目中。然而，在實際的訓練、學習中，二線運動員、青少年以及非職業群體的參與，主要是為滿足好奇心或維持生活需要，由于未能樹立良好的職業觀與未來規劃，在高強度、高難度、高壓力的訓練課程或比賽中，往往會喪失熱情與興趣，不利于運動員競技水平的提高。

2 關于足球訓練的幾點思考與建議

2.1 統一訓練，逐一培養

足球運動項目的比賽時間較長、身體對抗較為激烈，對于運動員的身體素質有著一定要求，其主要包括綜合技術水平、控球技巧、抗沖撞能力、反應速度等。高水平的運動員并非是一朝一夕就能夠練就而成的，需要在長期的訓練中不斷改進、完善、鞏固、更新、積累。在實際的足球訓練中，教練在針對某一科目統一訓練全體運動員的同時，應更加積極、主動的去監督、觀察運動員的個體情況，對于一些習慣性動作、錯誤的認識，一旦發現必須及時解決，避免養成不良習慣。對于訓練態度努力、刻苦，但競技水平一般的運動員，教練應給與適當鼓勵與鞭策，幫助他們樹立信心、減輕壓力，使之以健康的心態繼續堅持、努力，而對于先天條件較好的運動員，不僅需要適當增加其訓練量，同時應對其施加一定的壓力、創造一些困難，從而避免居安思危、自滿自足等情況的產生。此外，訓練內容與訓練量，應根據球員年齡的不同而適當作出調整，避免運動員的身體受到損害。

2.2 科學安排模擬訓練的位置

在足球項目的日常訓練中，運動員們都有著一定的表現欲望，均希望自己能夠嘗試前鋒、中鋒的位置，但此種認識通常是建立在球員自己一廂情愿的基礎上，作為教練應綜合考慮每個運動員的思想、意識、態度以及個人能力與特點，以科學的方法有針對性的安排模擬比賽中的各個位置，最大限度的發揮每位球員的技術特點與潛質，在多次的模擬比賽中適當作出調整，讓球員自發感覺到哪個位置適合自己，使之主動接受、積極參與，由此方能提高球隊的整體水平。

2.3 統一行動 整合集體

足球運動是一項集體運動，注重球員間的默契與配合，需要十一個人共同參與、協同努力，在足球場上人多口雜、情況突變的環境中，倘若運動員的思想不一致、情緒有矛盾、行動分散，即使擁有高超的球技、優秀的個人能力也難以發揮出正常水平。因此，在日常的訓練中，教練應加強重視球員們的思想、意識、行動、目標等方面的一致性，整合全員、統一行動、樹立良好的集體榮譽感，可設定一些難關、任務，讓全體球員參與其中，協同努力、相互配合、促進溝通，使之圍繞一個目標而努力，更加了解彼此、增進感情，在長期的訓練中形成家庭氛圍，提高全隊的凝聚力、向心力以及球員個人的歸屬感。此外，運動員個人能力的突破要與整個團隊有效配合，由此才能充分發揮其應用作用。

2.4 塑造良好的職業素養

作為“世界第一運動”足球項目的發展，對于一個球隊、城市乃至整個國家的經濟、交通、旅游等方面發揮了重要的作用，而由于一些大型賽事的直播具有觀賞性高、對抗激烈、競技水平高等諸多特點，從而吸引了不同國籍與年齡段的眾多球迷。在此種環境中，運動員深受喜愛、薪酬飽滿、名聲在外，倘若未能形成良好的職業素養，在利益、欲望的驅使下，往往會做出一些不正當行為，造成了極大的負面影響。對此，教練應在日常的訓練中，更多的去注重對球員思想、道德、修養、品質、文化等方面的教育、培養，使之樹立健康、積極的人生觀、價值觀、世界觀，不斷提高職業素養，給予隊友、對手足夠的尊重，公平、公正競爭，為廣大球迷愛好者與青少年樹立好的榜樣，為我國足球事業的發展打下堅實的基礎。

2.5 創新訓練方法

長期沿用傳統、守舊的訓練方式，不僅會讓球員感覺到枯燥、乏味而產生厭倦心理，同時也大幅降低了教練教授技巧時的熱情，不利于運動員競技水平的提高。因此，在實際的訓練過程中，教練應借鑒一些大學課堂的教學方法，更多的采用趣味性教學方式，以激發、調動球員們的主動性、積極性、創造性與興趣，增進教練與運動員之間的溝通、交流，不斷創新、研究技巧性游戲環節、模擬賽事環境、小組討論等多種訓練方式。此外，應讓運動員參與到制定、修改戰術的過程中，提高球員的理解能力、心理承受能力，同時還可以主觀角度、戰術執行者的身份來提出一些具體的建議，從而提高戰術的合理性、科學性、可行性，使運動員更加熟練的運用戰術，提高團隊水平。

2.6 訓練資金

足球項目的日常訓練，不僅需要一定數量的體育器材、測試設備以及醫療條件，同時需要廣闊的訓練空間、場地作為基礎與保障。教練應盡可能的幫助球員、球隊爭取更多的訓練經費，為球員的日常訓練提供更加安全、先進、充足的訓練器材，以此保證力量、耐力、臂力等基礎訓練科目的順利實施。在條件允許的情況下，應盡可能的保證訓練場地最大化，為球員提供更接近實際比賽環境的訓練場地，以此保證模擬比賽、拓展訓練、趣味游戲等訓練科目的有效實施，從而全面提高運動員的綜合競技水平。

3 結語

足球訓練是一個復雜的系統工程，每個環節都十分重要，不可缺少。在訓練中，通過對具體行為的細致分析，準確地把握隊員的思維狀態，采用合理的有效的訓練方式，不僅可以使隊員的技能得到有效提高，而且可以使隊員在個性、思維品質等方面得到完善足球。好的訓練模式不是短時間可以探索和形成的，需要全社會和每個人的努力與支持，一代一代的堅持不懈，真正從思想意識上重視起來，轉變陳舊的思想觀念，調動全民的足球積極性，不斷提高我國的足球訓練水平。

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G807.01

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2095-2813(2011)11(c)-0022-02