90后大學生體質現狀及其對策探究

張 沁

(重慶文理學院體育學院，重慶 永川 402160)

實現現代化，人才是關鍵.人才的健康是基礎.全民健身計劃明確指出:“使全社會認識到，身體素質是思想道德素質和科學文化素質的物質基礎.”大學生體質情況不僅關系到學生的身心發展，而且關系到國民素質的提高.提高大學生的身體素質是高校體育教學的主要任務.文章對重慶某高校學生體質健康的測試數據進行統計與分析，綜合學生的體質健康狀況，從中找出影響大學生體質健康狀況的主要因素，并結合實際情況提出相應的對策.

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

對2009～2010學年度重慶某高校12000名在校大學生實施身高、體重、肺活量、耐力、爆發力、柔韌性檢測.

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

通過檢索和查閱相關文獻資料，了解各高校專家學者對學生體質測試研究的第一手資料為研究提供參考.

1.2.2 實驗法

按照國家教育部、體育總局文件中的《大學生體質健康標準》的要求，并結合重慶文理學院的實際情況，對2010年全校大學生進行體質健康測試.項目包括身高、體重、1000m跑(800m)、肺活量、體前傾、50m，共6 項.

1.2.3 數學統計法

采用SPSS統計軟件對2009年、2010年重慶某高校共12000名大學生體質測試結果進行分析.

2 測試結果與分析

2.1 身體形態分析

身高是反映人體縱向發育的指標，也是最直接反映人體形態的指標.體重是直接反映人體的骨骼、肌肉、脂肪等發育狀況的指標.身高標準體重指數是指身高與體重兩者的比例應在正常的范圍之內，是評價大學生形態發育、身體勻稱程度和營養狀況的重要指標.從表1測試結果來看，男生的平均身高 170.8±5.8 cm，平均體重64.45 ±7.28 kg，女生的平均身高161.32 ±5.26 cm，平均體重 54.28 ±5.47 kg.學校女大學生坐位體前屈高于全國平均值，高于男生，這與女生追求人體纖瘦美的時代潮流吻合，與女生身高較高體重相對增加較少情況相吻合.

2.2 身體機能分析

身體機能是指機體新陳代謝的功能以及各器官系統的工作效能.通過身體機能評價，可以了解身體的狀況和體質水平，并可以反映身體鍛煉的效果.通過肺活量指數來對呼吸系統的機能狀態進行測量和評價.肺活量的大小與體重、身高、胸圍等因素有著密切的關系.從表1知:肺活量平均數是3348.86±2.23 mL，女生的肺活量平均數是2113.56±83.47mL.通過查閱數據，重慶某高校80%以上的學生心肺功能處于良好以上，男生的肺活量體重指數及格占85.4%，優良占42.8%.女生肺活量指數及格占0.4%，優良率僅占25.8%.男生達到優良明顯多于女生，女生不及格率占34.6%，明顯多于男生.學生肺活量體重指數顯示，有34.6%的女生和12.6%的男生不及格.大學生的呼吸功能逐年下降，主要原因是學生參加體育活動少，體育意識淡薄.

表1 重慶某高校學生體質平均測試結果統計

2.3 身體素質分析

身體素質是指人體在運動中所表現出來的速度、力量、耐力、靈敏度及柔韌性等.這些不僅與人體解剖、生理特點有關，而且與鍛煉程度、營養狀況密切相關.它是掌握運動技術、提高鍛煉效果的基礎.這里我們主要通過測試50m、1000m(女800m)跑等指標來評價學生下肢肌肉力量及身體協調能力的發展水平和上肢肌肉力量的發展水平.

1000m和800m跑是反應學生進行長時間肌肉活動的能力.通過表2可以看出:該校大學生1000m和800m及格率都低于80%，良好以上更低，而且學生的耐力素質在逐年下降.這就反應出該校學生運動量不足.有研究指出，全國大學生耐力素質令人擔憂，目前該校多數大學生耐力素質還處在全國水平之下.可見，大學生耐力水平的提高已是急待解決的問題.已經有專家指出:要阻止學生運動能力的下降，首先要阻止學生耐力素質的下降.近年來，青少年腦血管疾病的比例不斷上升，這與青少年耐力素質的下降有直接的關系.耐力素質的提高要靠長時間中等強度的運動，而這種運動可以有效預防和阻止心腦血管疾病的發生.對在校大學生來講，多參加中長跑、游泳、登山、健身操等項目可以有效提高有氧耐力，而且可以提高心肺功能，進一步提高肺活量.

50m測試人體的速度素質，它反映人體中樞神經系統的機能狀態和神經與肌肉的協調能力，也可以綜合反映人體的爆發力、反應、柔韌性等素質.學院男、女大學生50m跑的平均值分別是7.39 s和9.21 s，男生低于全國平均水平的7.30 s，女生高于全國平均水平的9.25 s.

表2 重慶某高校分年級分性別身體素質測試結果統計

2.4 總體分析

由表3知道:2009年全校體質健康不及格率是15.52%，及格率 66.58%，良好率17.84%，優秀率0.06%.大一、大二學生的身體素質明顯要優于大三、大四的學生，主要是大三、大四取消體育課，學生缺乏主動鍛煉身體的習慣.該校各項總體水平均為及格，男生的體質狀況要好于女生，男生及格率低于女生，但體質狀況不容樂觀.學生體能素質下降，耐力、肺活量、柔韌性均呈下降趨勢.

3 原因分析

3.1 學生運動量不足是體質下降的主要原因

多數高校(包括調查重慶某高校)只有前2學年開設體育課，每周2課時，學生鍛煉時間得不到保證，學生缺乏主動鍛煉習慣.學生在中小學時，每天疲于奔命地學習和接受各種重智育、輕體育的教育，再加上獨生子女怕苦怕累的問題，形成了學生群體獨有的生活習慣:既沒時間去運動，也基本上不喜歡運動，更怕繁重的體力勞動.到了大學由于缺乏引導，主動、經常并有目的地進行體育鍛煉者少之又少.他們良好體質健康的愿望被自我擱淺，從而自我淡化了體育鍛煉的意識［1］.久而久之，90后學生體質自然下降.

3.2 現行教育制度上的缺失

高考制度使學生把主要精力用在學習上，大家競相爭奪優質教育資源，擇校而讀，拼命而考，舉全力考名校、名專業.在這種教育背景下，造就了校長、家長、學生惟考定終身，課業負擔過重，學生根本無暇顧及體育鍛煉.課余、假期參加各種補習班，中小學體育課流于形式，導致學生進大學前身體素質就不高.

3.3 重“課內”輕“課外”，體育教學模式需要改善

學校體育課承擔知識和技術傳授，主要目的是教身體練習的方法，而不是用來身體練習的，練習強度達不到身體鍛煉的要求，必須利用課外體育鍛煉，需要老師長期引導;大學體育教育教師出于安全考慮，教師講授多，學生實踐少，沒有趣味性和根據學生個體差異來教學，忽略學生自學自練和終身體育鍛煉的指導.據調查:學生對體育課還有厭學情緒，高校體育教學的基本任務沒有完成，數據也說明這一問題.這是造成目前學生身體素質下降的重要因素.

表3 重慶某高校2009年學生體質健康測試及格率統計

3.4 體育鍛煉氛圍不濃

根據調查，除了大學生對體育重視不夠之外，多數高校體育鍛煉氛圍不濃，缺乏對體育的宣傳和引導及投入［2］，沒有開展形式多樣的體育文化活動，運動會有時難以正常開展.健康第一、終身鍛煉體育思想沒有形成.

4 對策措施

4.1 增加學生運動量，積極開展課余體育鍛煉

活動，增強學生體質

造成目前學生身體素質下降主要還是學生運動量不夠.課余鍛煉是大學體育的重要組成部分，僅僅依靠每周2學時的體育鍛煉課是遠遠不夠的.為確保學生運動量，必須由體育老師現場指導，積極推進學生課外體育活動開展與堅持，提高學生自我體育鍛煉能力，確保大學生每天一小時的體育活動時間［3］.

4.2 以“全民健身”和“終身體育”為大學體育最終目標，培養學生鍛煉方法和習慣

根據以上學生體質健康數據，必須改革大學公共體育教學內容和課程體系，突出休閑娛樂性、健身的內容，實施俱樂部形式小班教學.大學一、二年級全面推行選項課，三、四年級開設體育選修課，使學生能熟練掌握1～2項鍛煉身體的體育專項技能并養成終身鍛煉習慣，以保證體育鍛煉的連續性和持久性［4］.加強宣傳和引導，強化大學生體育參與意識，不斷吸收健身知識，理解體育鍛煉的價值和意義;重視體育衛生知識的掌握，選擇適合自身特點的鍛煉內容，增強身體鍛煉的自我評價和調控能力，提高科學鍛煉身體的能力.面向全體學生，不定期開展體育文化節、運動會等，增強學生對體育鍛煉的興趣.

4.3 改革考試制度

考試對于引導學生進行體育鍛煉的作用是不容忽視的.現行高考制度的評價導向不夠準確，社會、學校、家長、學生本人不重視體質健康，學校體育工作又得不到高質量、強制性、全面性的開展，致使學生運動不足、體質健康水平下降.我們應該以體育考試為杠桿，引導學生積極主動進行身體鍛煉，從“要我學”改變成“我要學”.建議高考增加體育為必考科目，大學強化體育考試，加大身體素質在《大學生體質健康標準》中的比重，要求學生注重身體素質的鍛煉，增加身體運動量.

5 結語

大學生體質水平關系到國家民族的復興大業，涉及千家萬戶的幸福.提高學生體質健康水平，當前重要的事情就是全面深入地貫徹落實好中央7號文件精神.全社會要積極行動起來，為學生體質健康水平的提高共同努力.

［1］楊愛樂.基于當前大學生體質健康問題的研究［J］.黑河學刊，2010(7):119-121.

［2］李永亮.中小學生體質下降的七大原因及五項政策［J］.人民教育，2007(7):10-12.

［3］周登嵩.學校體育學［M］.北京:人民體育出版社，2005:193-195.

［4］劉海元.學生體質健康水平下降原因及解決對策［J］.體育學刊，2008(1):67-71.