高職院校足球運動員賽前心理狀態探析

朱思

摘 要：賽前心理準備狀態的優劣，直接影響著運動員的比賽成績。通過調查分析，并結合訓練實踐總結出高職院校足球運動員的賽前心理狀態包括：過度緊張狀態，戰斗準備狀態，淡漠狀態，盲目自信狀態，比賽動機，競賽的激烈程度，社會對比賽的期望和運動員個人的特點是影響運動員的賽前心理狀態的主要因素。

關鍵詞：高職院校；足球運動員；賽前心理

中圖分類號：G83 文獻標識碼：A 文章編號：1009-0118（2011）-03-0083-01

足球運動是一項不斷受外界干擾和影響的集體對抗項目。近年來已有許多體育工作者對優秀運動員的賽前心理狀態做了大量深入細致的研究工作，并取得了積極的作用，通過調查并結合訓練實踐，對普通高職院校足球運動員賽前心理狀態作一些探析。

一、高職院校運動員的賽前心理狀態

（一）賽前心理狀態的定義。賽前心理訓練是有目的，有意識地對足球運動員的賽前心理和個性心理特征施加影響的過程，也是采用特殊的方法和手段使足球運動員學會調節和控制自己的心理狀態并進而調節和控制自己的運動行為的過程。

足球運動員賽前的心理訓練是一個教育過程，應遵循自覺自愿，重視個體差異，持之以恒的原則，要根據訓練，比賽的不同時期，有重點，有區別地進行，要了解運動員的賽前心理狀態，對癥下藥，采取最直接，最有效的方法長期系統地進行調節訓練。

（二）普通高職院校運動員賽前心理狀態的分類

1、過度緊張狀態。由于普通高職院校足球員動員訓練水平低，比賽經驗不足，技術戰術不成熟，往往會出現注意力不集中，“怯場”等現象，比賽動機不正確或過于強烈，造成精神上的過度緊張，具體表現是情緒不穩定，常常是一種情緒狀態迅速被另一種情緒代替，自控能力差、注意力分散、思維絮亂，賽前呈現這種心理的人較多，占調查人數的58.57%，這一點在大學生足球比賽中也經常可以看到。

2、戰斗準備狀態。這是一種理想的賽前狀態，它可以使足球運動員充分發揮自身的技術水平，對運動員提高比賽成績有著積極的促進作用。戰斗準備狀態的具體表現是：運動員身體機能良好、反映敏銳、情緒穩定，有充分的信心去爭取比賽的勝利，賽前具備這種狀態的運動員占總人數的25.73%，主要表現在運動員情緒低落，遲鈍，動作緩慢，四肢無力，意志消沉，缺乏信心，以至于不想比賽，出現這種狀態由于大腦皮層興奮過程下降，抑制過程加強，有時是激活水平不足，有時是因為過度緊張而走向反面造成抑制。

3、盲目自信狀態。對即將來臨的比賽的困難復雜性估計不足，過高的估計自己的力量，表現浮躁。不愿冷靜思考，盲目樂觀。把準備活動看得無關緊要，注意力下降、思維單調。對待困難態度消極，一旦遇到失敗或挫折，情緒就會一落千丈，速手無策，造成比賽連鎖失敗。

二、普通高職院校足球運動員賽前心理狀態的影響因素

（一）比賽動機。動機是由某種需要所引起的有意識或無意識的，又可實現的行為傾向，是激勵人去行動已達到一定目標的內部動力。這種動機具體表現為兩類。一類是以好勝心為內驅力形成的動機，如：運動員賽前分析了自己與對手的實力，認為雙方實力相等，比賽廠商會進行激烈競爭，強烈的好勝心成為他參加比賽的內部動力，又驅使他在比賽中奮斗拼搏；另一類是以好奇心為驅力形成的動機，例如：由于平時成績優異，運動員的心理處于勝利定勢狀態，為了嘗試新的體驗，便將目標定得超過自己以往的成績，這是一種由好奇心理引起的賽前振奮狀態。動機有時對比賽也會產生消極影響。這類情況往往發生在不能正確處理比賽與需要的關系上。

（二）競賽的激烈程度。競賽的激烈程度是造成賽前心理應激的客觀原因，過高或過低的應激都不能使運動員處于最佳競技狀態，從而制約運動員的技術水平在競賽中的充分發揮。由于我省大學生足球運動員年齡，訓練年限，訓練水平大致相同，而且比賽組別較多，因此比賽較為激烈。

賽前對比賽激烈程度估計失誤引起的不良心理狀態有兩種：一種是賽前過分激動狀態，另一種是賽前漠漠狀態。賽前對對手估計過高，自己意志品質又不能正確認識比賽意義等。兩種心理狀態都會使運動員形成消極的心理定勢。最后造成比賽失誤。

（三）社會對比賽的期望。評定運動員社會價值的主要因素是運動員成績，而比賽實現運動員社會價值的唯一途徑。除了運動員的主觀意識外，社會對競賽的期望是運動員實現其社會價值的客觀因素。在大學生足球比賽中，這種社會對比賽的期望主要表現為運動員所在學校和教練員對運動員的期望。

調查結果顯示，73%的運動員賽前的決心盡最大努力去拼搏，27%的運動員表示要充分發揮自己的水平，這表明大學生主觀態度積極。社會期望是激勵運動員在比賽中奮力拼搏奪取最好成績的動力之一，但這種期望必須建立在運動員高度的責任心，堅強的意志品質和較高的認識水平上，并通過運動員轉化為自身固有的意識。只有這樣，產生的應激才能對比賽活動產生積極的影響。

三、結束語

在足球比賽中，運動員的各種心理活動都是通過心理狀態來體現，尤以比賽心理狀態最為重要，運動員的賽前心理狀態不僅能幫組其克服獲勝的許多障礙，而且還能使運動員超水平的發揮出奇跡的技戰術，目前在高職院校的足球比賽越來越激烈，從而需要從各方面來提高競爭的水平，賽前的心理狀態則成了一個不容忽視的話題，因此尋求合適的方法來反映運動員賽前心理狀態具有重要的現實意義和一定的實用價值，本文通運用調查研究，文獻資料等方法，對足球運動員賽前心理狀態的特征及變化進行研究，為掌握高職院校足球運動員賽前的心理狀態提供了依據。也使得高職院校的足球比賽更加的規范，更加的國際化。

參考文獻：

[1]試論青少年足球運動員賽前心理準備[J].賀州學院學報,2009,(01).

[2]高校足球運動員賽前不良心理現象及克服方法探討[J].株洲師范高等專科學校學報,2006,(02).