提高學生體能素質的大課間體育活動設計

一、 大課間體育活動的設計與實施

我校充分考慮孩子的年齡層次和體能差異，把運動量的大小合理地搭配，巧妙地組合，科學合理地設計大課間體育活動項目和組織形式，給孩子們量身訂制了一道道可口的體育鍛煉“營養大餐”。

1．大課間活動總體流程

出場——規定動作（手球操）——游戲——集體兔子舞——跑操——放松操——退場，根據各個環節的活動內容，配有動感節奏不同的音樂伴奏，以增強孩子們運動的樂趣。

2．大課間活動各個環節的設計

第一個環節出場：全校班級學生在激昂的音樂伴奏下踏著節拍，以兩列縱隊的形式出場到達班級指定場地。出場的伴奏音樂一定要激昂，這樣才能感染學生每次都能以最好的狀態精神抖擻地開始大課間活動。

第二個環節集體手球操：各班在指定位置按照各種隊列圖形站好，手球操集體展示。這個環節的設計主要是給學生們做熱身運動，活動身體關節，避免意外事件的發生，另外，動作優美的手球操還能激發學生運動情趣。

第三個環節游戲：這個環節主要是通過科學地設計一些有趣味性的體育游戲來調動學生參與活動的積極性，培養學生的創新能力，讓學生領悟并掌握各種體育游戲的方式與技巧。我們的游戲項目主要有竹竿舞、跳繩、踏板車、彈彈球、滑板車等等。

第四個環節集體兔子舞：通過跳兔子舞刺激學生的心肺機能，讓運動量、運動強度及運動情緒進一步提高，從而達到強身健體的目的。利用節奏明顯、歡快的音樂，把舞蹈動作的柔美與體育運動的強勁融合在一起。

第五個環節跑操：通過各班整齊劃一的慢跑運動，讓學生的運動量、運動強度及運動情緒達到最高點。此環節有精彩的跑步音樂，節奏感強，韻律十足，學生以班為單位按節奏進行統一慢跑，要求動作統一，協調一致，可以讓學生們增強集體觀念，提升集體榮譽感。

第六個環節放松運動：在舒緩的音樂伴奏下，全校師生開始統一做體育老師編排的放松操，身心都得到有效放松。

最后一個環節是退場：同學們在輕松的音樂伴奏下列隊退場，回到班級，完成快樂的大課間活動。

二、我校體質健康的比較分析

為了檢測大課間設計的合理性，2008年9月至11月，我們先后對三類學生（體能素質較好的、體能素質較差的、身體肥胖的）進行了“大課間體育活動”運動脈搏測試，測試結果如圖1。

圖1說明我們大課間體育活動的內容編排是合理的，前后經歷三次高峰，而且是一次比一次高，循序漸進，適合不同體質的學生參與。

2009年6月，我們再次對全校學生進行體質健康測試。從測試結果來看，在課題研究的第一年里，通過大課間體育活動，我校學生的體能素質呈提高趨勢，良好率提升幅度較大，不及格率大幅度減少。二年級優秀率從原來的1%提高到36%，三年級、四年級和五年級也有明顯的提高，良好率也有較大幅度的提高，正常體重的比率提升的幅度也非常的理想，成效較為顯著。2010年6月，我們再次對全校學生進行體質健康測試，在研究的第二年里，通過大課間體育活動，優秀率和良好率繼續有所提升，不及格率繼續減少，學生在升旗儀式或者一些校會中暈倒或者是感覺不適的學生數量有比較明顯的減少，我校學生的體能素質繼續呈提高趨勢。調查過程中，很多學生都反映非常喜歡“大課間體育活動”，從中感受到了許多的快樂，增強了體育鍛煉的興趣和積極性。

三、有效大課間活動開展的收獲與反思

大課間活動在我校開展以來，老師是活動的組織者和指導者，又是學生的保護者，還是活動的參與者，三十分鐘的體育大課間活動，學生們秀出了活力，增強了體質，體驗了運動的樂趣，同時融洽了師生關系，教師和學生成了好朋友，體現出和諧的校園人文環境。學生身體素質和各方面能力得到提升的同時，體育老師的組織策劃能力以及個人的專業技能也從中得到了很大的提高。

經過幾年的研究，我們總結出要開展好大課間活動必須做好以下幾方面工作：一是大課間活動要立足學校、學生實際，由校長組織牽頭，多科組教師精心配合，全員參與；其二是制訂計劃，確定內容，突出學校特色；第三是明確職責，重過程，強管理。每班由正副班主任負責，體育教師負責相應年級集體操訓練和指導以及場地器材的分配。

當然，大課間活動目前還是一個新興的校園體育活動，大課間體育游戲項目資源比較有限，由于大課間的動員面非常廣，牽涉到全校所有的師生，在組織策劃的過程中，有時也會和其他學科的教育教學工作產生沖突和矛盾……目前這些問題漸漸地浮現出來，我們在繼續摸索研究如何解決這些問題和矛盾，也希望有興趣的同仁通過我們的聯系方式跟我們一起探討。