高校籃球教學中運動損傷的原因與預防

在高校的籃球教學中，學生因各種因素的影響易發(fā)生運動損傷，對此，筆者從運動訓練學、運動解剖學和運動心理學的角度，對籃球教學中經常出現(xiàn)的運動損傷進行分析，并找到其原因，并提出了相應的預防對策，旨在最大限度地保護學生健康，減少或避免運動損傷，從而保證籃球教學正常進行。

在高校的籃球教學中，運動損傷也屢見不鮮。因此，了解籃球運動損傷的成因，并有效地預防，對保護學生健康以及增強大學生的運動自信心，激發(fā)大學生籃球運動興趣，提高體育教學效果以及保證高校體育工作全面順利的開展都具有重要的意義。

一、籃球課堂教學中運動損傷產生原因

（一）師生防范意識不強

籃球教學中一些學生也包括一些教師對籃球運動損傷的認識不足，有的教師在組織教學時，沒有強調如何避免運動損傷，通常都只是一句“注意安全”輕描淡寫地帶過，而學生在缺乏教師指導的情況下盲目或冒失地進行籃球技戰(zhàn)術練習；忽視了循序漸進和量力而行的原則；或在動作練習中因畏難、恐懼、害羞而產生猶豫不決和過分緊張。這些不良的思想心理狀態(tài)是造成籃球運動損傷的重要原因。

（二）準備活動不充分

準備活動是籃球教學重要的組成部分，準備活動的主要目的是提高中樞神經系統(tǒng)的興奮性加強呼吸、心血管系統(tǒng)的活動，提高肌肉的彈性和力量，加大關節(jié)活動幅度，使人體能夠有準備地從相對安靜狀態(tài)轉入緊張的活動狀態(tài)。……