“科比時間”與籃球節奏規律探討

王建萍

一、籃球節奏與“科比時間”

節奏是指自然界或人文領域因變化而豐富進化，在包括高度、寬度、深度、時間等多維空間內的有規律或無規律的階段性變化。具體的階段性變化，如音樂的快慢激緩、文學作品的鋪墊高潮、體育比賽中的高潮低谷快慢強弱等。

籃球節奏是一種包含強弱、快慢、激緩、長短、高低的有一定規律的運動現象。籃球無論是進攻或是防守，是全場或是半場，是單場競技或是整個賽季，均存在著比賽的節奏問題。

解釋一下“科比時間”：ＮＢＡ典型現象之一。在關鍵膠著的第四節比賽中，科比往往接管比賽，進攻端表現出更有侵略性的個人攻擊，制造犯規，殺傷對手，增添分數；在防守端時整個球隊的防守強度突然增強，打亂對手的進攻節奏，為本隊進攻提供更好的支援。火箭隊主帥阿德爾曼這樣評價說，當科比和湖人整支球隊都這樣做時（進入“科比時間”），對我們來說是最艱難的時刻，是所有問題的關鍵點。

二、籃球節奏的大體分類

１、聯賽節奏：在整個賽季中，勝與負的場次變化。

２、單賽節奏：在單獨一場比賽中，開場、中場、結尾的變化。

３、進攻節奏：進攻時的快慢、強弱、長短、高低等的變化。

４、防守節奏：防守時的強弱、快慢的變化。

５、動作節奏：動作的快慢、方向、高低、虛實等的變化。

三、籃球節奏的重要性

節奏對我們人類各個方面具有普遍性意義，正確掌握和合理運用籃球節奏，會使我們牢牢掌握聯賽和比賽的主動權，有的放矢地開展工作，較好地完成既定目標，取得優異成績。為了爭取比賽主動，運動員不僅要全面掌握各種移動中的技術，而且要善于運用動作節奏及變化，利用動作的快與慢、動與靜、連續與停頓的節奏變化，主動創造時間差、空間差和位置差。因此，籃球運動中的節奏變化是籃球運動的基本規律和特點。要想提高籃球水平就必須充分認識籃球節奏的重要性。

四、如何掌握和科學運用節奏

針對一個完整的賽季時，哪些是必須要贏的場次，哪些是可以爭取贏的場次，哪些是防止治療傷病、挖掘新人、鍛煉新陣容、演練新戰術、可以稍作休整的場次等等，一定要做一個大的謀劃，注意勝負場次的變化，這是聯賽節奏，講的是大節奏。但是，這里只探討單場競技中的籃球節奏與謀略問題。

１、比賽開局階段

任何一支球隊，都十分重視比賽的開局，都力爭取得開局的主動地位。能否在開局掌握比賽的主動權在很大程度上取決于能否控制比賽的節奏。如果能夠通過各種戰術行為因勢利導地將對手的活動節奏控制在本隊的范圍內，并使之向有利于本隊的方向發展，就必然能夠把握比賽的主動權。如果比賽是遭遇戰，運動員通常會產生不同程度的緊張和焦慮心理，這時教練員要做好周密細致的準備。為了穩妥起見，可派出主力陣容出場，給對手一個下馬威。增加他們的心理負擔，為比賽奠定良好的基礎。如果雙方相互了解，這時可派出一個體力好、沖勁足的生力軍，先發制人。第二種陣容的快節奏打法，可達到出其不意，攻其不備的效果，但需要冒一定的風險。如控制不好節奏，容易造成失誤。因此，不論采用那套陣容，教練員都要告誡隊員做好開局不利的思想準備和應變措施，爭取開局的主動。

２、比賽中間階段

比賽中期，這是籃球比賽時間最長的一個時期，教練員要根據臨場情況變化，靈活機動地運用戰術，合理調配力量和組織陣容，掌握好比賽節奏。

（１）相持狀態。相持狀態經常出現于實力相當的比賽中。雙方彼此了解，相互適應，比賽出現一種相對平衡。這時雙方教練員都十分謹慎。都不愿意打破僵局，是主動出擊，還是等待時機，這要根據臨場具體情況做出抉擇。如果想主動打破僵局，就必須改變打法，變化比賽節奏，要求隊員思想要統一，步調要一致，全力爭取比賽的主動，但要注意盡可能減少失誤。如果采取后發制人的策略，則要求隊員沉著冷靜，善于捕捉戰機，抓住對手的漏洞或失誤進行反擊。尤其是核心隊員，要隨時統觀全局，做好反擊的準備。

（２）高潮狀態。高潮是高水平籃球比賽中必然會出現的激烈現象。打高潮就是在最短的時間里爭取最多得分。快攻是最好的快攻手段，而陣地進攻的質量則是打出高潮的基礎。臨場比賽的情況千變萬化，一個隊往往在順利進攻的高潮中孕育著被動，有時在低潮中孕育著主動。關鍵在教練員的臨場指揮水平。是高潮時能持續發展，低潮時能盡快轉入高潮。

３、比賽決戰階段（“科比時間”）

比賽后期是決定比賽勝負的關鍵時刻，也是比賽雙方爭奪最激烈、情況最復雜的時刻。進攻端，球一定要交到最有威脅的核心球員手中。阿德爾曼講，真正的球隊核心就是在關鍵時刻給對手在攻守兩端的殺傷。因此要充分利用核心球員的作用，殺傷對方，制造得分機會；到了防守端時，整隊要極大地提高防守強度，打亂對方的進攻節奏。應該根據比賽的剩余時間和比分差，后備力量的強弱等因素，綜合進行考慮。確定關鍵時刻的戰術打法和固定配合。如果比分領先，一般采取慢節奏為主的打法，充分利用２４秒規則。如果比分落后，則通過全場緊逼防守，主動加快比賽節奏，向持球隊員施加最大壓力，積極搶斷反擊，縮小比分差距，同時應加強三分投籃，積極拼搶前場籃板球，爭取反敗為勝。