對男子跳遠起跳騰起角度的分析研究

單勁松 任秋君 李長虹 馮國群

１、中外優秀跳遠運動員起跳階段技術參數技術分析

從起跳技術參數指標分析，水平速度高是取得優異成績的基礎，但并非取得優異成績的唯一條件。起跳后，水平速度將分解為騰起水平速度和騰起垂直速度。合理的起跳技術是盡量減少水平速度損失，獲得最大的騰起垂直速度。因此，影響我國跳遠成績的主要技術問題是騰起角度。

從騰起水平速度、騰起垂直速度的技術參數分析，大多數運動員都采用保持水平速度，獲得最大騰起垂直速度的起跳技術，特點是助跑快騰起角度高。劉易斯、沃爾德和黃庚以及我國大多數選手（表１），采用最大騰起水平速度起跳、但是騰起垂直速度較低的起跳技術。

從兩種起跳技術的成績分析，第一種起跳技術更適合運動員創造優異成績。雖然跳遠水平速度的重要性已成為共識，但加快起跳騰起垂直速度，并不一定能大多數人接受。從表２分析提高起跳騰起垂直速度，確實是提高跳遠成績的有效手段。我國選手陳尊榮跳遠成績從８．０１Ｍ提高到８．３６Ｍ時的參數所示，騰起水平速度增加７．５％，而騰起垂直速度卻提高了２８．６％；起跳角從１９．９度增大到２３．６度，使成績提高幅度達４．３％。這充分說明和驗證了提高騰起垂直速度和起跳角度，是提高成績的關鍵因素。

２、騰起角與速度利用率的關系

騰起角在起跳技術中，與其他部分緊密聯系，不可分割，共同影響運動員的跳遠成績，任何運動員都不能忽視騰起角。世界優秀跳遠運動員的騰起角比中國運動員要大些，而速度利用率小，跳遠的成績反而比中國運動員要好。我國運動員助跑速度利用率明顯高于世界高水平運動員。高助跑速度利用率一直作為中國運動員鮮明的技術特點而受到國內很多學者和教練員的肯定，但是我國跳遠運動員的成績距世界高水平還有一定差距。說明在跳遠中充分利用速度利用率，增大騰起角度，是提高成績的關鍵因素。

我國運動員平跑速度絕對值較低，造成助跑后１００Ｍ速度絕對值也較低。由于速度利用率偏高，造成起跳準備不充分，直接影響騰起的高度。國外運動員平跑絕對速度較高，而助跑后ＩＯＭ速度略低。這樣的速度分配，不僅保證了水平速度，而且將水平速度通過起跳轉化為垂直速度，提高重心的騰起高度。

３、跳遠騰起角分析

上海體育學院的魏文儀、阮棉芳老師分析認為。采用４５°騰起角起跳，要達到８．９５Ｍ的跳遠世界紀錄，選手需要獲得６．１７Ｍ／Ｓ的水平和垂直速度，這會使他們的重心高度升為３．３１Ｍ。目前跳高世界紀錄僅為２．４５Ｍ。若以跳高世界紀錄作為上限，跳遠選手以４５°騰起角起跳時，水平和垂直速度為４．７１Ｍ／Ｓ，所能取得成績為５．６２Ｍ。因此跳遠選手在起跳時騰起角不可能是４５°

４．７１Ｍ／Ｓ的垂直速度要達到８．９５Ｍ的成績以及需要用７．５０Ｍ／Ｓ的速度作為條件，得出的騰起角３２°。因此對跳遠適宜的騰起角最大值也就是３２°。而得出上述數據的前提是跳遠選手重心的騰空高度是２．１５Ｍ。事實上重心騰空高度比跳高高度要小很多。因此最大垂直速度要比４．７１Ｍ／Ｓ小。只有減小騰起角度，才能達到８．１５Ｍ的成績。所以，實際騰起角要小于３２°。根據目前對優秀運動員的研究，１７°－２４°是高水平運動員普遍采用的。