產后抑郁癥的產生原因與預防方法

馬 嵐

產后抑郁癥一般發生在生產后2周內，主要特征包括悲傷、情緒低落、哭泣、失眠、焦慮、急躁、精力不足、內疚，嚴重者表現為絕望，有輕生念頭，甚至傷害嬰兒。一般原因有以下幾點：①內分泌變化的影響：產婦分娩前體內雌激素水平教高，分娩后大幅度的下降，造成短時間內的植物神經功能紊亂，使產婦的情緒煩躁，又如分娩時子宮收縮，胎兒娩出的生理過程對產婦是一個極大的心身應激；②母嬰生病：疾病導致的極度緊張也會誘發抑郁癥，早產，產褥期疾病或合并癥給產婦帶來極大壓力，容易誘發產后抑郁，她們一方面擔心早產寶貝的健康問題，另一方面自己也沒有完全做好當媽媽的準備；③產婦睡眠不佳：容易產生煩躁易怒的情緒，進而產生對丈夫和無辜寶貝的怨恨。

產后抑郁癥的預防干預措施：①自我調適：學會自我調適是最主要的預防和控制手段，要樹立克服生活困難的信心，也要盡量培養適應新生活狀態的能力；要明白作為母親是不可推卸的責任，也應深刻體會自己付出母愛的社會價值和人生價值，保持心理平衡，產后抑郁類似于女性的經期反應，而你一但掌握它的規律，做好對它的排解，產后抑郁便可不功自破；②家人的理解和關心：家人的理解和關心是減輕和消除抑郁癥的有效方法；家人特別是最親進的，正在照顧著產婦的父母，公婆和丈夫，應該更加理解她所承受的產后痛苦和煩惱，不要過分關心嬰兒的性別、長相、體重等，要多過問產婦的健康狀況，多與產婦交流，特別是丈夫要更多的陪伴產婦，幫助產婦給嬰兒洗澡，換尿布等，讓產婦感到夫妻共同承擔，以此增加夫妻之間的感情交流，有利于產婦和丈夫自信面對家庭的巨大變化，共同扶持，從容應對產后心理危機；③心理保健：心理學家研究表明，防治抑郁癥關鍵是平時搞好心理保??；生前對育兒知識要多通過讀書、聽講座、觀摩學習等方法了解相關嬰兒的喂養方法，以防止孩子出生后手忙腳亂，對一些意外情況要有心理準備，應盡量減少獨處，多交朋友，經常與人交流；此外，積極參加體育鍛煉和科學的飲食調養都對防治抑郁癥有不可低估的作用；④增強體質：增強產婦的體質是消除產后抑癥的必要途徑，許多產婦是在遇到種種生活上的煩惱而引發的此癥，而不少煩惱是因為體力不支、奶水不足、睡眠紊亂等原因造成的；經過生育不少身體不佳的產婦更是落下一身疾病，導致抑郁的發生，加強身體鍛煉，產前必要的體能適應，對于抵制各種疾病，避免產后抑郁癥的發生有很大益處；⑤及時就醫：值得注意的是，許多產婦都不知道或害怕去看醫生，她們害怕一旦接受治療會被迫與自己的孩子分開，還有的人害怕服用藥物，擔心藥物會通過乳汁進入孩子的體內影響嬰兒的健康，因此貽誤了病情的及時診斷和治療；專家指出，現在治療抑郁癥的藥物雖然可通過乳汁分泌，但含量極其低微，不會對孩子產生什么影響；所以產后出現亞健康癥狀時應及時就醫?？傊?，產后抑郁癥是一種情緒障礙，是一種心境狀態，只要了解抑郁癥起病的原因，多方面的加以預防和干預是可以避免的。