打開張怡筠的幸福密碼

時下有種調侃的說法：人可以分成三類，男人、女人和女博士。如果在女博士的前面再加上心理學三個字，這樣的人會否讓人望而卻步，喪失最原始的交流欲望?

這個問題從來沒有給張怡筠帶來過困擾。作為美國喬治亞理工學院的心理學博士，這個從19歲便決心“下嫁”心理學的臺灣女人熟稔地將心理學的魅力發揮到極致。對于她而言，這并非難事，“我想的是怎么活出自己，而不是讓別人定義、評價我”。

電視熒幕上的張怡筠形象堪稱完美，知性、優雅，不乏機智幽默的言語撫平人們的情感傷痕。與大多數心理醫生坐在辦公室內為病人療傷不同，張怡筠似乎找到了一個更加適合自己的平臺：運用先進的大眾傳播平臺，用更為知性有趣的故事來展示心理學的實用價值。連她自己都承認，她是個更人世的人。

“我愿意站在生活的層面，用高于生活的精神來指導生活。如果你站在生活的外面，純粹用道德標準來指導大家是不夠的?！?/p>

張怡筠在用自己的方式解構心理學的神秘感。可以說，她似乎成了大眾和心理學之間密切勾連的最好中介。是她，讓人們對教科書上冷冰冰的心理學語言有了更生活化的理解和運用。

幸福來自于平衡感

很多時候，人離幸福只是一臂之遙，卻往往會擦肩而過。如果沒有錯過，那么成就的可能是一世的幸福。張怡筠對此感受深刻。

從小就立志成為一名心理學家的她，在高考報志愿時，系主任因為心理學是一個沒有前途的專業而不愿意簽字，最后張怡筠說了一句話：“如果能做自己喜歡的事，那么幸福應該離我不遠了?！币驗檫@句話，張怡筠打動了系主任，才得以報考。

隨后，她如愿以償考入心理系，并在美國喬治亞理工學院取得心理學博士學位。從1992年至今，為國內外600多家企業做過專業企管顧問和心理培訓，并在國內多個情感類欄目中擔當情感專家。

很多時候，她都會被問到這樣一個問題，幸福是什么?

“在我看來，幸福來自于平衡感。你可以極端的有錢、極端的健康、極端的事業有成，但是要在其中找到一個平衡點。這個平衡點上呈現的狀態就是幸福。從我的角度來說，在工作成就之余找到一個自在的平衡感，并能自我實現發揮價值、體現出正面的成就就是幸福?！?/p>

反過來說，張怡筠認為世間有三種人不幸福：第一種生活在過去的煩惱中；第二種生活在當下的比較中；第三種生活在對未來的擔憂中。

生活中，張怡筠也非常懂得如何去寵愛自己，按她的話說，所有女人懂得寵愛自己的方式她都會去嘗試。她會經常和女伴去逛街購物，重視閱讀和思考，不吃辣的、不吃炸的、不喝酒、不抽煙、不吃紅肉……

“我很會照顧自己，活著的層面需要有活著的動力，不會虧待自己。有時朋友也會問我，你這不吃那不吃的，活著干嘛呢?？墒俏艺J為這就是我寵愛身體的方法，因為我尊重我的身體，我不希望給它很多的垃圾，那當我善待我的身體的時候，我的身體就有能量來善待我?！?/p>

每天早上起床之后，張怡筠不會急著去洗臉刷牙，而是開始她自創的“情緒啟動儀式”，她會去打開音響，放很輕柔的音樂，給自己泡杯茶或是熱飲，然后坐在窗邊邊敷面膜邊閱讀三十分鐘，她覺得這樣做最能開啟自己的能量寶庫。

即使再忙，張怡筠也一定會在每周抽出兩天時間放松自己。4月29日，在接受《徽商》采訪時，張怡筠正在趕往機場的路上，假期里她選擇飛回臺北，陪伴在父母的身邊。

“去年我在徽商名媛俱樂部的成立儀式上就和大家分享過關于時間的話題。現在很多人的日程表都安排得密不透風，其實擠出時間去放松并不困難的?！?/p>

張怡筠認為，很多時間其實都是屬于你自己的——比如你走下樓梯的時候，比如你坐在出租車上的時候，甚至是你吃飯的時候。

這些碎片時間千萬不能小看，因為正是它們，把緊張的工作切分成了一塊一塊。張怡筠說在上下樓梯的時候，放慢一下腳步，不要用趕火車的速度行走在樓道之間；而吃飯的時候，也要留一些時間獨處，讓緊張的大腦放松下來。在出租車上，則更是要多想想輕松愉快的事情，不要再苦苦糾纏于一些尚未解決的問題。

“做事的時候要快，但是生活的時候要慢。這樣我們的生活會更容易得到幸福感?！?/p>

在接觸過很多人之后，張怡筠驚奇地發現人們似乎漸漸在喪失慢下來的能力。“快做”幾乎每個人都會，但是“慢活”卻幾乎成了大家鮮有的特異功能了，每個人都快慣了，根本慢不下來，其實這樣的生活節奏本身并不健康。

“其實大家可以常常換個方式去生活，試著讓自己慢下來，也許能收獲不一樣的生活快樂?！弊銮榫w管理達人

張怡筠在和企業家的接觸中發現，其實最令他們困惑的，往往不是事業上的問題，而是家庭、情感上的問題。而解開這些的問題終于被她在1996年找到：人快不快樂百分之百跟情商(EO)有關。

“EO對于人們來說，實在是太重要了。可能大部分人還不知道，一個人的成功，80％決定于智商，20％決定于情商，我們把它稱之為“情緒生產力’。”

張怡筠說，情商也分很多種，可能有些人在事業上是情商高手，但是在處理家庭情感的時候，就顯得不那么聰明了。大多數人總想按照自己的理想去改造身邊的人，去建立自己的幸福天堂?？墒牵罱K他們都會活得很辛苦很疲倦，也很快就會老。

張怡筠曾經有一個朋友是比較優秀的女企業家，她很優秀很能干，唯一的缺點就是喜歡把老公當員工來罵，每當比較生氣的時候，不管旁邊有多少外人都會難以克制自己。

有一次，張怡筠和一些朋友跟這對夫妻一起出去吃飯，聊著聊著不知說到什么事情，女企業家突然問開始訓斥老公，讓張怡筠和這群朋友非常尷尬，便各自找理由紛紛離席。

后來有一天，張怡筠偶然又碰到了這個女企業家的老公，他偷偷地跟張怡筠說了一個秘密。他曾經下定決心要離婚，要投奔自由而且愿意凈身出戶，不帶走一毛錢。但是后來發生了一件事，改變了這個男人的看法。

有一天夜里，這個男人突然胃很痛，輾轉反側難以入眠，撐了半個小時后他還是忍不住坐了起來，老婆也被他吵醒。這個男人此時已經疼痛難忍，而外面下著滂沱大雨。女企業家趕緊起床拿車鑰匙，從來都有專門司機開車的她已經很久沒有開過車了，最后在二十四小時藥房終于給她老公買到胃藥。

當女企業家渾身濕漉漉地跑回家，把藥和開水端到老公面前時，這個男人沒有去接，而是伸手把被子往上拉遮住他流淚的雙眼。從此以后，這個男人決定不再投奔自由，決定留在這個婚姻里。他知道雖然老婆嘴巴是厲害一點，但是她心里還是有他的，對這個家是有愛的。

“其實人要得到幸福并不是一件難事，關鍵是要看如何去管理自己的情緒”，張怡筠認為要想成為“情商達人”必須要學會控制自己的情緒，并學會隨時隨地察覺自我情緒狀態，然后為自己的情緒負責；拯救負面情緒，與壓力和平共處；時時激勵自己達成目標；能夠察覺別人的情緒狀態；與自己的情緒互動，將心態調整到最佳。

我的愛情日日保鮮

在大眾眼中，張怡筠是位Mrs.Allknow，她也在大學教授、企業顧問、暢銷書作家和心理節目主持人多種身份之間切換自如，似乎沒有什么能難倒她，那么，她最喜歡自己的哪個角色呢?

答案有點讓人出乎意料。張怡筠最認可最在意的是“做我老公的老婆”這個角色，她毫不諱言“老公是她的心靈力量的源泉”。甚至直到現在兩人也會互相耍寶，互發甜蜜的短信，甚至會在她敷完面膜后，將帶有她體溫的面膜貼到老公的臉上，“盡管我之前很排斥男人敷臉，但后來我覺得這樣做很有生活情趣，非常有助于夫妻的感情?！?/p>

與老公李康文相識在她19歲那年。到現在張怡筠都清楚地記得第一次見面時的情景，當時的李康文留著長發，系了根紅色發帶，衣服破破爛爛的，腳上是紅色的厚襪套。如此怪異又朋克的裝扮，讓張對眼前這個長發搖滾少年并沒有多少好感，以至于此后兩人交往時，朋友都以為她是在做心理學實驗。

畢業后，兩人一同前往美國留學，與這個有趣的人相伴讓張怡筠開始了愉快的留學之旅。有一年情人節，兩人一起出去玩。大雪天里張怡筠凍得連步子也邁不開了，李康文背起她就往回走，就在那一瞬間，張怡筠的眼淚掉下來了。那一刻，她知道身邊這個人值得托付終身。

有一年張怡筠過生日，她拐彎抹角地提醒了老公半天，就問了等來“生日快樂”這四個字，可是直到掛了電話還是沒聽到那四個字。第二天她的朋友包了個舞廳為其慶祝生日，可是老公卻打來電話說自己不能回來了，這讓張怡筠很沮喪。正當大家要切生日蛋糕時，突然整個舞廳暗下來，舞臺中央發出一束五色光束，只見李康文就這么“從天而降”了。他穿著燕尾服，拉著小提琴出現在張怡筠的面前。張毫不猶豫地沖上去抱住了他，兩個人在優美溫馨的音樂中翩翩起舞。因為身體不適，張怡筠神情有些憔悴，可是李康文的話讓她感動地當場落淚，“這個姑娘19歲的時候我就遇到她了，我見過她22歲、32歲和42歲的模樣，我發現，她越來越有味道，越來越像一朵綻放的鮮花……”

在選擇對方為伴侶時，大多數人都是抱著對未來的期待而做了慎重的選擇。可是，往往自己選擇的婚姻也會因為各種各樣的原因而無法走到最后，張怡筠發現很多婚姻的破裂都是因為吵架時說了難聽的話、傷及了彼此的自尊心而導致的。

“如果非要吵架，那不妨吵一個有‘格調’的架：不要進行人身攻擊，不要翻舊賬；不去回避或漠視，因為冷戰比爭吵更受傷。更要堅持三要：在生活中要輪流說話，多溝通；要經常對彼此說出感受；要愿意道歉。”

如何讓事業和家庭處在一種相對平衡的狀態，這是很多女性的困擾，而張怡筠卻從沒有面臨過這個抉擇，因為她知道什么對自己是最重要的。對她來說，家庭和事業在她的生活重心中會維持在60％和40％，她不會也不愿意以家庭為代價得到事業上的成就，這個從來就不在她的考慮范圍內。

“因為我知道自己可以做很多事情都能得到快樂，如果以家庭為代價，我會放棄，因為我認為能在工作上得到幸福和自我實現的方式比較多，然而家庭就只有一個，在這個前提下，大家就會知道怎么樣去選擇。”

名媛非常談

最為珍惜的財富是：幸福自在的心情兒時的夢想是：做心理學家一生中的最愛是：除了爸媽，就是老公

最欽佩的人是：媽咪，小時顛沛流離，卻仍超級樂觀健康自己的哪個特點讓你最覺得自豪：毫無方向感，卻獨自旅行過五十多個國家

最希望擁有哪種才華：讓他人的悲觀變樂觀的神奇魔法認為生活與事業應該是怎樣的一種關系：懂生活、愛事業平日里最大的愛好是：和老公一起閱讀，互相耍寶

最欣賞女性身上的品質是：優雅真誠

最欣賞男性身上的品質是：幽默大氣

最喜愛的時尚品牌是：許多都不錯，但努力讓自己的大腦成為全身最有價值名牌

如果為大家推薦一部電影或一本書的話，你會選擇：《媽媽咪呀》，女人過四十歲后每年生日該看的電影

用一句話總結一下自己：從小就決定走自己的路，堅定不移地活出自己風采