幼兒園早操的改革思考與實踐創新

目前幼兒園早操的現狀有“兩個亮點”“兩個問題”。所謂“兩個亮點”：一是，在各年齡班的晨間活動中，早操在時間上都得到了普遍的落實與保證；二是。幼兒早操逐漸改變了“小學化”傾向，幼兒化、游戲化的特征日益明顯?！皟蓚€問題”：一是。幼兒早操過于游戲化，造成了早操的“鍛煉”功能被弱化：二是幼兒基本體操動作編排的“舞蹈化”傾向，造成早操的體育特點缺失。筆者認為，幼兒園體操必須改變“舞蹈化”“鍛煉弱化”的趨勢，發掘幼兒園體操的新功能。

一、對幼兒早操功能的新思考

相當一個時期以來，國內幼兒體育在幼兒早操的特點與作用的理論研究上，一直停留于“早操是幼兒徒手或借助器械而進行的一種集體性、全身性的身體鍛煉?！薄霸绮偈墙逃哂心康?、有計劃、按照一定要求而編排的綜合身體動作練習?！薄霸绮俚哪康氖前l展幼兒的身體動作、促進幼兒身體均衡生長、形成幼兒良好的集體觀念”的認識。這種長期定勢的幼兒早操理論，束縛了幼兒園早操改革與發展的時代步伐。筆者認為，當前幼兒體操的理論必須與時俱進地進行新的思考，在創新中讓幼兒園早操的理論與實踐發展跟上時代的步伐，發揮幼兒園體操在當代幼兒教育應有的價值。

1 早操的保健養生功能思考。在體操發展的歷史中，尤其值得重視研究和繼承的是保健養生體操的理論和實踐。“養生”又稱為“攝生”，它是以“治療未病”，而達到身心健康，增強生命活力的目標。具體地說，就是要通過身體的外部肢體的規則動作與身體內在合一的運動方式，來增強人體抗病和免疫的能力，改變因各種消極因素而導致人體出現的“亞健康”狀態，化解人體“似病非病”“未病將病”現狀。中國傳統的養生體育理論認為，人的健康狀況，疾病的發生與否，取決于人體正氣的興與哀?！拔迩輵颉薄疤珮O”等中國傳統的養生體操正是基于這種理念應運而生的。其宗旨是通過肢體有序而規律的動作運動，通過自主的控制、調整呼吸、情緒、精神，通過有意識的聯想和想象活動，以達到“疏通經絡、補益氣血、調理臟器、平衡陰陽、培正元氣、扶體正氣、祛病強身”的養生目的。

從兒童健康教育的角度來看，3歲～6歲兒童身心的健康發展受一些因素的制約：比如，幼兒身體各器官系統的生長發育尚未完善，呼吸、循環、運動、消化等機能還較為柔弱，所以容易出現“食欲不振”“體弱易病”的現象：幼兒一日之中喜怒哀樂等情緒多變，?！跋仓^激，哀之過分”“破涕為笑，樂極生悲”。這種情緒過度、極端的波動會超過幼兒身心機能所能調節的閾值，引起身體氣血、臟腑功能及行為控制的失調，久而久之就容易造成幼兒“食欲不振，精神萎靡，免疫力下降，環境適應力差，虛弱多病”的狀況：幼兒天性活潑好動，跑、跳、爬、鉆等活動好似每日的“必修功課”。由于3歲～6歲幼兒的平衡、協調、靈敏等運動素質差，骨骼柔軟，肌肉柔嫩和乏力，所以該年齡階段的兒童特別容易發生擦傷、挫傷、扭傷、摔傷等意外運動事故。針對這些問題，筆者認為，幼兒園體育應在現有“發展動作”“促進生長發育”的基礎上，研究、開發其養生、保健和體療功能。

在通過體操來“強健筋骨、療傷祛病，健康身心”方面，我國有著悠久的歷史。據考證，早在漢代的名醫華佗，在為黎民百姓醫百病治百傷的過程中，發現普通百姓的內傷多位于頭頸部和腰腹部、外傷多位于四肢部位。究其原因，他認為是人體的頭頸部、腰腹部太乏力，四肢關節韌帶柔弱，全身動作不靈活協調所致。因此，他在深入山野叢林尋草采藥時，有意識地注意觀察相關野生動物生活活動和健康狀態并發現，大自然中“虎、熊、猿、鹿、鷹、鶴”這幾種動物各具健康特性：百獸之王老虎身體強壯、四肢發達：大力士黑熊腰強體壯，富有耐力；空中雄鷹展翅高飛。肩背強健不懼強風；草食動物麋鹿耳聰目明，頭頸靈活有力；頑皮群居的獼猴，樹上地下攀爬蹦跳，健康聰明、機敏靈活。于是華佗將這幾種動物的生活動作進行了優選和編排，就形成了流傳至今的中華養生健體之寶“五禽戲”。筆者認為，當今幼兒園早操，應該繼承和發揚華佗“五禽戲”的編排理念和方法，并結合幼兒身心發展特點，創新幼兒早操理論，創編幼兒養生健身操，繼承和弘揚中華民族體育文化傳統，為幼兒園早操改革實踐開辟新路。

2 早操的民族文化傳承思考?！爸挥忻褡宓?，才能成為世界的!”這是俄國民族教育家、思想家烏申斯基的一句名言。中華體育歷史悠久、源遠流長，中華體育文化博大精深、千古綿延。我們的祖先在對大千世界、社會人生的長期觀察深入思考后，發明了東方文化特有的“陰陽五行”“天人合一”世界觀和哲學思想，這些觀念和思想后又滲透到中國人的體育運動和保健養生的理論和實踐之中，逐漸形成了中國特有的健康養生理念和實踐，其中“氣功”“太極”“武術”就是中國特色體育文化的精髓和代表。“太極”和“武術”以其“博大深厚的文化底蘊、精湛絕倫的運動技藝、祛病健身的養生功效、勇武優雅的東方健美”為世界各國不同階層、不同職業、不同年齡的人們所喜好，為人類體育鍛煉、健康保健做出了巨大貢獻。

筆者認為，當今我國幼兒體育理論和實踐的改革應提高到體育文化的層面，在傳承和弘揚民族體育文化理論精神的同時，逐漸形成幼兒體育的中華體育文化特征。而改革、創新幼兒早操，形成有中華體育文化元素的早操理論和實踐，應成為當今幼兒體育改革、創新的一項重要任務。

(1)太極拳原理與幼兒健身、養生。“太極拳”是我國優秀傳統體育的經典，它是依據《易經》陰陽之理、中醫經絡學，融合道家氣息的“導引”“吐納”而編創出的一套符合人體生命活動規律和大自然變化規律的健身養生體操。它的運動特點是：中正安舒、輕靈圓活、松柔慢勻、開合有序、剛柔相濟、以柔克剛，以靜待動，以圓化直，以小勝大，動如“行云流水，連綿不斷”。經醫學、生理、生化、解剖、心理、力學等多學科的研究證明，太極拳不僅對人的生理機能、身體素質和控制行為的情緒、毅力等心理素質有明顯良好作用，而且還能恢復和強盛人的心、肺、肝等器官的正常功能，提高人的睡眠質量，

當代中國兒童多為獨生子女，由于家庭教養方式、教養方法、教養環境的改變，如今3歲～6歲的幼兒不少都存在睡眠、飲食、行為上的問題。導致身體虛弱、抵抗力差、易生病等健康方面的問題，這些健康方面的問題，急需幼兒體育給予解決。如果我們把太極拳的理念和原理導人幼兒體育，使之與幼兒年齡特點和動作發展特點相結合，就能有效地改善幼兒呼吸、循環、消化、神經等系統的機能，強健身心、增強抵抗力、提高適應能力，為改善幼兒體弱多病、食欲不振、好動多動等問題發揮有效的保健、體療和康復作用。

(2)武術原理與幼兒身心鍛煉。武術是我國民族體育的瑰寶，它具有“內外合一”“形神兼備”的特點。所謂內，指心、神、意等心志活動和氣息的運行：所謂外，即手眼身步等形體活動。武術門類齊、富有變化，操練形式和方法多樣。不同的拳種和器械有不同的動作結構、技術要求、運動風格和運動量，分別適應人們不同年齡、性別、體質的需求，人們可以根據自己的條件和興趣愛好進行選擇練習。

武術動作包含“屈伸、平衡、跳躍、翻騰、跌撲”等套路運動，幼兒操練武術時身體各部位幾乎都要參與運動。編排規范、優秀的武術操，對幼兒的速度、力量、靈巧、耐力、柔韌等身體素質都能起到發展和促進作用，從而使幼兒身心得到全面鍛煉；規范、優秀的武術操可以調理幼兒的內氣和意念，以調養氣血、改善體質、提高免疫力；規范、優秀的武術操還可以培養幼兒良好的行為品質，磨練幼兒的意志，養成堅強不屈的勇武精神。

二、幼兒早操編排的創新實踐

基于傳承民族體育文化、開發幼兒體操的健身、養生、保健、體療功能的思考，筆者與深圳市實驗幼兒園、深圳市第十二幼兒園、深圳市西麗幼兒園和深圳市寶安崛起第二幼兒園的師生一起創編了幼兒金箍棒操、幼兒功夫操、幼兒猴操、幼兒太極操和幼兒五禽操。這五套操的編排思想和特點介紹如下：

1 幼兒“金箍棒操”。幼兒金箍棒操中的角色原型來自《西游記》中的孫悟空。

孫悟空在中國是一個家喻戶曉的神話人物，他“活潑好動、不懼艱辛、樂于助人、好打不平、好斗頑皮”的個性為幼兒所喜愛。那根能大能小、能粗能細在悟空手中揮打自如的“金箍棒”更為幼兒所偏愛，為此我們特別編排了這套幼兒“金箍棒操”。操中的“登高瞭望”“搔耳弄腮”“擠眉弄眼”“東張西望”“舞棒旋轉”“跳步前行”“棒打妖魔”等動作構成都源自于京劇“孫悟空三打白骨精”中各種動作與動態?！敖鸸堪舨佟绷D展現出一種積極向上、維護正義的精神；一種動作多變、玩中鍛煉的運動樂趣。

“金箍棒操”分別由“兩手耍棒”“回頭望月”“著急搔癢”“躺地蹬腿”“互相擊打”“仆步打地”六個操節組成。其特點是：形象生動、活潑可愛、動作靈活、節奏分明、快慢結合、剛柔相濟。幼兒常做此操可以“活潑性格、強健筋骨、協調動作、養正補氣、培養品德”，達到增強抵抗力、免疫力的保健效果。

2 幼兒“功夫操”。中華“武術”又名中華“功夫”，中國功夫名揚四海，是中國文化的象征和精髓。此套幼兒功夫操的編排靈感來源于“槍術”和“棍術”套路比賽表演，對“槍術”“棍術”套路中的“沖拳、踢腿、揮刀(棒)、擊打、刺殺”等諸法及攻防技法進行了精選，并結合幼兒動作發展特點進行優化而成。

幼兒功夫操由“抱拳亮相”“弓步砸地”“腰部出拳”“起勢運氣”“頓步砸棍”“馬步橫刀(棍)”“弓步背刀(棍)”“金雞獨立”“弓步接棍”“舞花舉刀”“刀砍棍擋”“并步橫刀(棍)”“手勢吐納”等招式組成。其基本特點是：動作精煉、上下連貫、簡明易學；動作有力、氣勢雄壯、聚精會神，充分展現出中華武術的精神、氣概和神采。幼兒常做此套操可以達到強健筋骨、奮發精神、養氣健身、培養意志、增強免疫等良好的養身、體療、健身效果。

3 幼兒“猴操”。幼兒“猴操”的編排創意來自十二生肖屬相中的“猴”。猴在中國傳統文化和人們的娛樂生活中是一個特別受到喜愛的角色。猴以健康活潑、機敏靈活、聰明伶俐、富有靈氣而為人們所喜愛，為幼兒所偏愛。猴操在觀察野猴的各種自然動作姿態的基礎上，將猴“聳肩含胸”“屈腿踮腳”“摘果子”“攀爬”“嬉戲”等典型動作作為猴操的要素，與幼兒體操編排要求及幼兒動作發展特點綜合而成。

幼兒猴操分為“覺醒”“張望”“搔癢”“摘果”“捉虱”“嬉戲”等多個猴子生活動作模仿操節。“猴操”具有生動形象、動作自然、運動量大的特點，對幼兒頭頸、肩胛、腰腹、手臂、腿腳部位的動作具有全面鍛煉的作用，對幼兒的耐力、柔韌、力量和靈敏等身體素質均有顯著提高的作用。

4 幼兒“太極操”。幼兒“太極操”的創編理念和動作編排原理來自楊氏“太極拳”。編者根據幼兒的動作發展特點和身體運動能力。對楊氏24式太極拳進行有針對性的篩選和簡化，并根據自上而下的體操動作編排要求，將太極基本功練習中的“無極樁”“十字樁”“川字樁”“擰腰”“綿腰”等動作與形象鮮明的“野馬分鬃”“白鶴亮翅”“手揮琵琶”“抱老歸山”等招式加以巧妙的結合，表現出“柔和”“劃圓”“旋轉”“舒緩”等太極獨特的韻味，

幼兒太極操分為“起勢”“看球”“抱球”“推球”“壓球”“金雞獨立”“轉球”“揉球”“收勢”共九個操節招式。其特點是“安詳、柔和、舒展、緩慢”。對改善幼兒呼吸、柔韌、協調等身體機能有明顯功效，有提高臂膀、肩胛、腰腹、腿腳的肌力的作用，在安神、醒腦、自控的鍛煉中，幼兒行為的舉止會變得溫文爾雅，克服好動、多動等行為。

5 幼兒“五禽操”。幼兒“五禽操”的原型是華佗的“五禽戲”，此操每一操節都以模仿一種(類)動物獨特的健康生態動作為本。幼兒“五禽操”雖然在內容的角色上也是模仿動物，但是與現今那種多模仿“兔”“貓”“豬”“狗”的動物模仿操有本質的不同?！拔迩莶佟笔菍ｉT針對幼兒身體的薄弱部位、薄弱能力，如頭頸部位缺乏靈活性、肩胛部松軟、四肢乏力，腰腹部柔弱、全身動作不夠協調、平衡力差等，而有選擇性、針對性地以模仿“虎”“鹿”“熊”“猿”“鳥”這五種動物“頭頸”“胸背”“肩臂”“腰腹”“腿腳”強健有力、輕盈靈活、協調平衡的各種動作、神態而編成，特點是形象生動、動作多變、節奏舒緩、鍛煉全面。

幼兒五禽操由“呼吸預備”“猴看、猴立”“虎抓、虎撲”“鹿頂、鹿跳、鹿轉”“鷹振翅、鷹盤旋，鶴啄食、鶴獨立”“熊搖晃、熊蹭癢”和“理氣放松”各操節組成。其特點是：神形兼備、動作舒緩、剛柔相濟、去燥安神、強筋健骨、修養身心。常做此操可以促進幼兒頭頸、肩胛、胸、腹、腰、四肢部位“關節靈活、氣血暢通、提神醒腦、強筋健骨”，達到“聚氣安神、動靜有序、增強免疫、養體祛病、健康體魄”的保健養生目的。

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