籃球比賽中4種運球技術的運用情況分析

(湖南鐵道職業(yè)技術學院人文系，湖南 株洲412001）

現(xiàn)代職業(yè)競技籃球運動蓬勃開展，技戰(zhàn)術運用向 “精練化”、“技藝化”、“智謀化”的方向發(fā)展，攻守對抗異常激烈，對爭搶能力要求很高。如何在對手積極防守下運用好各種技術動作，達到擺脫對手獲取得分并最終取得勝利，是籃球比賽運動的關鍵所在[1]。針對這個問題，筆者從運球突破技術的運用這一角度，研究湖南鐵道職業(yè)技術學院舉辦的2011年 “軌道杯”籃球賽中軌道系和電氣系籃球隊在對4種運球(體前變向運球、背后運球、胯下運球、轉身運球）技術的運用情況，為籃球技術訓練教學提供參考。

1 研究對象與方法

1．1 研究對象

研究對象為湖南鐵道職業(yè)技術學院2011軌道系和電氣系隊員在2011年 “軌道杯”籃球賽中運球技術情況。

1．2 研究方法

研究方法采用觀察法、統(tǒng)計法、比較研究法、歸納法和文獻資料法。

2 分析與討論

組織技術配合運球與個人突破防守運球是形成得分的重要手段。各種運球技術主要運用于個人突破防守上，通過對各種數(shù)據(jù)進行分析來了解4種運球技術的合理性。掌握4種運球技術的關鍵在于隊員控制球和保護球的能力。在強對抗的情況下，要做到控球自如，需要廣闊視野和快速的腳步移動。因此，運球時手、眼、腳的協(xié)調配合十分重要。運用4種運球方式時，多采用以肩為軸，側對防守隊員的方法，這樣能快速擺脫對手并控制球的變化[2]。在比賽中運用上述技術時，有利于起動加速的運球技術依次為體前變向、胯下運球、背后運球和轉身運球，而有利于保護球的運球技術上則依次為轉身運球、胯下運球、背后運球和體前運球。

表1所示為在對手積極防守下對4種運球技術運用次數(shù)比較。從表1可以看出，比賽中2隊球員在對手積極防守條件下對4種運球技術的運用有較大差異，其中軌道系隊員主要以體前變向和轉身運球為主，電氣系隊員則以胯下運球和背后運球為主。由于胯下運球和背后運球技術有利于保護球，因而比賽中電氣系隊員對運球技術的運用更加合理。

表1 在對手積極防守條件下4種運球技術運用次數(shù)統(tǒng)計

通過對軌道系和電氣系球員在比賽中運球次數(shù)及成功率進行統(tǒng)計，發(fā)現(xiàn)2隊對在激烈對抗條件下的運球次數(shù)和成功率存在明顯差異，其中電氣系球員的表現(xiàn)更加優(yōu)異(見表2）。

表2 運球技術運用情況統(tǒng)計

3 相關建議

3．1 從球員基本功著手，注意球性訓練

球性是控制好球的關鍵，在練習運球技術之前應先做熟悉球性訓練，如用兩手拋接球、體前互撥傳球、環(huán)繞身體變接球、高抬腿交接球、跨下 “8”字交接球、行進間跨下 “8”字交接球、單手體前側揮擺球、單手托球經腋下和頭上繞環(huán)、原地跨下左右運球等[3]。當然在教學中因為時間有限，不可能練習上述所有方法，這就要求教練合理安排教學內容，再要求球員利用課余時間練習。

3．2 采取多種訓練形式

籃球訓練中單項運球技術的訓練十分重要，這樣可以讓球員規(guī)范掌握相關運球技術。在進行單項技術教學時應循序漸進，由易到難，具體來說4種運球技術的訓練順序依次為體前變向、轉身運球、跨下運球、背后運球。在隊員掌握好單項技術后再進行組合技術訓練，從而提高實戰(zhàn)中的運用能力。由于籃球比賽中各位置球員承擔著不同的職責，因而要加強位置技術訓練，在訓練中要求中鋒主要以背靠背的轉身動作為主，突出身體的對抗性，前鋒和后衛(wèi)則應以跨下運球為主進行各種運球技術綜合訓練[4]。

3．3 注重培養(yǎng)規(guī)范運球技術

在日常訓練中，應特別注重讓球員掌握規(guī)范的球技術，其具體內容如下：①體前變向運球。當防守隊員堵住運球前進路線時，控球隊員應突然向左或右改變運球方向借以擺脫防守。②轉身運球。在防守隊員逼近時，控球隊員可采用轉身運球方式，其動作要點是轉身應迅速、拉球有力、身體重心不能起伏太大。③跨下運球。在防守隊員迎面而上抄球時，控球隊員可以利用該運球方式擺脫防守。④背后運球。當防守隊員攔擋一側且距離較近時，控球隊員可以利用該運球方式改變運球方向來突破防守。

3．4 加強心理素質鍛煉

籃球比賽中防守隊員與控球隊員經常發(fā)生不同程度的身體接觸和沖撞，在如此激烈對抗的條件下要求球員集中精力、充滿自信地觀察與分析場上情況，這需要球員在比賽中保持穩(wěn)定的心理狀態(tài)，因而對球員加強心理素質鍛煉十分重要。在平時訓練過程中教練可通過多組織籃球教學比賽，讓球員適應比賽氣氛和比賽節(jié)奏，同時可以把開放式教學和封閉式教學結合起來，增強球員的抗干擾能力。另外，在平時技術訓練之余，還可以對球員進行注意力集中訓練和自我暗示訓練，培養(yǎng)其心理控制能力。

[1]龔暉暉．籃球對抗意識的培養(yǎng) [J]．體育科研，2002（3）：26-27．

[2]李繡蓮．籃球對抗技術運用的時空分析 [J]．成都體育學報，2000（3）：12-14．

[3]于真鳳．籃球對抗技術 [M]．北京：人民出版社，2001．

[4]劉刃林．中鋒技術訓練籃球實踐 [M]．北京：人民體育出版社，1998．