高校排球運(yùn)動(dòng)中的視野因素及其訓(xùn)練研究

(閩江學(xué)院體育部，福建 福州350108）

視野是指眼固定注視一點(diǎn)時(shí)(或通過儀器 ）所能看見的空間范圍[1]。隨著現(xiàn)代競(jìng)技水平的不斷提高，排球運(yùn)動(dòng)也向著更高、更快、更強(qiáng)的方向發(fā)展，其對(duì)抗程度更加激烈，比賽的攻防節(jié)奏也在加快。排球運(yùn)動(dòng)與其他球類運(yùn)動(dòng)相比，具有更強(qiáng)技術(shù)性、技巧性和攻防轉(zhuǎn)換的快速性等特點(diǎn)，這要求每個(gè)隊(duì)員必須有較強(qiáng)空間位置感，視野要開闊，觀察能力要強(qiáng)。為此，筆者通過對(duì)排球運(yùn)動(dòng)員的視野特征及其影響因素進(jìn)行分析，提出相關(guān)訓(xùn)練方法，以利于提高高校排球運(yùn)動(dòng)員的個(gè)人技術(shù)和整體攻防實(shí)力。

1 排球運(yùn)動(dòng)員的視野特征

1．1 視野范圍的寬闊性

排球運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地面積沒有足球場(chǎng)和籃球場(chǎng)的面積大，但排球運(yùn)動(dòng)對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的視野要求更加嚴(yán)格，需要隊(duì)員有較廣的視野范圍，這主要表現(xiàn)在比賽中運(yùn)動(dòng)員要用眼睛余光觀察周圍情況，即在技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用過程中主要觀察前方，用余光觀察左、右方位，而對(duì)上方或前上方飛行中的排球則是其主要的視覺注視點(diǎn)。此外，在比賽中隊(duì)員要觀察對(duì)手的站位情況，還要及時(shí)掌握隊(duì)友的站位情況，這都要求運(yùn)動(dòng)員具有寬闊的視野范圍。

1．2 視野的動(dòng)態(tài)性

排球運(yùn)動(dòng)的攻防在很短時(shí)間內(nèi)發(fā)生，要求運(yùn)動(dòng)員在第一時(shí)間做出正確的判斷，及時(shí)觀察隊(duì)友的情況，以避免位置重疊、站位錯(cuò)誤等。由于排球運(yùn)動(dòng)中的攻防轉(zhuǎn)換，導(dǎo)致球的轉(zhuǎn)移多變和隊(duì)員跑動(dòng)位置不斷變化。為了觀察對(duì)手與隊(duì)友動(dòng)作的變化，比賽中運(yùn)動(dòng)員的視野每時(shí)每刻都在變化，這就要求隊(duì)員的視野能隨時(shí)進(jìn)行有效地動(dòng)態(tài)轉(zhuǎn)移。

1．3 視野轉(zhuǎn)移的瞬時(shí)性

排球運(yùn)動(dòng)的攻防轉(zhuǎn)換速度快，不論是防守還是進(jìn)攻都在較短時(shí)間內(nèi)完成。由于進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)配合的多變性，針對(duì)場(chǎng)上不同情況應(yīng)隨時(shí)改變進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)，這就要求場(chǎng)上運(yùn)動(dòng)員觀察迅速并及時(shí)作出反應(yīng)。

1．4 視野的欺騙性

排球運(yùn)動(dòng)中各種技戰(zhàn)術(shù)的實(shí)施都需要具有有隱蔽性，隊(duì)員之間通過手勢(shì)或者其他肢體語言進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)溝通，在站位上給對(duì)手以佯攻等假象，讓對(duì)手產(chǎn)生錯(cuò)誤判斷。無論是在進(jìn)攻中還是防守中，隊(duì)員必須具有快速識(shí)別能力和判斷力。

2 影響視野的相關(guān)因素

2．1 生理因素

1）視力 在排球比賽中，要求運(yùn)動(dòng)員視野開闊，在瞬間找到對(duì)手的空當(dāng)，打得對(duì)方措手不及。如果隊(duì)員的視力不好，在場(chǎng)上用于觀察的視覺反應(yīng)時(shí)間延長(zhǎng)，從而失去進(jìn)攻和防守的最佳時(shí)機(jī)。

2）生理性疲勞 生理性疲勞是機(jī)體功能暫時(shí)下降的生理現(xiàn)象，是一種 “預(yù)警”信號(hào)，是防止機(jī)體功能受損的保護(hù)性機(jī)制[2]。由于生理性疲勞是運(yùn)動(dòng)到一定階段必然出現(xiàn)的一種生理功能變化，因而對(duì)人的視覺產(chǎn)生很大影響。此時(shí)大腦由興奮狀態(tài)轉(zhuǎn)到抑制狀態(tài)，視覺中樞興奮度下降，對(duì)光刺激在時(shí)間變化上的分辨能力降低，最終使視覺靈敏度降低。

2．2 心理因素

1）運(yùn)動(dòng)心理焦慮 運(yùn)動(dòng)心理焦慮是指運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽中表現(xiàn)出來的一種應(yīng)激反應(yīng)[2]。當(dāng)運(yùn)動(dòng)心理焦慮產(chǎn)生后隊(duì)員能及時(shí)進(jìn)行調(diào)整，這時(shí)可以促進(jìn)交感神經(jīng)系統(tǒng)的興奮，使隊(duì)員激發(fā)最大潛能并在比賽中能夠超常發(fā)揮；當(dāng)運(yùn)動(dòng)心理焦慮難以控制時(shí)，運(yùn)動(dòng)員的交感神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)，從而出現(xiàn)機(jī)體的協(xié)調(diào)性差、反應(yīng)遲鈍等問題。

2）喚醒水平 喚醒水平是指機(jī)體總的生理性激活的不同狀態(tài)或不同程度，其程度的高低直接影響運(yùn)動(dòng)員注意范圍的大小[3]。

3 訓(xùn)練方法

3．1 擴(kuò)大視野范圍

視野訓(xùn)練應(yīng)從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，利用眼睛的余光觀察場(chǎng)上各種情況，在不轉(zhuǎn)頭和視線不離開球的情況下，對(duì)對(duì)方的情況了如指掌，做到心中有數(shù)，從而有效地進(jìn)行攻擊，具體方法如下。甲乙2人組成訓(xùn)練小組，甲形成接球的姿勢(shì)平視前方，準(zhǔn)備接乙拋過來的球，并且用余光觀察乙的手上信號(hào)，乙握拳時(shí)甲用墊球的姿勢(shì)接，乙手指張開時(shí)甲用傳球的姿勢(shì)接，以此來提高運(yùn)動(dòng)員的視野范圍，增強(qiáng)對(duì)比賽的洞察力并提高視覺反應(yīng)速度。增加活動(dòng)范圍可以彌補(bǔ)運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)上視野的局限，因?yàn)殛?duì)員在快速移動(dòng)中選取最佳角度和最合理的處理方式，以此來擴(kuò)大視野范圍。此外，教練員在訓(xùn)練中可以專門設(shè)置各種干擾因素，如增加比賽場(chǎng)地的燈光亮度、播放噪音、在站位時(shí)布置障礙等，以此訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員的視野范圍并加強(qiáng)其對(duì)環(huán)境變化的應(yīng)變能力。

3．2 提高環(huán)視能力

要保證隊(duì)員具有良好的視力，平時(shí)要加強(qiáng)隊(duì)員的視力保護(hù)，必要的時(shí)候可以鍛煉隊(duì)員眼部肌肉的靈活性和肌肉力量，以保證在比賽和訓(xùn)練中保持清晰的視力。在平時(shí)訓(xùn)練中可以結(jié)合基本技術(shù)練習(xí)來提高環(huán)視能力，例如在進(jìn)行傳球、墊球或扣球練習(xí)時(shí)要求練習(xí)者擊球前先環(huán)視周圍或?qū)ひ暿孪戎付ǖ牧鲃?dòng)目標(biāo)，或者根據(jù)目標(biāo)的指示來做不同的擊球動(dòng)作。

3．3 提高視覺反應(yīng)能力

為了提高視覺反應(yīng)能力，可以在訓(xùn)練中結(jié)合基本技術(shù)做快速反應(yīng)練習(xí)。以2人1組或多人多組同時(shí)進(jìn)行練習(xí)，由教練員喂球，出球的方向、速度、力量都是不固定的，練習(xí)者應(yīng)根據(jù)來球做快速移動(dòng)后的傳球和墊球，練習(xí)時(shí)必須強(qiáng)調(diào)快速起動(dòng)和移動(dòng)，并要保持人與球之間的合理位置。此外，可以進(jìn)行規(guī)定目標(biāo)的傳、墊、發(fā)球練習(xí)。要求練習(xí)者把球傳、墊或發(fā)到規(guī)定地方，以提高眼睛對(duì)空間距離判斷的準(zhǔn)確性和肌肉用力大小的感覺。

[1]張英．排球二傳隊(duì)員的觀察力及其培養(yǎng) [J]．山東體育科技，2001，23（3）：20-22．

[2]邱梅婷．排球運(yùn)動(dòng)員的視覺功能訓(xùn)練 [J]．沈陽(yáng)體育學(xué)院學(xué)報(bào)，1999（4）：56-58．

[3]李秀華．籃球運(yùn)動(dòng)中應(yīng)重視視覺觀察能力的訓(xùn)練 [J]．體育與科學(xué)，2003（5）：74-75．