中、外優秀20 km競走運動員運動技術分析

敬龍軍，王 鵬，苑廷剛，李愛東，馮樹勇

1 前言

競走項目是我國田徑的傳統強項之一，在過去的幾十年中，我國曾取得過2枚奧運會金牌以及數枚世界田徑錦標賽和田徑世界杯賽的金牌和獎牌，也積累了不少成功的經驗，擁有一批執教經驗豐富的競走教練員，同時，也訓練出一些高水平的運動員。但不可否認的是，近些年來，我國競走運動的總體水平確實出現了停滯不前的狀況。與此同時，世界競走運動競技水平卻在突飛猛進快速發展，男子、女子20 km以及男子50 km競走的世界紀錄均被刷新，也就是說，我國的競走運動競技水平與世界最高水平的差距在逐步拉大，國家體育總局田徑運動管理中心在倫敦奧運周期內實行了“請進來，走出去”的新政，計劃除了請洋帥來國內短期授課以外，還要與國外優秀競走教練員建立長期的合作，并且階段性派運動員出國同國外運動員一起訓練，以積極的態度去面對，去接受和學習一些更加先進的東西，開拓眼界，拓展思維。

現階段，俄羅斯運動員在男、女20 km競走項目上處于霸主地位（表1），俄羅斯運動員的技術可以作為競走技術的標準，將這種極具代表性的技術進行分析具有重要的理論與實踐意義。目前，我國學者關于男、女20 km競走技術較為成熟的研究多是國內運動員的技術對比分析，但是，將中、外優秀運動員進行對比分析的較少[1，2]，而且，由于不是同場競技，可比性不高。針對這種現狀，本研究系統分析了參加2009年無錫國際田聯競走挑戰賽男、女20 km項目的中、外優秀運動員的技術，特別是將北京奧運會、柏林世界錦標賽男、女20 km項目冠軍博爾欽和卡尼斯金娜的競走技術與我國目前最優秀競走運動員王浩與劉虹的技術進行對比分析，以期找出中國運動員在技術方面存在的真正問題，同時，豐富我國競走項目的理論體系，為中國競走項目再次回到世界最高水平提供一些建議。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

由于2009年無錫國際田聯競走挑戰賽的男、女20 km競走項目中各有奧運會、世界錦標賽冠軍博爾欽和卡尼斯金娜參加，所以，重點分析這兩個項目，并根據研究需要選取了男、女20 km競走項目比賽中的6名運動員作為研究對象（表2）。

表1 2009年男、女20 km競走運動員世界排名情況一覽表

表2 本研究對象基本情況一覽表

2.2 研究方法

2.2.1 文獻資料調研

通過網絡數據庫和專業書籍收集并整理了與本研究內容相關的文獻資料，為本研究提供了豐富的理論依據及參考依據。

2.2.2 專家訪談

針對本研究的研究目標，對國家隊競走教練員以及運動生物力學專家進行深入訪談，為研究提供了真實的技術參考和準確的研究方法支持。

2.2.3 三維定點攝像

2.2.3.1 使用的儀器

Sony-DCR-TRV 75E攝 像 機 兩 臺，Panasonic-AGDVC180BMC攝像機1臺，拍攝頻率為50 Hz，根據競走運動的速度，一般選擇1/1 000，現場拍攝的光線較好時，選擇1/500；愛捷三維DLT輻射框架1套，標尺1套；皮尺1個。

2.2.3.2 拍攝前的準備工作

相機機位的選擇：拍攝前到比賽場地實地觀察，選擇保證拍攝區域地勢平坦，盡量沒有障礙物，并使拍攝距離達到需要運動范圍的5～6倍[3]，并根據競走運動員一個復步的步長和三維拍攝的需要，確定拍攝距離至少15 m。

拍攝現場的調試：拍攝前準備好攝像機、三角架、電池、錄像帶、框架、標尺、皮尺及一些輔助器材，提前1 h到已選擇好的場地，先用皮尺測量拍攝距離，然后，用兩個標志物標定拍攝范圍，保證3臺攝像機都能捕捉到拍攝范圍內的影像，初步確定2臺攝像機的機位。2臺Sony攝像機擺放在運動員行進方向的兩側，使兩機的主光軸與運動方向均成45°夾角，兩機距離拍攝范圍坐標原點的距離均為20 m，兩機主光軸夾角為90度。根據比賽場地，選擇攝像機的機高為1.3 m，同時，使2臺攝像機的光圈、圖像亮度、焦距等設定盡量一致并保持整個拍攝過程固定不變。一臺Panasonic攝像機置于垂直運動平面的16 m處，機高1.3 m，攝像機主光軸垂直于運動方向，根據現場情況設置拍攝參數，使拍攝圖像達到最佳效果。

圖1 現場三維拍攝機位圖

2.2.3.3 立體框架的標定

圖2 三維坐標示意圖

比賽前在拍攝范圍內多個位置擺放三維框架，防止由于在比賽過程中競走運動員路線的不同造成的誤差。三維坐標的設定：以2-3球為坐標原點，以1-3球同原點的連線為X軸，X軸指向運動方向，Y軸是2-3球射出X軸的垂線，水平面是由1-3球、2-3球、7-3球中心連線構成的平面，這3個球中心距離地面的高度相等，Z軸是由X軸、Y軸構成的平面的法線方向；等框架穩定后，2個攝像機同時開啟，由一人現場指球，報告框架8根桿的號碼，拍攝人員按照順序依次報號記錄聲音，以備解析時辨別，為防止光線影響，用墨綠色方布在2個機位的后方遮擋，減少解析時的難度；記錄框架平面簡圖，以備解析式對照位置。

2.2.3.4 三維定點拍攝時的工作

通過專人指揮，控制2臺攝像機，一般在運動員進入鏡頭前10 s開機，等拍攝對象離開鏡頭10 s后停機，攝像機操作人中間不碰機，全部使用遙控器操作；在拍攝同時把比賽項目、拍攝的圈數、運動員號碼等拍攝瞬時信息以聲音形式錄入攝像機；比賽結束后不立即移動攝像機，要重新標定框架，防止由于人為誤差造成攝像機和框架的震動。

2.2.4 影像解析

采用美國的艾里爾運動生物力學分析系統APAS和Dartfish 4.5圖像處理軟件對拍攝的三維立體影像進行量化處理。在解析過程中使用日本松井秀治人體慣性參數模型，并依據人體模型的標準和研究需要選取19個關節點，對研究對象的一個復步進行解析處理，對3D數據通過低通數字濾波法進行平滑處理，截斷頻率為8 Hz，將獲取的原始數據保存到 EXCEL軟件中；用Dartfish軟件對比賽圖像進行必要的處理，獲取直觀圖像。

2.2.5 比較分析

使用SPSS 12.0軟件包和Microsoft Excel 2003對錄像解析出來的數據進行統計學分析和處理。將獲得的技術參數和技術圖像進行對比，找出中國運動員和國外運動員的技術差別和差距。

2.2.6 研究階段的說明

比賽場地是2 km一圈，攝像機置于0.7 km左右的位置。由于三維解析需要用2臺攝像機從不同角度拍攝比賽錄像，在選取可以進行三維解析的技術錄像時，要選擇兩臺攝像機都可以清晰看到的技術錄像，不能出現遮擋，影響解析的準確度，因此，本研究選取的階段主要為比賽后程第7圈至第9圈，在這3圈運動員之間的距離都已經拉開，遮擋較少，而且這幾圈是決定最終成績的重要階段，運動員都會發揮自己最大的潛能，更能反映運動員的技術特征。

2.2.7 所選技術指標的說明

競走是田徑運動中受到嚴格的特定規則約束下的徑賽項目，運動員必須要遵守競走定義，即不允許出現肉眼可觀察到的騰空和腳著地到垂直部位腿必須伸直，這是競走運動的基礎；但是，如果要獲得比賽成績，就必須合理利用規則，在不犯規的情況下，尋找最合理的關鍵技術，要想獲得競走項目的優異成績，競走運動員的技巧就在于使裁判員既看不到技術上的犯規，又能達到高速度。因此，在對運動員的技術指標進行分析時，主要對兩類指標進行分析，一方面是保證運動員完成比賽的技術指標；另一方面是決定運動員獲得好成績的技術指標。

3 結果與分析

3.1 保證競走運動員完成比賽的技術指標分析

3.1.1 影響騰空判罰的運動學指標分析

在當今競走成績不斷提高的情況下，競走運動員出現騰空是不可避免的，在攝像機下我們可以清楚看見競走運動員的騰空，雙支撐階段短暫消失。為此，在1996年國際田徑聯合會田徑規則修訂了第191條規定，即不允許出現人體肉眼可以看到的騰空現象。騰空時間是判斷一名運動員是否騰空的絕對依據，在比賽中出現的騰空犯規是通過裁判員肉眼來確定的，因此，人體肉眼可以看到騰空的生理時限就是我們研究騰空的基本依據，騰空是指運動員競走時的騰空動作在裁判員的眼睛里存留成像。依據生理學的實驗，人眼睛成像的時限須要1/24 s的時間，也就是約42 ms以下為最合適的騰空時限[4]，國內很多學者和科研人員將裁判員判罰騰空的時限分為：42 ms以下為合理騰空時限；42～70 ms為模糊騰空時限；70 ms以上為犯規騰空時限[5]。

表3 本研究對象在16.7 km處與騰空判罰相關的主要運動學參數一覽表

表3顯示，研究對象的騰空時間都在模糊騰空時限內，這說明，由于男、女20 km優秀競走運動員成績的提高導致了騰空時間的增加。2名奧運會冠軍的騰空時間都大于50 ms，我國運動員的騰空時間還要小于他們，我國運動員在騰空時間的控制上較好。騰空時間在模糊騰空時限內，裁判員分辨不清運動員是否犯規，如果運動員不能保持很好的技術規范，就會導致判罰騰空，如果運動員技術連貫、協調、輕松、步幅開闊，不容易被判罰。相反，技術脫節、緊張、吃力、左右腿用力不均衡，肢體小動作過多，就容易被判罰。

圖3 本研究部分研究對象一個復步的重心和頭頂軌跡側視圖

身體重心起伏距離和頭頂起伏距離是裁判員判斷騰空的依據，但是，在比賽中的頭頂起伏距離才是主要依據，因為人體的重心是看不見，運動員的頭頂則是可以看見的，比賽中經常看到裁判員采用一平面瞄準運動員的頭部進行觀察。如果運動員頭頂上下起伏過大，在模糊騰空時限內很可能被判罰騰空犯規[4]。表3中2名奧運會冠軍和桑切斯的頭頂起伏距離都要小于中國運動員，桑切斯的騰空時間和騰空起伏距離都是最小的，說明桑切斯在避免騰空這個技術上做得最好。在騰空時間、重心起伏距離和頭頂起伏距離的組合中，俄羅斯運動員從實效性上來說最好，騰空時間較長，使他們可以獲得更長的步長；重心起伏距離較大，可以為他們獲得更有力的肢體擺動幅度；在判罰的關鍵環節即頭頂上、下起伏上都控制得比較好，給裁判員形成一種錯覺，他們的技術較為規范，圖3顯示，2位俄羅斯運動員在頭頂起伏距離上做得較好，真正做到了既讓裁判員看不到騰空，又保持了較好的騰空距離，我國運動員劉虹和王浩在控制頭頂起伏距離上需要加強控制。

通過賽后的犯規統計，王浩、劉虹和Jared Tallent各得一次騰空警告，這3人在表3中的頭頂起伏距離都是比較大的，這也驗證了裁判員判罰騰空是以頭頂起伏距離作為主要依據的。支撐腿離地時刻的膝關節角度對裁判員判罰騰空也很重要，較小的膝關節角度會給人以拋小腿的感覺，而這正是跑和走的區別之一，會給裁判員留下不好的印象，從而影響裁判員的判罰。表3中，我們可以看到，俄羅斯運動員離地瞬間的膝關節角度都達到150°以上，我國運動員的膝關節角都要小于他們，這說明，俄羅斯運動員充分利用了比賽中裁判員判罰的尺度和標準。從對影響騰空判罰運動學參數上分析，我們可以看到，中國運動員在騰空時間的控制上同國外運動員差距不大，我國運動員的差距主要是對技術動作要求不夠規范，尤其是對判罰騰空影響較大的頭頂起伏距離需要進一步控制，需要加大支撐腿離地時的膝關節角度，不要過分地拋小腿影響裁判員的主觀判斷。

3.1.2 影響屈腿判罰的運動學指標分析

對于屈腿的判罰，1996年以前只要求“支撐腿在垂直部位時至少有一瞬間必須是伸直的”，而新規則要求是“前腿從著地瞬間直至垂直階段應該伸直（即膝關節不能彎曲）”。膝關節在支撐腿著地瞬間直至垂直階段保持180°的時間必須超過70 ms，這樣才能在裁判員眼中留下垂直的表象。表4顯示，所有研究對象的左、右腿在著地瞬間至垂直階段膝關節保持伸直狀態的時間都大于70 ms，裁判員可以用肉眼看到支撐腿從著地到垂直階段是充分伸直的，說明屈腿問題在優秀運動員中很少出現，在賽后的屈腿判罰統計上看，本研究對象沒有一個人被判罰，這同田中原等人的研究結果是一致的[5]，2名俄羅斯運動員的膝關節在支撐腿著地到垂直階段保持垂直的時間分別是各自小組最長的，說明他們技術更符合競走規則，他們的膝關節比我國運動員更早達到伸直狀態，給裁判員一種技術優美的視覺表象。競走運動員一般在支撐腿垂直支撐時的膝關節角度要大于180°，形成明顯的“反弓”現象[6]，這有利于技術的美觀并贏得裁判員和觀眾的好感。我國運動員劉虹和王浩的膝關節反弓角度和2名俄羅斯運動員相比，俄羅斯運動員的反弓角度更明顯，都達到195°以上，中國運動員需要加大反弓角度，提高競走技術的規范性。這種在垂直支撐階段明顯的反弓，是由于俄羅斯運動員從支撐腿著地到垂直支撐階段膝關節的角度大于180°的時間較長（表4），更早地充分伸直支撐腿在著地時會加大髖關節向前移動，使支撐腿呈現明顯的“反弓”形態，而且還會加快重心的前移，這種前支撐技術具有較好的實效性。

表4 本研究對象在16.7 km處與屈腿判罰相關的主要運動學參數一覽表

支撐腿著地瞬間腳掌與地面的夾角和踝關節的角度經常被作為影響屈腿判罰的依據[7]，我國一些科研人員認為[8]，裁判員肉眼觀察前腿是否伸直，首先觀察是否足踵先著地，最直觀可靠觀察點是腳掌仰角，但是，通過以上分析可以看出，高水平運動員很少會出現屈腿犯規，在現代競走速度越來越快的情況下，通過強調勾腳尖減小踝關節角度和增大腳掌仰角來避免屈腿犯規是沒有意義的，對提高成績并沒有什么幫助，反而會影響重心的水平速度。表4數據顯示，本研究對象的著地瞬間踝關節角度和腳掌與地面的夾角沒有顯著性差異，說明這2個技術指標對高水平運動員屈腿判罰并沒有太大的意義。

通過以上分析，可以看出，當今世界高水平競走運動員基本上不存在屈腿犯規的現象，但是，在垂直支撐時膝關節角度形成反弓的技術特征上同俄羅斯運動員有較為明顯的差距，俄羅斯運動員的反弓明顯，既可以給裁判員形成較好的直腿表象，又可以獲得較好的重心前移，有利于獲得更好水平速度。

3.2 決定運動成績的運動學指標分析

3.2.1 步長、步頻和步速的分析

競走的運動速度取決于步長和步頻的乘積，步長與步頻是決定競走成績的主要因素，二者是矛盾統一體[4]。我國學者認為[9]，中國高水平運動員的技術仍屬于“小步高頻”的競走技術，需要在步長、整體動作結構、蹬擺配合等技術環節方面進行整合與完善，形成能被國際裁判員認可的個人技術風格。表4顯示，我國競走運動員的重心平均速度要慢于2位俄羅斯運動員，這是整體技術的結果，說明中國運動員在競走技術的整體效益上同國外運動員存在較大差距。

在步長這個參數上，中國運動員王浩和博爾欽的步長沒有差距，李建波的差距不大，褚亞飛的差距較大，但是，考慮到褚亞飛的身高，本研究認為，中國男子20 km優秀運動員的步長同國外優秀運動員并沒有太大差距。女子運動員的步長則有較大的不同，劉虹和石陽的步長較短，姜靜、楊明霞和楊亞偉的步長較長，但是卡尼斯金娜身高最低卻擁有最長的步長，說明中國女子20 km運動員在步長上有待加長。男子組左腿蹬地時的步長平均值為1.26 ±0.054 m，右腿蹬地時步長的平均值為1.29±0.054 m，右腿蹬地時的步長要長些，女子組同男子組相同，說明高水平運動員的右腿蹬地比左腿蹬地要有力。

在步頻指標上，王浩的步頻比博爾欽慢，雖然他的步長不差，但在步長和步頻的整體效益上有待提高，步頻的增快是我國男子運動員的首要任務。劉虹的步頻是女子運動員中最快的，她的步長是最短的，說明她的競走技術還是“小步高頻”，步長較長的女運動員，她們存在的問題和王浩一樣，需要通過提高步頻來提高整體效益。現階段，我國男、女20 km優秀競走運動員的技術“小步高頻”中的“小步”已經有所改進，以我國男子運動員為代表，我們一直強調的增大步幅已逐漸落實，但是，提高步長導致步頻上不去是現階段我國運動員競走技術急需解決的問題，所以，中國運動員競走技術下一步需要在穩定步長的基礎上提高步頻，從而使步長和步頻達到最佳組合。

表5 本研究對象在16.7 km處步長、步頻和步速一覽表

3.2.2 關鍵角度特征的分析

通過觀察錄像，2名俄羅斯運動員膝關節角度在擺動階段分別是男、女運動員中最大的，博爾欽膝關節的最小角度為96.2°，卡尼斯金娜的角度更是達到了102.7°。這個技術參數從動作表象上看是俄羅斯運動員同其他運動員最明顯的區別，俄羅斯競走運動員在國際上的地位決定了他們的競走技術肯定有其獨特處，可以認為，俄羅斯運動員在擺動階段擺動腿的膝關節角度是其取得優異成績關鍵環節之一。我國運動員與俄羅斯運動員的膝關節角度具有較明顯的差距，這種保持較大膝關節角度的擺動究竟會導致競走整體技術有什么不同呢，國內還沒有文獻資料涉及到這個問題。俄羅斯運動員較大的膝關節角度會增大擺動半徑，提高髖關節的擺動效果，防止大腿上抬過高，影響重心的平穩性。在經過垂直支撐后，擺動腿小腿順勢加速前擺，有利于膝關節盡快伸直，自然地完成支腿著地技術。

俄羅斯運動員的擺動技術具有很好的實效性，充分體現了競走的項目特征，它有以下幾個優點：1）較大的膝關節角度可以讓腳盡量靠近地面，給人以貼著地面走的表象；2）大半徑擺動可以獲得良好的擺動效果，提高重心的向前性；3）在直腿著地時，更快更容易，節省體力，由于更早地直腿著地，可以更好地推動髖關節向前移動，形成優美的“反弓”。這種擺動技術無論是在討好競走判罰規則方面還是提高競走成績方面都有著很大的優勢，本研究認為，這一技術的改進對中國運動員非常重要，因為競走是蹬擺的運動，直腿規則的限定，使得蹬的作用下降，擺的作用就相對就提高了很多，甚至決定了這項運動的比賽成績。

在新規則下，由于膝關節不能出現屈腿，競走向前運動的動力來源不能用膝關節的屈伸產生動力[4]，這時候，蹬地的力量只能由踝關節的蹬伸和髖關節的伸展產生，離地瞬間踝關節的角度和踝關節蹬伸幅度可以作為評價蹬地效果好壞的重要指標。踝角越大，后蹬用力就越充分，有利于腳趾的最后蹬伸，有利于減小后蹬角而產生更大的水平分力。表6顯示，俄羅斯運動員的踝關節角度同中國運動員相比差異明顯，俄羅斯運動員的踝關節角度都達到了130°以上，而且，圖4和圖5顯示，俄羅斯運動員的蹬伸幅度也是最大的，博爾欽的蹬伸幅度達到了40°，女子組的差距則沒有男子運動員的明顯。踝關節蹬伸角度反映了蹬伸工作距離，工作距離越大說明運動員可以獲得更大的支撐反作用力，從而使運動員獲得更好的向前性。蹬伸用力效果差是我國運動員目前存在的問題之一，中國運動員要增大踝關節的蹬伸幅度和離地瞬間的踝關節角度，必須提高踝關節的力量、柔韌性和靈活性。

表6 本研究對象幾個關鍵角度特征一覽表 （°）

圖4 男子組競走運動員踝關節蹬伸幅度示意圖

圖5 女子組競走運動員踝關節蹬伸幅度示意圖

兩腿夾角不僅是動作幅度、步長距離的限定因素，同時也是步頻的制約因素。步長的大小不足以證明動作幅度的大小，因為步長要受身高和下肢長度限制，兩腿夾角則不受影響，在訓練和比賽中兩腿夾角具有重要的指導意義。人體在快速走動中的雙支撐條件下，只能在一定程度上加大兩腿夾角，過大的兩腿夾角對肌肉用力程度要求高，整體用力耗時長，在實踐中，我們要選擇適宜的兩腿夾角，使競走技術在符合規則和提高運動成績上達到最佳組合。表6數據顯示，俄羅斯運動員的兩腿夾角最大，這同他們最長的步長是相匹配的，從整體數據上看，所有運動員的兩腿夾角同步長也基本吻合（表5），因此，中國運動員可以通過提高兩腿夾角來增大步長。當兩腿夾角較大時，身體重心在兩個支撐點之間移動的距離相對較長，這使運動員蹬地腿的踝關節必須充分并有力蹬伸（這可以解釋為什么俄羅斯運動員支撐腿離地瞬間踝關節角度最大），著地腳必須在充分前伸、遠離身體重心的狀況下，以腳跟平和著地的同時積極向前滾動，說明兩腿夾角越大完成技術的難度也越大，中國運動員改進兩大腿角度，要做的不僅是技術外形上的努力，還要在內在的身體素質上進一步加強練習。

3.2.3 擺動階段髖、膝、踝、腳速度特征的分析

在競走運動中，下肢的蹬和擺是動力的主要來源，在擺動方面，下肢的擺動更為重要，因為競走規則的限定，下肢擺動，不僅要提供更好的動力支持，還要為形成良好的直腿支撐提供基礎，擺動腿在蹬離地面以后，髖、膝、踝、腳的速度特征可以較明顯地反映擺動腿的擺動效果及特征。表7顯示，俄羅斯運動員髖、膝、踝、腳的擺動平均速度要大于其他運動員，說明在擺動效果和獲得較好的肢體速度上要好于我國運動員。本研究對象的髖、膝、踝、腳都是的速度依次遞增，擺動速度在肢體末端達到最快，在這一點上所有運動員都表現出同一規律。髖、膝、踝、腳在擺動過程中速度變化曲線可以清楚反映運動員的擺動特點。

從中國運動員王浩和劉虹與俄羅斯運動員的速度變化看，首先，在整體的曲線變化上，男子運動員同女子運動員相比，他們的速度變化幅度要大些，在右腳離地時刻男子運動員的踝關節速度超過了腳的擺動速度，女子運動員則是腳的速度大于踝的速度；其次，在腳的擺動速度上，俄羅斯運動員比中國運動員更快更早，說明俄羅斯運動員會更早地達到直腿狀態；再次，在髖的擺動速度曲線變化方面，俄羅斯運動員的速度變化要更平穩，在右腳離地時髖的速度都保持著向上走的趨勢，這有利于在左腳著地時形成良好的髖關節先于膝踝關節的反弓，王浩髖速變化起伏較大，而且在右腳離地時髖速下降明顯，這會影響左腳前支撐時的重心前移。通過以上分析，可以認為，中國運動員髖、膝、踝、腳在擺動速度上需要加強，髖關節的擺動速度在支撐腿腳離地后要繼續保持，為重心快速前移和形成良好的直腿技術提供基礎。

表7 本研究對象擺動階段擺動腿髖、膝、踝、腳的平均速度一覽表（m/s）

4 結論

1.中國運動員在騰空時間的控制上同國外運動員差距不大，但俄羅斯運動員的技術更具實效性。我國運動員差距主要存在于對影響主觀判罰騰空的技術動作要求不夠規范，尤其是對判罰騰空影響較大的頭頂起伏距離需要進一步控制，以及在支撐腿離地瞬間膝關節過小，容易形成拋小腿的動作外形。

2.高水平競走運動員很少出現屈腿犯規的現象，中國運動員在垂直支撐時膝關節角度形成反弓的技術特征上同俄羅斯運動員差距較為明顯，明顯的反弓支撐，既可以給裁判員形成較好的直腿表象，又可以獲得較好的重心前移，有利于獲得更好水平速度。

3.我國運動員“小步高頻”的競走技術已經有所改變，但是，大步幅運動員在步頻上同俄羅斯運動員存在差距，步長提高導致的步頻跟不上是中國運動員需要提高的方向。

4.競走運動員在擺動過程中，擺動腿膝關節角度的大小是決定擺動效果主要的指標之一，較大的膝關節有利于使擺動效果最大化和直腿支撐。兩大腿的夾角同踝關節的蹬伸幅度有較大的相關性，中國運動員的踝關節蹬伸幅度要小于俄羅斯運動員，男子運動員的差距要更明顯。中國運動員改進兩大腿角度，要做的不僅是技術外形上的努力，還要提高內在的身體素質。

5.中國運動員在髖、膝、踝、腳的擺動速度上需要提高，在擺動過程中擺動腿盡快達到直腿狀態的技術需要改進。

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