初中體育教學(xué)中學(xué)生體能提高策略研討

徐利

摘要：現(xiàn)代化教育要求學(xué)生在學(xué)習(xí)文化知識的同時也要增強自身的身體素質(zhì)，倡導(dǎo)全面發(fā)展讓每一個學(xué)生都可以成為品學(xué)兼優(yōu)德智體美勞俱佳的優(yōu)秀人才，而初中生作為我國青年發(fā)展的主要階段被注入了更多的期望與要求，在這樣的基礎(chǔ)下許多老師都開始了更新以及改革管理策略和訓(xùn)練方式，從學(xué)生的實際狀況出發(fā)為其提供更好的訓(xùn)練教育環(huán)境，那今天就初中體育教學(xué)中中學(xué)生體能提高的策略來進行分析論述希望可以幫助到廣大師生。

關(guān)鍵詞：初中體育教學(xué);學(xué)生體能訓(xùn)練;策略探討

【正文】為進一步提升中學(xué)生在體育教學(xué)過程中的訓(xùn)練態(tài)度以及訓(xùn)練效果，教師需要在課程方面多下功夫，著重關(guān)注學(xué)生的個人表現(xiàn)通過分析總結(jié)來制定相應(yīng)的培訓(xùn)計劃，讓學(xué)生可以按照老師專項打造的計劃進行有效鍛煉從而收獲更好的訓(xùn)練效果達成教育教學(xué)指標，讓學(xué)生可以通過穩(wěn)定的訓(xùn)練來提升其綜合素養(yǎng)。

一、初中體育教學(xué)中存在的現(xiàn)狀

受應(yīng)試教育影響許多體育老師上課時間被逐漸剝奪沒有更好的時機向?qū)W生灌輸先進的體育訓(xùn)練模式，同時傳統(tǒng)的教學(xué)重文輕武導(dǎo)致更多的學(xué)生從內(nèi)心對于體育課有所偏見和歧視，不愿意配合體育老師進行有效的體育訓(xùn)練，從而難以達成真正的體育教學(xué)效果，造成學(xué)生體質(zhì)普遍偏弱讓更多的學(xué)生對于體育教學(xué)望而卻步，其次在體育教學(xué)方式上仍舊比較落后，訓(xùn)練的器材以及方式都較為單一，學(xué)生通過這樣的方式很難提起興趣并達到想要的效果，讓學(xué)生很難根據(jù)自身的需求去選擇相應(yīng)的鍛煉方式，在一定程度上破壞了學(xué)生的熱情，同時由于器材的落后很難保證學(xué)生訓(xùn)練過程中的安全讓更多的學(xué)生對于體育教學(xué)很是迷茫，令體育教學(xué)的存在感極低。

二、初中體育教學(xué)中學(xué)生體能提高的策略

2.1、夯實體育理論基礎(chǔ)

體育學(xué)習(xí)的核心在于實踐運動，但是理論同樣不可或缺，在體育學(xué)習(xí)過程中好的理論可以指導(dǎo)學(xué)生避免犯錯和傷害身體，能夠最大程度的提升學(xué)生的學(xué)習(xí)效率，使得學(xué)生在進行體育鍛煉時更加的流暢效果更加明顯，首先要進行熱身環(huán)節(jié)的創(chuàng)新，傳統(tǒng)模式進行抬腿扭胯等形式較為單一，學(xué)生對于這樣的方式不是很積極，所以教師可以選擇與學(xué)生一起進行“跳舞”并從旁引導(dǎo)學(xué)生雙手與肩平齊左右手同時向同方向進行揮動，邁左腳向左擺，邁右腳向右擺，連貫起來讓學(xué)生有著新奇的體驗。其次可以與學(xué)生在日常訓(xùn)練中加入一些現(xiàn)代的軟件幫助學(xué)生記錄自身的運動狀態(tài)，比如說“月跑圈”等讓學(xué)生能夠隨時了解自身的訓(xùn)練狀態(tài)。

2.2、分層進行體育訓(xùn)練教學(xué)

分層式教學(xué)的開展對于教師進行體育教學(xué)是十分有利的，可以極大的規(guī)避學(xué)生因為綜合性訓(xùn)練受到傷害，讓學(xué)生能夠根據(jù)自身的身體特點來選擇相應(yīng)的訓(xùn)練方式，比如說第一層同學(xué)特別喜歡體育活動，每天會用大量的時間來進行訓(xùn)練并且對于自身的技巧進行不停的磨練，包括籃球足球等，第二層同學(xué)比較喜歡體育運動每周會有固定的時間段進行簡單的熱身運動量不大，對于體育技能掌握也不是非常熟練，第三場同學(xué)是不喜歡體育活動的除了正常的體育課堂內(nèi)容之外基本不會鍛煉針對于這樣的特點教師可以對這三個層次制定相應(yīng)的訓(xùn)練目標，讓第一層同學(xué)進行更加深刻的體能訓(xùn)練可以引入非常強的對抗以及競賽模式，像籃球比賽和越野比賽等豐富學(xué)生的體育訓(xùn)練內(nèi)容，對第二層同學(xué)可以教授更為專業(yè)的運動知識，比如說籃球方面的投射、腳步、意識等，讓學(xué)生通過掌握這樣高水準的技能來提升對于訓(xùn)練的興趣，對于第三層同學(xué)則要培養(yǎng)對于體育訓(xùn)練的興趣豐富體育的內(nèi)容和模式，像排球運動可以讓學(xué)生進行一對一的環(huán)節(jié)讓學(xué)生之間產(chǎn)生競爭，提升學(xué)生的運動能力和學(xué)習(xí)欲望最大程度的提升各個層次的學(xué)生訓(xùn)練效果。

2.3、鼓勵課下體能訓(xùn)練

體能訓(xùn)練在我們的生活中隨處可見，注意證明體能訓(xùn)練非一日之功，所以單靠課堂時間來進行體育訓(xùn)練是遠遠不夠的，所以在日常教學(xué)中教師一定要倡導(dǎo)學(xué)生在課后進行體能訓(xùn)練，首先可以組織學(xué)生在課后觀看NBA和足球比賽讓學(xué)生對這樣的世界級大賽產(chǎn)生一定的興趣，然后從中汲取偉大運動員的代表性技能這時教師可以放大這樣的技術(shù)動作在視頻上呈現(xiàn)出來，讓每一位學(xué)生都可以在第一時間進行學(xué)習(xí)來達到體能訓(xùn)練的目的其次也可以將游戲元素引入到體育訓(xùn)練過程中，像是擲沙包，跳繩，拔河。等充滿趣味性的活動，讓學(xué)生能夠在課后積極的參與進來。最后可以在學(xué)生當(dāng)中展開分享運動，讓學(xué)生每天可以在網(wǎng)上分享自身的運動項目，每一個項目都可以進行一定的變化，最后讓同學(xué)之間選出最為優(yōu)秀的項目從而獲勝激起學(xué)生的競爭意識，讓學(xué)生能夠在課下積極探索各種體育訓(xùn)練模式對于學(xué)生的長遠發(fā)展有著重要意義。

結(jié)束語

綜上所述，在初中體育教學(xué)階段提升學(xué)生體能訓(xùn)練的方式有很多，但一定要本著“以人為本”的策略來進行方式的改革與變通，要根據(jù)學(xué)生自身的意愿來展開科學(xué)合理的訓(xùn)練方式，只有這樣才可以使得學(xué)生全面激發(fā)自身潛力讓學(xué)生對于體育學(xué)習(xí)更加熱愛從而能夠取得非凡的成就達成有效的體育教學(xué)，讓更多的師生從中受益為體育教育事業(yè)帶來更多新思路、新方法，讓中國式教育受到更多人的追捧和信賴。

參考文獻：

[1]劉永軍。論初中體育教學(xué)中加強體能訓(xùn)練的重要性及提升體質(zhì)的策略D].幸福生活指南.2019（42）：1.

[2]劉海燕.初中體育課堂體能訓(xùn)練策略實踐探索 D].運動一- 休閑：大眾體育，2020（10）：41.