體育課中融入拓展訓練對大學生心理健康影響的實驗研究

朱林凱

（湛江師范學院 體育科學學院，廣東 湛江 524048）

體育課中融入拓展訓練對大學生心理健康影響的實驗研究

朱林凱

（湛江師范學院 體育科學學院，廣東 湛江 524048）

采用問卷調查法，運用心理健康臨床癥狀自評量表SCL90，建立一套完整的科學客觀評價指標體系。嘗試將目前成功應用于社會培訓業的拓展訓練引入高校，合理運用現有資源與環境，通過新的整合與學校體育相融合，以此來探索對高校大學生進行心理健康教育的新途徑。隨機抽取共320名學生，分成8組，參加體育課中融入拓展訓練內容，從而改善其心理素質的實驗。結果表明：實驗班與對照班在軀體化、抑郁、焦慮、人際關系敏感和其他這5個因子上出現了顯著差異。表明：高校體育課中融入拓展訓練內容，為提高大學生心理素質提供了新穎的途徑，順應了新時期下高校體育教育改革的需要。

高校體育；拓展訓練；大學生；心理素質

大學生心理素質教育是培養二十一世紀人才的基礎。堅持把教育擺在優先發展的戰略地位，是中國社會主義現代化建設長期堅持的重大戰略方針。科教興國、人才強國、可持續發展戰略作為三大國家戰略，更是我國對高等教育的改革和發展不斷做出的部署。但是，不可否認自1979年我國實施計劃生育開始至今三十多年的間，雖然解決了我國人口過多等諸多問題，同時也形成了很多家庭都是獨生子女，三家六口共同培育一個小孩子的現狀。由此也就形成了當代大學生的執行能力下降、團隊精神淡漠、適應能力減弱、意志品質缺失和溝通能力不暢等問題的頻繁出現。在這些主客觀因素的背景下，心理素質教育也就要用到更多元化的方法和形式,這就是拓展訓練提出的一種理念之一，拓展訓練英文為Outward Development，意為一艘小船駛離平靜的港灣，義無反顧地投向未知的旅程，去迎接一次次挑戰，去戰勝一個個困難［1］。這種訓練起源于二戰期間的英國。當時大西洋商務船隊屢遭德國人襲擊，許多年輕海員葬身海底。人們從生還者身上發現，他們并不一定都是體能最好的人，但卻都是求生意志最頑強的人。近年來，拓展訓練逐步走入外企和其它現代化企業的培訓日程，成為團隊建設，增強企業凝聚力，合作技巧等培訓的主要途徑。將拓展訓練結合高校場地設施特點融入體育課，采取符合當代大學生身心發展的訓練項目，讓學生通過這些訓練項目經歷心理挑戰的鍛煉，磨練戰勝困難的毅力；調適身心狀態，認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責任心，改善人際關系，學會關心，更融洽地與群體合作；提高解決問題的能力，從而促進其心理素質的改善和提高。由于拓展訓練以“團隊合作學習”的方式打破了傳統體育教育中的以“獨善”為主的教學模式，它能讓學生在集體中、合作中、矛盾中、解決問題的過程中提高適應社會的能力，領悟做人的道理，通過親身體驗培養其團隊精神，完善和發展良好的心理品質，因而是提高學生整體心理素質的一種有效途徑［2］。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

分層隨機抽取湛江師范學院外國語學院、物理科學與技術學院、人文學院和商學院2008級、2009級男女生各160名,共320名，參加拓展訓練教學實驗。

1.2 研究方法

1.2.1 實驗法將320名學生分成人數均等的8個教學班其中對照班級和訓練班級各4個，每個教學班20名男生、20名女生,進行拓展訓練實驗教學，實驗時間為1學期（16周）。

拓展訓練內容主要包括隨堂課上項目和野外項目訓練，場地項目主要在完成教學內容的前提下，充分應用學校現有資源和環境由學生試驗完成。在項目的選擇過程中遵循由易到難、由淺入深的宗旨，力求不依賴器材或少用器材，簡便易行且有充分安全保障。運動量或運動強度基本控制在適中水平（表1）。

表1 課上項目拓展訓練內容、操作方法和作用

野外項目每隔3～4周進行一次，充分利用整個校園、游泳池及周邊公園等現有環境，進行如定向越野、野外生存、扎筏渡河、雷區取水、信任背摔、穿越電網等輔助器材不多的項目。每次基本上完成1項訓練內容,每次訓練時間基本控制在1 d以內。

1.2.2 問卷調查法采用由德諾枷提斯（Derogatis.L.K）編制于1975年的SCL90臨床癥狀自評量表,該量表包括10個因子，分為5級評分，即沒有、很輕、中度、偏重、嚴重，按1、2、3、4、5計分,每個因子反應出病人在某方面的癥狀痛苦情況。該量表涉及感覺、情緒、思維、意識、行為、生活習慣、人際關系和飲食睡眠等方面，是目前被國內外公認的具有容量大、反映癥狀豐富準確、信度和效度均較高的心理學量表，測試大學生的心理健康狀況［3］。

對比實驗班共發放問卷640份，收回640份。其中男生160人，女生160人。回收率100%，符合試驗要求。

1.2.3 數理統計法實驗中的所有數據均采用SPSS17.0統計軟件處理。

2 結果與分析

2.1 實驗前SCL90量表得分情況

實驗前測試中，實驗班參與拓展訓練測試的學生共有160人，測評分數全部有效；對照班測試的學生共有160人，測評分數全部有效。比較SCL90自評量表各因子得分（表2）。

表2 實驗前SCL90量表各因子得分t檢驗（N=320）

從表2的數據中可以看出各項因子P＞0.05，說明實驗班與對照班沒有顯著性差異。

2.2 實驗后實驗班與對照班SCL90自評量表各因子得分

表3 實驗后SCL90量表各因子得分t檢驗（N=320）

從表3可以看出，經過1學期的拓展訓練實驗，實驗班與對照班相比在軀體化、抑郁、焦慮、人際關系敏感和其他這5個因子上出現了顯著性變化。

在軀體化因子上，實驗后實驗班與對照班存在顯著性差異（P＜0.05）。由于拓展訓練打破過去體育課教學簡單的“教”，置換以學生通過各種拓展項目主動地在體驗中“學”，其內容新穎對學生產生新的吸引力。每個拓展訓練項目看似普通、或看似不能完成，通過不同的演繹使普通的項目新穎別致、通過團隊合作使不能完成的項目變為現實，達到培養突破性思維、提高創新能力的目的。學生的主動性、積極性、創造性和協作性等得到了提升，從而也大大提高了原有體育項目的學習質量。

在抑郁因子和焦慮因子方面，實驗后實驗班與對照班存在顯著性差異（P＜0.05）。積極的思維和情感對抑郁、焦慮和困惑等消極心境具有抵抗作用。拓展訓練不僅可以增強學生的體質，而且在開發學生智力、提高學生心理素質、陶冶情操、培養學生個性等方面顯示出特有的價值。它就像一個安全的、充滿真誠并富有挑戰性的心理實驗場，在特定的環境和氣氛中，學生要不斷克服自己的恐懼心理，提高自我調控能力，勇于挑戰自己，戰勝自己，從中塑造冷靜、果斷、堅忍不拔的良好意志品質。

在人際關系敏感因子上，實驗后實驗班與對照班存在顯著性差異（P＜0.05）。拓展訓練以其特有的方式、內容和特點，能提高學生抵抗挫折和失敗的心理承受能力；能讓團隊中每個學生在共同的目標下一起體驗成功與失敗，享受快樂與辛酸，磨練意志，在參與中懂得團隊力量、團隊精神的重要性，體會到團隊協作的意義，有利于培養學生的集體榮譽感和社會責任感；能使學生在訓練中學習和培養客觀地評價自己，使自己與他人、群體及社會保持和諧關系的知識和能力，使學生在交流與合作中提高適應社會的能力。

在其他因子（主要反映睡眠及飲食情況）上，實驗后實驗班與對照班存在顯著性差異（P＜0.05）。在原有體育課程的基礎上融入拓展訓練內容，其目的在于以拓展訓練為手段和途徑，幫助學生建立正確的體育意識、提高對“健康第一”思想的認識，培養學生的體育興趣和鍛煉能力，促進學生的身體和心理健康，有效地提高學生的體能，改善身體各系統的機能，提高身體對外部環境的適應能力，預防疾病的侵入，最終提高學生參與鍛煉的水平。

3 結論與建議

3.1 結論

拓展訓練能有效改善大學生的心理健康水平，大學生實驗前后在軀體化、抑郁、焦慮、人際關系敏感和其他（主要反映睡眠及飲食情況）這5個因子上呈現了顯著性變化。

將拓展訓練內容融入高校體育課程中，可豐富體育課的內容，增強體育課的實用性、趣味性，也符合新時期、新形勢下的提出的自主、合作、探究的學習方式。在學習中學生自己的學，互幫互學，相互交流、共同體驗、共同發展和諧與合作，體現的淋淋盡致。拓展訓練對于提高大學生心理素質，促進高校體育課程改革具有深遠的意義。

3.2 建議

（1）安全性。挑戰性是拓展訓練的魅力之一，一些項目在如果操作不當存在著安全隱患，而安全是高校開展拓展訓練的必要前提，沒了安全一切皆是紙上談兵，所以教師在指導過程中，管理制度一定要嚴密甚至是嚴厲，這樣才能使項目更好的開展下去。

（2）因地制宜，就地取材。高校體育教學中開設的拓展訓練課應與專門拓展訓練機構有所區別，在設計訓練方案時，應充分利用高校現有的教學資源，不能簡單地照搬拓展機構的常規模式。要符合高校人才培養的目標，結合大學生心理、生理特點,適應高校教學標準的要求，考慮學校及周邊場地設施的狀況，設計出個性化的解決方案，使學生在完成教學任務的前提下，利用體育課的準備階段或結束階段進行簡易有趣的拓展訓練。

（3）體育工作者在實踐中應注意創新。沒有創新也就沒了進步，永遠停留在原地，那么學生自然而然的學習興趣也就減弱，也就達不到預期的目標，因此創新在教學中有不可忽視的作用。教師首先應該掌握拓展訓練的基本理論知識，主要通過有關資料的學習，了解拓展訓練的主要目的和內涵。然后到社會上的拓展訓練俱樂部進行實地學習和考察，了解拓展訓練的項目內容、訓練過程和組織方法。在初步了解拓展訓練后，應有針對性地分析高校學生的特點，將社會拓展訓練俱樂部的訓練方法與高校的體育教學有機地結合起來。

［1］于振峰,王晨宇.關于將拓展訓練融入體育教學的理論研究［J］.首都體育學院學報, 2004 (3):16-18.

［2］石麗.拓展訓練與大學生心理素質的構建［J］.南陽師范學院學報(自然科學版), 2004 (3): 88-90.

［3］漆昌柱.運動心理測量理論與方法［M］.武漢:湖北辭書出版社, 2004: 9.

［4］劉益民,張旭東.心理學概論［M］.北京:科學出版社, 2006: 118-125.

［5］張凡.拓展訓練對提高體育集體項目運動員團隊精神的研究［J］.北京體育大學學報,2006 (10): 33-35.

Experimental Study on Outward Bound in P.E. Class A f ecting Mental Health of College Students

ZHU Lin-kai
(Sports Science College, Zhanjiang Normal University, Zhanjiang 524048, Guangdong China)

A pplying symptom checklist 90 by method of questionnaire to establish a complete, scientific and objective evaluation index system. Try to introduce outward bound training into universities, making the best use of present resources, combining university physical education, attempt to find out new way to improve university students’ mental health, 320 students were taken out randomly and divided into 8 groups, attended the experiment.Results show that experimental groups and compared groups have great differences in somatization, anxiety, depression,interpersonal sensitivity and so on. Introduction of outward bound training in university physical education offers new way to improve university students’ mental quality, conducts the reformation of physical education in university in the new age.

University physical education; Outward bound training; University students; Mental quality

G804.85

A

1008-2808(2011)05-0105-04

G804.85

A

1008-2808(2011)05-0105-04

2011-09-27；

2011-10-17

湛江師范學院教學研究資助項目（項目編號：L0621）。

朱林凱（1978－），男，講師，學士，研究方向為公共體育教育。

編輯 郭霞