高校乒乓球運動對當代大學生心理素質的影響

張政龍

（哈爾濱體育學院研究生部，黑龍江 哈爾濱 150008）

高校乒乓球運動對當代大學生心理素質的影響

張政龍

（哈爾濱體育學院研究生部，黑龍江 哈爾濱 150008）

通過文獻資料法就乒乓球運動的特點進行了論述，闡明了乒乓球運動對大學生心理狀態、構建良好人際關系、樹立自信心和進取精神產生的積極作用，旨為提高乒乓球在大學校園開展的范圍和乒乓球課程建設提供一定的建議。

高校；乒乓球；大學生；心理素質

乒乓球運動的特點是球小、速度快(平均0.2s完成一個來回)、變化多、趣味性強。項目所需設備比較簡單、投資少，又不受年齡、性別和身體條件的限制，很容易被大眾所接受［1］。因此，乒乓球運動在大學校園開展的較好，是大學生非常愿意從事的運動項目之一。乒乓球是一項要求全身協調運動的項目，長期從事乒乓球運動，對學生的應變能力、抗壓能力、注意力和意志品質等都有非常好的影響。通過媒體、期刊、雜志上的報道，我們不難發現現今大學生心理問題有日趨嚴重的發展態勢。大學生無論從行為還是心理層面上都出現了較為明顯的特點，自殺人群的增加，殺人、傷人事件的頻繁出現，不道德行為在大學生群體的易發狀態，這些都不得不引起我們作為教育工作者的重視。那么，在大學校園通過何種方式解決或減輕大學生存在的心理問題，提高大學生的心理素質，則擺在了廣大教育工作者的面前。作者認為，通過單純的心理干預、心理咨詢對于緩解大學生心理問題會有一定的作用，但是要想大范圍的減輕學生的心理問題，提升學生的心理素質，體育運動是一條有效途徑，結合乒乓球運動的特點，在大學校園擴大大學生從事乒乓球運動的范圍和從事此項運動的時間，必將對減輕大學生心理問題產生積極的作用。

1 乒乓球運動對個體身體機能的作用

1.1 乒乓球運動具有整體性運動特點

乒乓球運動是以體能為前提，以技術和智能為體現，對個體素質要求較高的運動項目之一。乒乓球運動是以速度、爆發力、靈敏等為主的有氧代謝和非周期性的運動項目。以技術訓練為核心，技、戰術訓練為重點，技術與戰術訓練緊密結合，身體訓練以專項素質訓練為主。乒乓球運動是技能、體能、智能的有機結合、密不可分，高速度、強對抗的隔網比賽項目［2］。在實際的運動過程中乒乓球運動不僅對個體的身體、技術、戰術要求較為嚴格，同時由于球具有很大隨機性和不確定性，對個體的臨場應變能力要求也非常高，是一項生理與心理雙層面的整體運動項目。

1.2 乒乓球運動能體現個體的靈活性和協調性

靈活性的內涵包括兩個方面：其一，指身體的某個有關部位不僵硬，活動自如。其二，指該部位所做的動作準確、到位，不變形；動作之間的銜接自然、及時，不脫節。乒乓球運動也能充分體現協調性。協調性，指身體的各個有關部位及其動作互相配合默契、自然，不生硬。如上所述，在很多情況下，手腕和手臂的動作總是互相配合默契、協調一致的。乒乓球運動中的雙打（男雙、女雙和混雙），同樣體現了協調性：無論在發球、接球、進攻或防守時，雙方不僅要互相配合默契，而且還要隨時考慮“照顧”對方。靈活性和協調性兩者是密切相關的，只有在靈活性的基礎上，才能達到協調性。而通過乒乓球鍛煉，能夠提高或增強學生身體的有關部位及其動作的靈活性和協調性［4］。

2 乒乓球運動對大學生心理素質的影響

心理素質是指在充分了解自己的前提下，能恰當地進行自我評價，進行情緒控制以適應環境的整體心理狀態。表現為個體的思想意識和行為舉止上，對個體的發展具有重要的影響，大學生正處于人生的轉折時期，在此期間培養良好地心理素質對大學生未來發展具有非常大的作用。

2.1 對大學生心理狀態的影響

心理狀態是個體心理活動的背景，是某一時間段的心理活動水平，它連接著心理過程和心理特征。心理狀態不同，在心理活動上會表現出很大的差異性。由于心理狀態介于心理過程和心理特征之間，所以，心理狀態具有暫時性和穩固性雙向特點。因此，一個人在特定時刻的心理狀態，是當前事物引起的心理過程、過去形成的個性特征和以前的心理狀態相結合的產物。由于乒乓球運動是一項整體性運動項目，對于個體的整體心理狀態都會產生一定的影響，包括對于運動技巧的認識，注意力的集中、思維判斷的明確、情緒的控制以及“靈感”的啟發。乒乓球運動對個體心理層面的要求很高，尤其是在突如其來的緊張應激狀態下，更要求個體具備良好的心理素質和意志品質，長期從事乒乓球運動，對個體提高應變能力，提高抗壓能力，提高情緒控制能力都有較好的幫助。通過觀察課程教學發現，凡是乒乓球運動水平較好的學生，其心理承受能力、情緒控制能力、意志品質都要優于運動水平較低的學生，在與乒乓球課任課教師交流中也證實了這點。

2.2 對大學生智力因素有較好的幫助

進入大學學習后，學生的學業負擔相對高中階段壓力較小，多數學生抱著60分萬歲的思想，對于學業課程的學習顯得不夠重視，并且有些學生荒廢了在學業上的時間，對于識記、思考學業課程的主要內容也顯的有些力不從心。通過查閱資料發現，體育運動能有效提高學生投身學業的興趣，提高學生的認知度，對于提高學生的學習成績有較好的幫助。乒乓球作為體育運動中對個體身體、技術、戰術、心理素質要求較高的運動項目，智慧作為此項運動的靈魂已經被許多人所認可。因此，長期從事乒乓球運動對大學生智力的繼續發展也將有較好的幫助。但是，其影響程度如何，到目前為止還未有較為明確的研究證明，作者則是根據能查閱到的文獻資料將此部分研究的觀點提出，以供后期研究借鑒。

2.3 乒乓球運動有力于大學生構建良好的人際交往關系

乒乓球運動作為隔網對抗類項目之一，對于運動者來講，既需要競爭精神也需要合作精神。競爭和合作是現今社會發展的兩條重要途徑，人與人之間需要存在競爭，只有這樣我們的社會才能更好地發展，但是單純的競爭往往導致人與人之間交往的陌視化，作為社會群居性動物的人類，更需要合作，只有合作才能促進人與人之間和諧的發展。而乒乓球運動，則很好地體現了這種意識，既需要競爭也需要必要的合作，在這種矛盾統一體中，運動者的個人技術、戰術、心理素質才能得到良好地提升與發展。大學校園生活是由大學生們在學校的規章制度制約下形成和發展的，在這個過程中避免不了學生之間存在一定的矛盾和問題，化解主要矛盾，克服自身問題是大學生人際交往中重要根源問題之一。乒乓球運動本身對這方面的要求很高，既要了解對手的不足，同時更要明確自身存在的問題，有的放矢地進行改正與修正才能不斷提高個人技藝，取得最后的勝利。當然，我們并不是要鼓勵學生非要爭得誰是第一，而是要學生明確每個人身上都有缺點，同樣也都存在優點，要學會放大別人的優點，克服自身的缺點，使自身不斷走向完善。學會換位思考的人，在大學生活中的人際關系往往非常好，因此，經常從事乒乓球運動的人，對于提升自身素質，促進良好的人際關系的發展具有重要的影響。

2.4 乒乓球運動能提升大學生的抗壓能力

面對現今大學生群體出現一系列心理問題，如行為上的異常、心理上出現的不良變化、自殺、他殺、虐待等問題的顯現，讓我們不得不思考當代大學生的心理到底出現了怎么的變化趨勢。是社會環境因素導致的個體對于外界事物認識上出現的錯誤的認知，還是家庭教育環境促發的，或許單一的解釋都不能夠讓人信服。但是有一點是大家都認可的，就是現今大學生的抗壓能力不強了，因為現階段進入大學校園學習、生活的多數都是家里的獨生子女，從小就是小皇帝，沒有經歷過風吹雨打，完全是溫室里的鮮花。因此，大學生更應該培養自己的自信心和進取心，提升自身的抗壓能力，只有這樣才能在社會中利于不敗之地。人們在打乒乓球時，真正的自信心并不僅僅表現在認為自己將是一個勝利者，也不是只有在成功時才具有。在失敗時自信心恰恰是最真實和最寶貴的。穩定的自信心就是在這種成功和失敗中培養和形成的。乒乓球運動有這樣一個特點，就是打球中輸贏結果即可受到檢驗。這樣快速而明確的反饋信息，更易刺激人的進取精神。在勝利和成功時，保持進取精神并不是很難做到，但在失敗時，保持進取精神就要困難的多，但因此更寶貴。乒乓球運動讓人頻繁的品嘗失敗，并使失敗成為正常和自然的結果。在比賽中輸球的人，都會想到下一次，想到再努力和提高。奧林匹克精神是更快、更高、更強，進取精神就是在這一信念中培養和發展起來的［5］。

3 結語

高校乒乓球運動對于大學生心理素質的影響是全面的，不僅有利于穩定學生的心理狀態，同樣有利于促進個體的智力發展，構建良好的人際關系，培養堅強的意志品質和自信心。幫助學生樹立正確的人生觀和價值觀，增強社會認知度，提升自身素養，保持良好的精神面貌和團結合作的精神。

［1］張傳波.乒乓球運動的特點與健身價值［J］.吉林農業科技學院學報, 2010 (3): 94-95.

［2］文玲,孟賀明.淺談乒乓球運動特點和發展規律［J］.阜陽師范學院學報(自然科學版),2003 (6): 66-68.

［3］錢建國,鄭洪才,李慧琳.最適合中小學生的四種健身運動［J］.中國學校體育, 2000, (2): 35.

［4］龔忠勇.乒乓球訓練與素質教育［J］.畢節學院學報, 2006 (4): 78-80.

［5］許淑萍.乒乓球運動與心理健康［J］.河北體育學院學報, 2002 (3): 29-30.

Table Tennis Inf l uenced on Student’s Psychological Quality about Colleges and Universities

ZHANG Zheng-long
(Graduated Dept. in Harbin Institute of Physical Education, Harbin 150008, Heilongjiang China)

This article take the literature material method discussed the characteristics about colleges and universities students of table tennis, and illustrates the table tennis exercise on college student's quality and create good interpersonal relationship, establish confidence and enterpris spirit produce positive role for improving the table tennis,decree in university campus in scope and table tennis course construction of provide some suggestions.

Colleges and universities; Table tennis; College students; Psychological quality

G804.82

A

1008-2808(2011)05-0113-03

G804.82

A

1008-2808(2011)05-0113-03

2011-06-29；

2011-07-11

黑龍江省高等教育學會課題（項目編號：115C-575）。

張政龍（1977－），男，講師，碩士，研究方向為應用心理學。

編輯 郭霞