科技助你酣然入睡

2001年，國際精神衛生和神經科學基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發起了一項全球性的活動，將每年初春的第一天，即3月21日定為“世界睡眠日”。此項活動的重點在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注。

我國也有許多歇后語說明了睡眠的重要性，比如：“吃藥十服，不如獨宿一夜。”“早睡早起，賽過人參補身體。”如果睡眠不足，就好比“一夜不宿，十夜不足。一夜不睡，十夜不醒”。

發明家、科學家為了讓人們睡眠充足，發明出一些能助人睡眠的產品。

有些人被失眠困擾，有些人總覺得時間不夠。請看題圖，來自美國威斯康星大學麥迪遜分校的研究人員采用了一種全新的技術，制作出可以用來促進睡眠的睡眠機。這是一種名為“顱磁模擬”的技術，通過激發特定的電磁信號引導腦電波，從而讓使用者迅速進入深度睡眠(圖1)。有了它，睡眠就可以像使用電器一樣，只需要按下按鈕就可以迅速進入深度睡眠，而且通過使用這款機器，可以大大提高睡眠效率，你只需要兩三個小時的睡眠就可以達到正常情況下八小時的睡眠效果!

有的人好像睡得很久，但起來后依然萎靡不振，這是怎么回事呢?原來，睡眠分為深度睡眠、中度睡眠和淺睡眠。那怎樣分辨自己睡眠的程度呢?請看圖2，這款睡眠教練機通過分析使用者的睡眠指數，提出建議，由此幫助使用者獲得更好的睡眠質量。

每天晚上，使用者需要將睡眠教練機的頭帶系上，這樣教練機就可以通過頭帶上的設備記錄使用者的各項睡眠指數。第二天醒來，使用者要將教練機內記載了睡眠數據的閃存資料上傳至官方網站，而網站會對資料進行分析，并提出相關建議(圖3)。看來，要想在現代社會的巨大壓力下獲得良好的睡眠，沒有科學的指導可是不行的哦!

另外一款由一家日本醫療設備制造商推出的睡眠監測墊(圖4)，與睡眠教練機有異曲同工之妙。與普通的睡眠監測方式相比，方法簡便了很多，使用起來也更加舒適。你只要在睡前把墊子放在身下(圖5)，它便會對您的身體活動、呼吸頻率還有脈搏等信息進行整夜的記錄。被記錄的數據將存儲在SD卡中，你可以通過電腦軟件對這些數據進行分析，從而科學地制定健康計劃。

如今，人們上學或上班都要乘坐地鐵、公交車等，乘坐交通工具的時候，想要安安穩穩地睡上一覺可不是件容易的事情，于是就有設計師設計出了這樣一款助眠頭套。它充分考慮了旅客的睡眠姿勢，枕頭可以對人的頸部起到很好的支撐作用，而頭套則有效地阻隔了外界的光線和噪聲(圖6)。另外，這款頭套還設計有一個酷似圍巾的結構，乘客可以將雙手放到里面，避免其亂動而干擾睡眠。

在外奔波難免旅途勞累，所以很多人都會選擇在乘坐長途交通工具的時候睡上一覺。可是普通的座椅大多無法對頭部起到很好的固定作用，因此很難睡得踏實。那就不妨試試這頂旅行專用睡眠帽(圖7)。它由幾根松緊帶和～頂帽子組成，可以將旅客的頭部牢牢地固定在座椅上，即使沒有可供依靠的肩膀，依然可以睡個好覺。

出門在外，帶上助眠頭套或旅行專用睡眠帽，相信可以為你減少不少旅行的疲勞哦。

科技助你酣然入睡，真是神奇無比呀!