關于夢的解釋

Q1：我昨天夢到傷心的事情，于是在哭。早上起來，真的發現有淚痕。眼睛也是腫的，才知道半夜哭醒是真的。請問夢境能多大程度影響現實生活呢?

Q2：我有一次在夢里夢到很傷心的事情，然后就在夢里哭了，哭著哭著覺得不對勁。于是夢里的我對自己說，這肯定是做夢，肯定是假的，然后就好了。請問當時的我到底是醒著還是做夢?

A：早晨醒來，往往很難搞清楚昨晚做了個什么夢——越想越迷糊，有些細節，如同打散在水里的影子，再也想不起來。對于夢的科學研究也正處在這樣的局面，好幾種理論都宣稱它們可以解釋夢的機制，然而，細究起來，你會發現這一領域依然是一團模糊。

好在，對于一些具體問題，科學家還是能給出確切的答案。

夢中裹挾的情感大部分是消極的。許多夢境調查都證實了這一點，大致來說，消極情感是積極情感的2倍。大部分的夢境是憂傷的、悲憤的、迷茫的，而快樂比現實生活中還要少。那些生性積極樂觀的人，會隨著夜晚的深入而逐漸開始擁有積極的夢，也就是說，到了清晨，他們可能從一個愉快的夢中醒來：而另一些人，如果他在醒來時一邊想著快遲到了，一邊還不可避免地想起夢里的傷心事，這一天就太糟糕了。

夢有可能就是一種情緒調節器，如果你能設法做一些充滿正面情感的或幫助解決問題的夢，在醒來時就會比前一天睡覺前更有力量。反之，一個晚上的噩夢讓人陷入更加低落的情緒，雖然我們記不得絕大多數的夢，但是，就像夢的研究者解釋的那樣，“無論我們是否記住了夢，這些夢都可以發揮作用”。

你可以更主動地去做夢，也就是預先排練，有些令人不快的片段，可能在夢里反復上演，就干脆把它記下來，在清醒的時候思考——假使夢里有個人欺負你，你可以在白天盤算一個有力的反擊手段，比如扇他一耳光。研究表明，這種計劃有可能打破你的做夢模式，結果，再次進入類似的夢境時，你就真的這樣做了!很好，你一定覺得很爽，一個噩夢成了一個“優勢夢”，白天的情緒會隨之好轉。

可以說，這是對夢境的控制。有些時候，人們能把這種“技巧”發摔到極致——在夢里，清醒地知道自己是在做夢，一旦有了這種“醒覺”。人們就可以自主控制自己的夢境，隨心所欲改變夢境故事。這叫清明夢，是由一位丹麥心理治療師在1913年提出來的。應該說。那時候人還是在夢中，但是，又與真正意義上的夢有所不同，也許應該把它稱作是“意識的異常狀態”。但科學家還無法對此給出合理的解釋。