提高高職院校散打教學(xué)效果的研究

摘 要:本文運(yùn)用問(wèn)卷調(diào)查法、文獻(xiàn)資料法和數(shù)理統(tǒng)計(jì)法，調(diào)查分析體育高職學(xué)生散打?qū)W習(xí)因恐懼心理而影響教學(xué)效果的原因，提出了體育高職散打教學(xué)方法的改革和建議，為高職體育普及散打課程提供參考。

關(guān)鍵詞:高職院校散打教學(xué)效果

中圖分類(lèi)號(hào):G642文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼:A文章編號(hào):1674-098X(2011)01(a)-0154-02

散打運(yùn)動(dòng)容易受傷。高職學(xué)生選修散打課程是基于其實(shí)用性和表現(xiàn)力。由于他們的運(yùn)動(dòng)能力基礎(chǔ)較差導(dǎo)致他們?cè)趯W(xué)習(xí)過(guò)程中怕挨打受傷。因此，在學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)生往往因精神極度緊張，致使反應(yīng)速度緩慢、技術(shù)動(dòng)作變形等，影響教學(xué)效果。為此，研究學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程的不同恐懼心理，采取相應(yīng)的教學(xué)對(duì)策，是提高教學(xué)效果的重要途徑。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

廣東體育職業(yè)技術(shù)學(xué)院04級(jí)、05級(jí)、06級(jí)、07級(jí)選修散打的學(xué)生共78人，他們沒(méi)有散打經(jīng)歷，其中有65人是獨(dú)生子女，占學(xué)生總數(shù)83.3%。

1.2 研究方法

1.2.1 問(wèn)卷調(diào)查法

制定的問(wèn)卷通過(guò)信度和效度檢驗(yàn)達(dá)到預(yù)期的要求。發(fā)放問(wèn)卷78份，回收率100%。有效問(wèn)卷77份，回收有效率98.7%。

1.2.2 文獻(xiàn)資料法

查閱相關(guān)散打文獻(xiàn)和論文，為分析恐懼心理的原因奠定理論基礎(chǔ)。

1.2.3 數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法

用Microsoft Excel 2003對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。

2 結(jié)果與分析

恐懼是體育高職學(xué)生在散打教學(xué)中表現(xiàn)出焦慮的心理現(xiàn)象之一。所謂的焦慮就是指人由于不能達(dá)到目標(biāo)或不能克服障礙的威脅，致使自尊心和自信心受挫，或使失敗感或內(nèi)疚感加重，形成的一種緊張不安并帶有恐懼的情緒狀態(tài)。在表情上體現(xiàn)出不安、憂(yōu)慮、緊張等的情緒狀態(tài);在肢體行為上主要表現(xiàn)出顫抖、反應(yīng)遲鈍、注意范圍縮小、動(dòng)作緩慢且不準(zhǔn)確等等。據(jù)調(diào)查了解，體育高職散打?qū)W生最主要是運(yùn)動(dòng)能力基礎(chǔ)差，缺乏自信、害怕疼痛或受傷、害怕失敗、情感上的內(nèi)疚感、身體疲憊、自我感覺(jué)不良和對(duì)抗時(shí)思維混亂。

2.1 基礎(chǔ)差缺乏自信

調(diào)查數(shù)據(jù)顯示有91%的學(xué)生由于自身運(yùn)動(dòng)技能水平低，沒(méi)有散打經(jīng)歷，更沒(méi)有比賽過(guò)程的情緒體驗(yàn)。學(xué)生的個(gè)性不同，對(duì)散打教學(xué)認(rèn)識(shí)的目的和意義也不同，尤其是對(duì)實(shí)戰(zhàn)的臨場(chǎng)變化不能及時(shí)有效地處理，把困難危險(xiǎn)看得過(guò)重，致使自己在對(duì)抗中失去應(yīng)對(duì)能力。學(xué)生因一次挨打或失敗后，對(duì)自己的能力失去自信，造成對(duì)教學(xué)的恐懼心理。

2.2 害怕疼痛或受傷

散打要在實(shí)戰(zhàn)中體驗(yàn)力量與力量、技術(shù)與技術(shù)、心理與心理的緊張激烈的較量，能力差的學(xué)生就會(huì)被擊倒或受傷。調(diào)查統(tǒng)計(jì)中有88.5%的學(xué)生害怕疼痛或受傷。主要原因他們當(dāng)中大多數(shù)人是獨(dú)生子女，他們選修散打課程是“好玩”“夠酷”，沒(méi)有足夠的吃苦耐勞的思想準(zhǔn)備。因此，他們承受不住對(duì)手的重拳重腿而被對(duì)方擊倒或打傷。當(dāng)抗擊受挫出現(xiàn)了疼痛感或受傷時(shí)，他們就表現(xiàn)出畏縮情緒，同時(shí)他們擔(dān)心因受傷而影響其他學(xué)科的學(xué)習(xí)。說(shuō)明他們的意志品質(zhì)薄弱。

2.3 害怕失敗

調(diào)查發(fā)現(xiàn)有80.8%的學(xué)生害怕失敗。學(xué)生往往缺乏正確的習(xí)武觀念，只想獲勝以證明自己是強(qiáng)者，但同時(shí)又害怕自己輸給對(duì)手而丟臉。特別在實(shí)戰(zhàn)中，不愿與水平高于自己或體重大于自己的對(duì)手進(jìn)行練習(xí)，致使自身技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)水平以及自信心不能提高，因此，在散打教學(xué)時(shí)就出現(xiàn)想贏怕輸?shù)目謶中睦怼?/p>

2.4 情感上的內(nèi)疚感

調(diào)查中有59%的學(xué)生基于是同學(xué)情，在教學(xué)中如果擊傷對(duì)方，會(huì)傷害同學(xué)之間的感情，更有所顧慮的是影響同學(xué)的學(xué)習(xí)。說(shuō)明他們對(duì)散打教學(xué)認(rèn)識(shí)不足，對(duì)抗是檢驗(yàn)自己的學(xué)習(xí)水平，是互相交流，提高自己散打技術(shù)機(jī)能的最好機(jī)會(huì)。

2.5 身體疲憊

調(diào)查了解有44.9%的學(xué)生由于學(xué)習(xí)時(shí)身體疲憊而被擊打。因?yàn)樯⒋蚴菍?duì)抗極強(qiáng)的教學(xué)。體育高職散打教學(xué)課時(shí)少，而術(shù)科課程多，一堂術(shù)科訓(xùn)練后乳酸堆積尚未消除，就要進(jìn)行下一術(shù)科內(nèi)容的教學(xué)。所以學(xué)生的體力無(wú)法適應(yīng)散打的需要，因此，他們常因身體疲憊而被對(duì)手擊倒，進(jìn)而導(dǎo)致教學(xué)時(shí)的恐懼心理。

2.6 自我感覺(jué)不良

調(diào)查中有57.7%的學(xué)生因自我感覺(jué)不良而在教學(xué)中影響技術(shù)的發(fā)揮。特別是面臨實(shí)戰(zhàn)，學(xué)生往往神經(jīng)中樞處于興奮狀態(tài)，忽略了實(shí)戰(zhàn)前的充分準(zhǔn)備，例如準(zhǔn)備活動(dòng)違反了平常的規(guī)律、應(yīng)戰(zhàn)的心理總是考慮預(yù)期目標(biāo)等。致使自我感覺(jué)處在似好非好的狀態(tài)，對(duì)實(shí)戰(zhàn)沒(méi)有把握，導(dǎo)致恐懼心理的發(fā)生。

2.7 對(duì)抗時(shí)思維混亂

調(diào)查中有89.7%的學(xué)生對(duì)抗時(shí)思維混亂，遇到對(duì)手積極進(jìn)攻時(shí)不知所措，總擔(dān)心自己力量比對(duì)方差、動(dòng)作速度不如對(duì)手快，加上經(jīng)驗(yàn)不足，不敢大膽運(yùn)用已學(xué)的技術(shù)戰(zhàn)術(shù)，注意力分散，完全失去了應(yīng)對(duì)能力。主要原因是學(xué)生過(guò)分考慮對(duì)抗結(jié)果，而忽視對(duì)抗過(guò)程，導(dǎo)致思維混亂而對(duì)抗失敗，進(jìn)而產(chǎn)生恐懼心理。

3 提高教學(xué)效果的應(yīng)對(duì)策略

3.1 強(qiáng)化武德教育

行動(dòng)是由思想支配的，思想認(rèn)識(shí)必定在實(shí)踐活動(dòng)中表現(xiàn)出來(lái)。所謂武德，是指從事武術(shù)活動(dòng)的人在社會(huì)活動(dòng)中所應(yīng)遵循的道德規(guī)范和所應(yīng)具備的道德品質(zhì)。體育高職學(xué)生正處在青少年向成年過(guò)度的時(shí)期，也是思想、智力的發(fā)展走向成熟并發(fā)生巨大變化的轉(zhuǎn)變期，因此在散打教學(xué)中習(xí)武先習(xí)德，無(wú)形中也是一種潛移默化的心理訓(xùn)練。例如:讓學(xué)生客觀地對(duì)待對(duì)抗，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到對(duì)抗只是將已學(xué)的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用到實(shí)踐中，是檢驗(yàn)教學(xué)效果的手段之一，不能帶有任何個(gè)人情感的因素;對(duì)抗是給學(xué)生互相學(xué)習(xí)、互相交流的平臺(tái)，便于教學(xué)的總結(jié)，并不存在“勝者為王，敗者為寇”;選修散打，是為在教學(xué)訓(xùn)練中體驗(yàn)疲勞、疼痛、傷害等困難，進(jìn)而培養(yǎng)勇敢、果斷、堅(jiān)毅的意志品質(zhì)等等。通過(guò)完善學(xué)生習(xí)武理念，提高他們的思想認(rèn)識(shí)水平，發(fā)展學(xué)生健康的心理。

3.2 模擬實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練

引起實(shí)戰(zhàn)負(fù)面刺激的因素很多，教師應(yīng)遵循生物反饋訓(xùn)練的原理，在教學(xué)中制造實(shí)戰(zhàn)的氣氛。根據(jù)個(gè)體差異，設(shè)計(jì)實(shí)戰(zhàn)的環(huán)境、實(shí)戰(zhàn)的條件以及模擬對(duì)手的攻防技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)，指導(dǎo)學(xué)生反復(fù)練習(xí)，體會(huì)距離感、反應(yīng)時(shí)的速度感、方位感以及攻防時(shí)機(jī)，啟發(fā)學(xué)生不斷總結(jié)實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，提高學(xué)生的應(yīng)對(duì)能力。

3.3 自我暗示訓(xùn)練

恐懼心理影響著學(xué)生技術(shù)戰(zhàn)術(shù)的掌握和靈活運(yùn)用，同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致受傷機(jī)率增加。在教學(xué)中，指導(dǎo)學(xué)生靜坐有節(jié)奏地呼吸，閉目深思，注意力集中在一個(gè)感覺(jué)表象上或多次重復(fù)的暗示語(yǔ)。通過(guò)自我暗示、自我命令、自我設(shè)想等方式對(duì)自己施加良性影響。因?yàn)楫?dāng)學(xué)生學(xué)習(xí)焦慮水平為中等程度時(shí)，有利于技戰(zhàn)術(shù)水平的提高。以提高學(xué)生的潛意識(shí)能力以及對(duì)動(dòng)作的記憶和熟練程度，增加自信心。

3.4 有意想象訓(xùn)練

有意想象是根據(jù)課的任務(wù)，教師首先引導(dǎo)學(xué)生把已掌握的單個(gè)動(dòng)作或攻防技術(shù)的配合或戰(zhàn)術(shù)等在腦海里像放電影似的反復(fù)回放，或通過(guò)多媒體教學(xué)，要求學(xué)生把正確的動(dòng)作在記憶中回放，再開(kāi)始動(dòng)作的連貫和分解訓(xùn)練;對(duì)較高難度的技術(shù)動(dòng)作，連續(xù)反復(fù)地想象后進(jìn)行訓(xùn)練;在對(duì)抗前，啟發(fā)學(xué)生進(jìn)行成功攻防的預(yù)演等等，這樣可提高動(dòng)作質(zhì)量，增強(qiáng)完成動(dòng)作的信心。

3.5 相互拍打訓(xùn)練

拍打訓(xùn)練是提高學(xué)生身體各部位的抗擊能力，減少實(shí)戰(zhàn)的傷害。練習(xí)時(shí)的負(fù)荷量應(yīng)由少到多，由難到易、由輕到重、有局部到全身、由單一到組合、由設(shè)定動(dòng)作到隨意動(dòng)作、由靜態(tài)到動(dòng)態(tài)等訓(xùn)練手段，逐漸過(guò)度到實(shí)戰(zhàn)狀態(tài)，提高學(xué)生抗擊打能力，從而消除怕挨打的心理。

3.6 配對(duì)訓(xùn)練

在配對(duì)練習(xí)時(shí)，應(yīng)考慮學(xué)生的身高或體重、神經(jīng)類(lèi)型或個(gè)性等生理和心理特點(diǎn)，盡可能把能力或水平相當(dāng)?shù)膶W(xué)生配對(duì)為一組，可以克服因個(gè)體差異太大而導(dǎo)致心理恐懼，便于同等級(jí)別的學(xué)生在實(shí)戰(zhàn)中能靈活地發(fā)揮應(yīng)對(duì)水平。

3.7 循序漸進(jìn)訓(xùn)練

在散打教學(xué)中，所有技術(shù)動(dòng)作都要按照一定的步驟進(jìn)行學(xué)習(xí)和練習(xí)，最后達(dá)到在實(shí)戰(zhàn)中運(yùn)用的目的。對(duì)抗不僅須有扎實(shí)技術(shù)技能的基礎(chǔ)，也要有承受運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的基礎(chǔ)。教師應(yīng)重視學(xué)生運(yùn)動(dòng)素質(zhì)、基本功和基本動(dòng)作的練習(xí)。根據(jù)教材內(nèi)容，結(jié)合學(xué)生的個(gè)體情況，合理分配課的任務(wù)，科學(xué)安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，由簡(jiǎn)到繁，由易到難，加強(qiáng)技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)的點(diǎn)評(píng)，進(jìn)而提高學(xué)生攻防能力以及應(yīng)變對(duì)手的靈活性。

4 建議

4.1 利用體育精神，健全學(xué)生人格

散打是一種行動(dòng)教育，有利于培養(yǎng)學(xué)生的組織性、紀(jì)律性、集體主義等道德品質(zhì)。在傳授散打知識(shí)理論和散打技術(shù)技能的同時(shí)，重視對(duì)學(xué)生進(jìn)行體育精神的啟迪和教育。教師應(yīng)該通過(guò)傳授技術(shù)技能的特有的教學(xué)途徑，以體育精神實(shí)施榜樣教育，潛移默化地熏陶和影響學(xué)生的人格形成，全面地發(fā)展學(xué)生的綜合素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生“知、情、意、行”統(tǒng)一協(xié)調(diào)的發(fā)展、健全學(xué)生的人格品質(zhì)。

4.2 在教學(xué)中灌輸運(yùn)動(dòng)防護(hù)的方法

教師要指導(dǎo)和教會(huì)學(xué)生根據(jù)課的任務(wù)，合理、科學(xué)地做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，根據(jù)技術(shù)動(dòng)作要求，培養(yǎng)學(xué)生自我保護(hù)的意識(shí)和運(yùn)動(dòng)防護(hù)的方法，使學(xué)生養(yǎng)成課前、課后檢查器材和裝備的習(xí)慣，以減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生機(jī)率。

4.3 以就業(yè)為導(dǎo)向，感悟散打教學(xué)的作用

在散打教學(xué)中參透“就業(yè)形勢(shì)”與“就業(yè)政策”的教育，使學(xué)生明白做人與做事的道理。引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)知識(shí)遷移，積極將散打知識(shí)和技術(shù)技能融入到體育競(jìng)技活動(dòng)和社會(huì)體育活動(dòng)的應(yīng)用中，在實(shí)踐中學(xué)習(xí)與體會(huì)“就業(yè)技巧”與“就業(yè)心理”，樹(shù)立正確的世界觀、人生觀和價(jià)值觀。使學(xué)生有目的、有計(jì)劃地培養(yǎng)和提高自身的創(chuàng)業(yè)意識(shí)、創(chuàng)業(yè)思維和創(chuàng)業(yè)技能等綜合素質(zhì)，切實(shí)感悟思想認(rèn)識(shí)等人文素質(zhì)和意志品質(zhì)在成就事業(yè)中的關(guān)鍵作用。

參考文獻(xiàn)

[1] 張山.中國(guó)散手[M].北京:人民出版社，1990.

[2] 馬啟偉，張力為.體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)[M].1998.

[3] 祝蓓顯.體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)[M].上海:華東師范大學(xué)出版社，1990.

[4] 朱瑞琪.競(jìng)技散打“輕體育”化改造[J].廣州體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2006(6).

[5] 林學(xué)智.論散打教學(xué)實(shí)踐中學(xué)生焦慮心理的產(chǎn)生[J].體育世界，2008(3).

[6] 張山等 散手—入門(mén)與提高[M].北京:人民體育出版社，1999，11.

[7] 蔡仲林，周之華.武術(shù)[M].北京:高等教育出版社.