趙雅芝駐顏秘訣:規律生活是關鍵

提起趙雅芝，我們馬上就會想起《上海灘》《新白娘子傳奇》《戲說乾隆》等經典的電視劇。正是趙雅芝精彩的表演使得這些電視劇成為經典。現在的趙雅芝雖已過天命之年，但是她身上的光彩并沒有因為歲月的流逝而變得暗淡。晶瑩剔透的皮膚，纖細的身材，曾有人問起趙雅芝的保養之道，她笑著說：“保養的第一要務是飲食。我的生活很規律，吃得健康，不偏食，不會想吃什么就吃什么，但也不是素食主義者，也喜歡吃辣，不過我很注意營養的均衡。”

趙雅芝認為，所謂“有規律地生活”體現在飲食上，最重要的是要講平均。所謂“平均”就是各餐要保持份額的定量，不能隨意改變食量，吃得太飽容易傷害身體，也不利于吸收。接下來便要注重營養搭配，過于辛辣或者味道很重的飲食應盡量少接觸，多吃一些溫和調養的食物，這有利于皮膚的滋養和健康。在餐前餐后適當搭配一些有營養的果汁或者牛奶都是很有必要的，因為這樣做可以幫助吸收營養和調理腸胃。

此外，趙雅芝在滋補方面也很在意。由于演員的工作不規律，所以只要是在家，趙雅芝就會特別選擇一些蔬菜湯來煲。蔬菜里的纖維和維生素含量高，所以煲湯喝是一個很好的滋補方式。

趙雅芝的蔬菜養顏湯

適量時令蔬菜擇洗干凈放入鍋中，加水，放姜兩片、蔥兩小段、鹽少許，開鍋后加入雞精，也可放入香菜末兒，使湯的味道更鮮美，做好后，滴一滴香油即可。

其實上了年紀的女人都會或多或少地有更年期困擾，為了保持青春常駐，女星們常年特別注重保養卵巢，趙雅芝也不例外。對于保養產品的選擇，趙雅芝坦言自己一直非常慎重，“由于工作的特殊性和年齡的增長，我絕對不能把身體當作實驗品隨便嘗試。”“但又因為更年期癥狀越演越烈，我又開始到處找尋一種既天然又對身體沒有刺激性和副作用的保養卵巢產品。”以下幾種食材，便是幫助趙雅芝平穩度過更年期的另類“法寶。”

百合：既是藥品，又是一種清補食品，有潤肺、補虛、安神作用。若更年期出現虛煩驚悸、神志恍惚、失眠不安者，最宜使用。《日華子本草》稱其具有安心、安膽、養五臟的功效。

蓮子：性平味甘澀，有益。腎氣、養心氣、補脾氣的功用。《本草綱目》中說“蓮子交心腎，厚腸胃，固精氣，強筋骨，補虛損，利耳目”，適宜更年期心神不安、煩躁失眠或夜寐多夢、體虛帶下者食用。

甲魚：性平味甘，有滋陰作用。清朝王孟英說它能“滋肝腎之陰，清虛勞之熱”。故肝腎陰虛，或陰虛內熱伴手足心熱，或煩熱不安，或頭昏腰酸、月經紊亂不止，或潮熱汗出、舌苔光滑者，最宜食之。

責任編輯／劉思蘩