趙雅芝駐顏秘訣:規(guī)律生活是關(guān)鍵

提起趙雅芝，我們馬上就會想起《上海灘》《新白娘子傳奇》《戲說乾隆》等經(jīng)典的電視劇。正是趙雅芝精彩的表演使得這些電視劇成為經(jīng)典。現(xiàn)在的趙雅芝雖已過天命之年，但是她身上的光彩并沒有因為歲月的流逝而變得暗淡。晶瑩剔透的皮膚，纖細(xì)的身材，曾有人問起趙雅芝的保養(yǎng)之道，她笑著說：“保養(yǎng)的第一要務(wù)是飲食。我的生活很規(guī)律，吃得健康，不偏食，不會想吃什么就吃什么，但也不是素食主義者，也喜歡吃辣，不過我很注意營養(yǎng)的均衡。”

趙雅芝認(rèn)為，所謂“有規(guī)律地生活”體現(xiàn)在飲食上，最重要的是要講平均。所謂“平均”就是各餐要保持份額的定量，不能隨意改變食量，吃得太飽容易傷害身體，也不利于吸收。接下來便要注重營養(yǎng)搭配，過于辛辣或者味道很重的飲食應(yīng)盡量少接觸，多吃一些溫和調(diào)養(yǎng)的食物，這有利于皮膚的滋養(yǎng)和健康。在餐前餐后適當(dāng)搭配一些有營養(yǎng)的果汁或者牛奶都是很有必要的，因為這樣做可以幫助吸收營養(yǎng)和調(diào)理腸胃。

此外，趙雅芝在滋補(bǔ)方面也很在意。由于演員的工作不規(guī)律，所以只要是在家，趙雅芝就會特別選擇一些蔬菜湯來煲。蔬菜里的纖維和維生素含量高，所以煲湯喝是一個很好的滋補(bǔ)方式。

趙雅芝的蔬菜養(yǎng)顏湯

適量時令蔬菜擇洗干凈放入鍋中，加水，放姜兩片、蔥兩小段、鹽少許，開鍋后加入雞精，也可放入香菜末兒，使湯的味道更鮮美，做好后，滴一滴香油即可。

其實上了年紀(jì)的女人都會或多或少地有更年期困擾，為了保持青春常駐，女星們常年特別注重保養(yǎng)卵巢，趙雅芝也不例外。對于保養(yǎng)產(chǎn)品的選擇，趙雅芝坦言自己一直非常慎重，“由于工作的特殊性和年齡的增長，我絕對不能把身體當(dāng)作實驗品隨便嘗試。”“但又因為更年期癥狀越演越烈，我又開始到處找尋一種既天然又對身體沒有刺激性和副作用的保養(yǎng)卵巢產(chǎn)品。”以下幾種食材，便是幫助趙雅芝平穩(wěn)度過更年期的另類“法寶。”

百合：既是藥品，又是一種清補(bǔ)食品，有潤肺、補(bǔ)虛、安神作用。若更年期出現(xiàn)虛煩驚悸、神志恍惚、失眠不安者，最宜使用。《日華子本草》稱其具有安心、安膽、養(yǎng)五臟的功效。

蓮子：性平味甘澀，有益。腎氣、養(yǎng)心氣、補(bǔ)脾氣的功用。《本草綱目》中說“蓮子交心腎，厚腸胃，固精氣，強(qiáng)筋骨，補(bǔ)虛損，利耳目”，適宜更年期心神不安、煩躁失眠或夜寐多夢、體虛帶下者食用。

甲魚：性平味甘，有滋陰作用。清朝王孟英說它能“滋肝腎之陰，清虛勞之熱”。故肝腎陰虛，或陰虛內(nèi)熱伴手足心熱，或煩熱不安，或頭昏腰酸、月經(jīng)紊亂不止，或潮熱汗出、舌苔光滑者，最宜食之。

責(zé)任編輯／劉思蘩