科學泡溫泉有益健康

在醫學范疇中，溫泉是礦泉水的一種，集“熱、礦、水”三位一體。與一般地下水（泉水）不同，溫泉不僅含有某些特殊元素，還含有一些氣體。

溫泉的三大理療作用

1．補充礦物質。溫泉的大部分化學物質都處于離子狀態。所以泡溫泉時，礦物質可透過人體的皮膚進入機體。這是溫泉獨有的作用。

2．加速血液循環。臨床醫學實踐表明，最適宜的溫泉水溫為35~42℃，不僅使人體感覺舒適，也有利于保存水中的有利成分。36℃以上的接近體表溫度的溫泉更適合理療。

3．通過靜壓進行按摩。在溫泉水中含有氣體（比如氧氣），由于地下壓力比較大，氣體無法釋放，一旦到達地表，這些肉眼可能看不到的氧氣就會溢出，沖擊人體的皮膚和血管。

泡溫泉有三忌

一忌過燙和過酸。泡溫泉前應了解溫泉的溫度和酸度，當溫度超過機體的承受能力，或PH值在3以下時，這種溫泉就不能泡。

二忌浸泡時間過長。每次泡溫泉最好不超過20分鐘，一天2~4次即可。

三忌飯前飯后立即浸泡。一般于飯后1小時才宜浸泡。身體不適（如過度疲勞等）或患有某些疾病（如低血壓等）時也不宜泡溫泉。

特別提醒

泡溫泉是一種中等強度的運動，在身心得到全面放松的同時，靈敏度和注意力也有所下降，所以，駕車的人泡溫泉一定要休息兩個小時以上才可開車。而泡后馬上按摩就等于血液同時經過兩次加速，加大了心臟的血量攝入，可能出現身體缺血或暫時性的休克。因此，泡溫泉后切不可馬上進行按摩。

（來源：《醫保天地》）