優質女性——正確心態

經常在參加聚會中聽到有些人說，哎！老了、年紀大了、我年輕的時候如何如何，其實，他（她）們也才不過四十多歲或五十歲出頭，在身旁的我聽了一定會提醒她（他）們千萬別亂用「老」字，這個字實在太沉重了。

無論妳是20歲還是55歲，不過是身份証上的數字而已，其實，最重要的還是這數字在妳內心所占的份量。長久以來我們都被年紀（數字）所掌控（框住），在許多方面都被預先設限，但是，現今社會，女性比從前享有更多的自主權，可按照自己的方式生活，在各方面也有多重選擇，結婚、單身，做個全職的家庭主婦、兼職主婦（短期媽媽）或是單身的粉領新貴，不再被老舊思想牽絆了。

同樣身為現代女性的我們，也可以選擇不被年齡（數字）所影響，不讓歲月在我們臉上和身上留下深刻的痕跡，轉而向年齡挑戰，即使是年齡（數字）增加我們還是一樣可以Aging-Well。

向年齡挑戰（Age-Defying）

除了要用平常心來Aging-Well，同時我們也要積極地向歲月挑戰Age-Defying。其實，從吃的食物開始一直到你的思想對年齡思維都有相當大的影響。

我個人堅信，世上只有想要變漂亮的女人才會變美麗，天下沒有醜女人只有懶女人，以及那些不知該如何做的女人。雖然我們無法阻止「數字」的逐年增加，但只要用對方法，絕對會減緩歲月在妳、我臉上和身上所留下的痕跡。沒有人能讓妳變老、變醜，會使妳變的只有妳自己，唯有靠不斷的學習和成長才能夠達成目標。

以下我提供幾點給大家參考:

一、勇於嘗試新事物

1. 服飾

穿著和以往不同風味的服飾，不同的造型會給人不同的心情。以我個人為例，變化不同類型的服飾，有時像上班族穿著套裝，有時跟著流行穿迷你裙、搭配長統高跟馬靴，時而展現性感，有時活潑又休閒。雖說穿衣要適合自己的年齡，但我認為，現在而言，穿著較年輕的樣式和亮麗的顏色也未嘗不可，但切記的是，一定要因時、因地、依場合來穿著。

服裝可以改變妳的心情，穿著正式的套裝難免會比較拘束，換上休閒的服裝也較輕鬆。對於色彩的選擇也一樣，嘗試不同的顏色產生的感受絕對也不一樣。穿著淺粉色洋裝也會令人有想要浪漫一下的感覺，如果再運用不同的顏色的皮包、皮夾、吊飾品搭配更可以為心情畫龍點睛。

2. 換髮型

經常變換髮型也是個不錯的方式，人說長髮飄逸、短髮俏麗，直髮、捲髮或顏色也可經常變化。現在的美妝店內產品眾多，D.I.Y.可隨心情而改變，不一樣的髮型自然也會牽動妳不同的心情。因為頭髮是慢慢長長，當頭髮長又厚重時雖然不致有大礙，但總會覺得沉重或悶悶的，一旦修剪後整個人就精神起來，也感覺輕了許多，自然心境也會不同。

3. 逛街

去那些妳不曾去逛的專櫃和商場，看那些妳平時從不注意的東西，或是認為太年輕、太可愛、太花俏不適合自己的商品，去了之後一定會給你帶來不一樣的感受。甚至是吃一些不同的維他命、健康食品，或換另種品牌的保養品，嘗試做些運動並接收新資訊轉換另樣心情，這些都是很好的開始。

二、注意言語

絕對不要說我老了、年紀大了、我年輕的時候如何如何，正確的說法應該是「我較年輕時」或是「之前」，一定要發自內心時常告訴（提醒）自己：年齡只是生理的數字，心理才是最重要的。

三、積極愉快的心情

它是最高級而且又免費的美容保養品，當我們快樂的時候，是由內而向外自然發生。妳每天所做的決定馬上就會牽動妳的心情，影響到你的外在。所以每天一早起床就要有愉快的心情，面對鏡子告訴自己「我今天很開心，比昨天更健康美麗」。

鏡子，是女人最好的朋友，絕對不會欺騙自己，不造作的完全呈現出妳的原形，鏡中快樂的妳，真實的妳也一定是很美麗的。醫學家已早有証明疾病之於人體，就如同負面思考產生悲觀消極的情緒之於人體，心理影響生理，絕大部分的疾病都由心而引起。快樂其實不過是一種對生活的態度，想擁有快樂就得先培養一種積極的生活態度。

四、充足的睡眠

相信大家都知道睡眠的重要性，但是睡眠不足所對身體影響的嚴重性，妳是否確實了解呢？「睡眠負債」，也就是長期睡眠不足，現代人處於這種狀況下，但卻不以為意。

其實，一個人如果長期處在睡眠負債當中，不但會影響情緒、工作上的表現，還會減低記憶力、警覺性、注意力和判斷力，並且加速老化，影響皮膚的新陳代謝也導致皮膚不光滑、長痘痘，更造成肥胖，同時會降低身體的免疫力引發其他嚴重的疾病。